Chakra healing – 12 manieren om je energie te laten stromen

Heb je weleens het gevoel dat je energie niet helemaal lekker stroomt? Alsof er ergens iets vast zit, zonder precies te weten wat? Grote kans dat één van je chakra’s een beetje uit balans is.

Gelukkig zijn er fijne en toegankelijke manieren om daar iets aan te doen – en dat noemen we chakra healing.

In dit blog laten we je zien wat chakra healing precies is en vooral: hoe je het zelf kunt doen. En dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Of je nu houdt van yoga, ademwerk, wandelen in de natuur of lekker muziek luisteren – er is voor iedereen wel een vorm van healing die past.

Chakra’s, wat zijn dat ook alweer?

Chakra’s zijn energiecentra in je lichaam die als een soort draaiende wielen langs je wervelkolom liggen. Er zijn zeven hoofdchakra’s, elk met een eigen kleur en plek in het lichaam. Als ze lekker draaien, voel je je vitaal, emotioneel stabiel en in contact met jezelf.

In onderstaande video leggen we je meer uit over de chakra’s.

Wat is chakra healing?

Zoals eerder gezegd is chakra healing eigenlijk niets anders dan manieren vinden om de energiecentra in je lichaam weer in balans te brengen.

Soms raakt zo’n chakra een beetje uit balans. Bijvoorbeeld door stress, spanning, onverwerkte emoties of simpelweg omdat je je eigen behoeften even uit het oog verloren bent. En dan kun je dat voelen in je lijf, je stemming of je gedachten.

Hoe doe je dat, je chakra helen?

Elk chakra heeft invloed op verschillende aspecten van je fysieke, emotionele en spirituele welzijn. En je kunt op veel verschillende manieren de chakra’s helen en harmoniseren.

12 manieren om je chakra’s te helen

1.Yoga

Yoga is een krachtige manier om de energie in je chakra’s te bevrijden. Elke yogahouding heeft invloed op een specifiek chakra.

Bijvoorbeeld, houdingen die de heupen openen helpen het heiligbeenchakra (tweede chakra), terwijl houdingen die de borst openen, zoals de Cobra, invloed hebben op je hartchakra (vierde chakra). Je hoeft echt geen gevorderde yogi te zijn – ook zachte houdingen kunnen al veel doen.

In dit blog vind je voor elk chakra een passende yogahouding.

2.Ademhaling (Pranayama)

Je ademhaling is een superkrachtig instrument om blokkades los te laten. Een diepe buikademhaling helpt bijvoorbeeld bij het activeren van je wortelchakra, terwijl de Nadi Shodhana (wisselende neusgat ademhaling) helpt om de energie te balanceren in je derde oog (zesde chakra).

Probeer deze video met een visuele ademhalingsoefening.

3.Reiki

Reiki is een vorm van energieheling waarbij via handoplegging de energie in jouw lichaam weer in balans gebracht wordt. Deze behandeling helpt blokkades op te heffen en bevordert de doorstroming van energie in je chakra’s.

Zoek een gecertificeerde Reiki-beoefenaar of leer zelf Reiki om je chakra’s af en toe een boost te geven.

4.Visualisatie & Kleur

Kleur speelt een grote rol in chakra healing. Elk chakra heeft een specifieke kleur die hem ondersteunt. De kleur rood is bijvoorbeeld verbonden met het wortelchakra (eerste chakra), terwijl groen geassocieerd wordt met het hartchakra (vierde chakra).

Visualiseer de kleur van het chakra dat je wil helen of omring jezelf met die kleur door kleding of objecten te kiezen die die kleur bevatten. En als je het nog meer wil optimaliseren, eet je ook in de kleuren van de chakra’s.

Rood fruit voor je wortelchakra (eerste chakra), groene bladgroenten voor je hartchakra (vierde chakra), gele mango voor je navelchakra (derde chakra). Eet de regenboog, letterlijk!

Natuurlijk is dit alleen niet genoeg, maar het kan wel versterkend werken als je het combineert met een of meerdere van de andere manieren die in deze lijst beschreven staan.

5.Meditatie

Chakra meditatie kan je helpen om de energie in je chakra’s weer vrij te laten stromen.

Hieronder kun je direct meedoen met een geleide chakrameditatie.

 

6.Affirmaties

Affirmaties zijn krachtige zinnen die je dagelijks kunt herhalen om de energie van je chakra’s te ondersteunen. Ze helpen je om jezelf te omarmen en blokkades los te laten.

Bijvoorbeeld: “Ik ben veilig en gegrond” voor je wortelchakra (eerste chakra), of “Ik spreek mijn waarheid met liefde” voor je keelchakra (vijfde chakra). Hardop of in stilte – wat jij fijn vindt.

7.Klank en trilling

Klank werkt direct in op je energie. Denk aan mantra’s, klankschalen of binaural beats. Zelfs je favoriete muziek kan een helend effect hebben. Elk chakra heeft ook een eigen klank zoals LAM voor het wortelchakra (eerste chakra) en AUM voor het derde oog chakra (zesde chakra).

Misschien heb je weleens van de Solfeggio frequenties gehoord? Dat is ook een vorm van soundhealing. Lees daar meer over in ons uitgebreide artikel over Solfeggio frequenties en hun genezende werking.

8.Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe vorm van geleide meditatie helpt je om te ontspannen op een niveau waar heling vanzelf gebeurt. Door intenties (sankalpa’s) te verbinden aan specifieke chakra’s kun je gericht werken aan wat jij nodig hebt.

Yoga Nidra is een van de krachtigste manieren om met de chakra’s te werken. Op het Practice Platform vind je een online cursus Yoga nidra – reis door de chakra’s. Dit is volledig gericht op het in balans brengen van de chakra’s.

9.Massage

Massage is niet alleen ontspannend, maar ook helend. Door gericht te masseren op plekken die verbonden zijn met je chakra’s, kun je energetische blokkades loslaten en de energie weer laten stromen.

10.De natuur in

De natuur is helend. Wandelen in het bos, zwemmen in zee of gewoon op blote voeten door het gras lopen helpt je om te aarden en je systeem op te laden. Vooral je wortelchakra (eerste chakra) en je heiligbeenchakra (tweede chakra) worden hier blij van.

11.Creativiteit

Schilderen, dansen, schrijven, zingen – alles waarbij je jezelf uitdrukt helpt om energie te laten stromen. Vooral je sacraalchakra (tweede chakra) houdt van creatieve expressie.

12.Gebruik van kristallen

Elke chakra correspondeert met specifieke edelstenen. Het dragen of plaatsen van deze stenen op de betreffende chakra kan helpen bij het herstellen van balans.​

13.Aromatherapie

Ook etherische oliën kunnen een mooie aanvulling zijn bij chakra healing. Zo helpt lavendel voor het kruinchakra (zevende chakra) of pepermunt voor het keelchakra (zesde chakra).

Een paar druppels op je huid (verdund met een draagolie), in een diffuser of op je yogamat kunnen al een subtiel verschil maken.

Tot slot

Chakra healing hoeft niet ingewikkeld of ‘spiritueel’ te zijn – het is eigenlijk een uitnodiging om weer even écht naar jezelf te luisteren. Gun jezelf die tijd en ruimte. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.

Begin gewoon met één vorm van chakra healing die jou aanspreekt. Voel waar jouw lichaam, energie of hart nu het meest naar verlangt en volg dat.

---

Welke manier ga jij eerst proberen om jouw chakra’s te helen? Laat het ons weten in de reacties!