Chakra mantra – de wetenschap achter klank en energie

Heb je weleens een klank gevoeld in je hele lijf? Dat je iets zingt, fluistert of mompelt en dat je merkt: hé, er gebeurt iets vanbinnen?

Klank doet iets met je. Het is een van de oudste manieren waarop mensen zichzelf kalmeren, verbinden en helen. En in de wereld van de chakra’s speelt klank een verrassend krachtige rol.

In dit blog neem ik je mee in chakra mantra’s. Wat zijn het precies, hoe werken ze en wat zegt de wetenschap hierover? 

Wat is een chakra mantra?

Een mantra is een klank, woord of zin die je herhaalt om je geest tot rust te brengen en je energie te focussen. In de yogatraditie wordt elk van de zeven hoofdchakra’s geassocieerd met een specifieke klank (ook wel bija mantra’s genoemd):

De zeven chakra mantra’s op een rij

• Wortelchakra – LAM
• Sacraalchakra – VAM
• Zonnevlechtchakra – RAM
• Hartchakra – YAM
• Keelchakra – HAM
• Derde oogchakra – OM
• Kruinchakra – stilte of AUM

Deze klanken zijn niet zomaar gekozen — ze resoneren met de energie van het chakra en helpen om blokkades los te maken.

Tijdens mijn teachertraining gingen we de klank AUM Chanten en toen werden eerst al mijn vooroordelen over Yoga getriggered, je kent het wel de Yogi die in lotuspositie AUM chant. Maar toen ik eenmaal meer leerde over deze klank en me er verder in ging verdiepen, begon ik de meerwaarde van deze klank in te zien. – Rolf

In onderstaande video leg ik meer uit over de kracht van het AUM mantra.

Wat gebeurt er in je lichaam als je een mantra chant?

Wanneer je een klank herhaalt, gebeurt er iets bijzonders. Je activeert de nervus vagus, een belangrijke zenuw die zorgt voor ontspanning en herstel.

Je hartslag daalt, je ademhaling verdiept, en je hersengolven vertragen. Daardoor komt je lichaam in een staat van diepe rust en heling.

Uit hersenscans blijkt dat het herhalen van een mantra gebieden in de hersenen activeert die te maken hebben met zelfbewustzijn, concentratie en emotionele regulatie.

Waarom werkt het juist bij chakra’s?

Chakra’s kun je zien als draaiende wielen van energie. Als ze vastlopen door stress of oude patronen, raakt de energie uit balans. Klank brengt trilling — en trilling brengt beweging. Door een chakra mantra te chanten, breng je letterlijk beweging in je energetische systeem.

Stel je voor dat je hartchakra geblokkeerd is door verdriet. Door de chakra mantra klank YAM met intentie te herhalen, breng je zachtheid, liefde en stroming in dat gebied. De trilling kan helpen om vastgezette emoties los te maken.

Wat zegt de wetenschap?

Hoewel chakra’s als energetische centra niet direct meetbaar zijn met westerse apparatuur, is het effect van geluid en trilling dat wel.

Een paar interessante wetenschappelijke inzichten:

• Biofield science onderzoekt hoe elektromagnetische velden rond het lichaam reageren op trillingen en energetisch werk (Jain et al., 2015).
• Neurowetenschappers ontdekten dat het chanten van OM activiteit in de amygdala verlaagt — het deel van de hersenen dat stress en angst reguleert (Kalyani et al., 2011).
• Cymatica laat zien hoe geluid geometrische patronen creëert in water. Aangezien je lichaam grotendeels uit water bestaat, beïnvloeden klanken ook jouw systeem (Emoto, M. (2004). The Hidden Messages in Water. Atria Books).

Hoe kun je chakra mantra’s toepassen?

Je hoeft geen sanskriet te spreken of ervaring te hebben om de mantra’s toe te passen. Het gaat niet om perfectie, maar om intentie en herhaling.

Probeer dit:

1. Ga comfortabel zitten of liggen
2. Sluit je ogen en breng je aandacht naar een chakra (bijv. je hart)
3. Herhaal 3 tot 7 keer zachtjes de bijbehorende klank: YAM
4. Voel na: merk je verschil in ademhaling, spanning of gevoel?

Je kunt dit dagelijks doen — het kost maar een paar minuten, maar kan een diepgaand effect hebben.

Wil je dieper duiken in de chakra’s?

Wil je verder met de chakra’s aan de slag en wil je hierin graag begeleid worden? In de online cursus Yoga Nidra: reis door de chakra’s ontdek je hoe je chakra’s in balans brengt met behulp van Yoga Nidra.

Tot slot

Mantra’s zijn veel meer dan spirituele klanken. Ze zijn een krachtig hulpmiddel om je energie te helen, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je bewustzijn te verdiepen. Of je nu zoekt naar balans, meer rust of verdieping: begin en ervaar zelf wat het voor je doet.