3 oefeningen om het sympathisch zenuwstelsel te kalmeren
Geplaatst op29 aug 2026
Comments4
Wat is het sympathische zenuwstelsel? Het sympathisch zenuwstelsel is het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor actie, de zogenaamde ‘fight or... Lees meer
Pursed Lip Breathing: de ademhalingstechniek die je zenuwstelsel direct kalmeert
Geplaatst op20 apr 2026
Comments0
Misschien herken je dit wel. Je dag is eindelijk voorbij. Je zit op de bank met een kop thee en probeert te... Lees meer
Tussenribspieren ontspannen en vrijer ademen – 3 tips
Geplaatst op26 jan 2026
Comments0
Tussenribspieren, wat doen die precies? De tussenribspieren zijn spieren die, zoals de naam al zegt, tussen de ribben zitten. Als deze spieren... Lees meer
Kaakspieren ontspannen – 5 simpele oefeningen
Geplaatst op16 jan 2026
Comments0
De kaakspieren ontspannen, hoe doe je dat? Gespannen kaken komen veel voor. Wanneer je spanning en stress ervaart, dan spannen de kaakspieren... Lees meer
Ademhalingsoefeningen voor beter slapen: de 5 beste technieken
Geplaatst op15 aug 2025
Comments0
We weten allemaal dat goed slapen belangrijk is en we weten ook allemaal wel hoe vervelend het is als goed slapen niet... Lees meer
Hoe ik stress drastisch verminderde met ademhalingsoefeningen
Geplaatst op04 aug 2025
Comments4
Ademhalingsoefeningen bij stress. Ze zijn misschien wel de meest effectieve oefeningen die je kunt doen bij stress. Ademen doen we immers toch... Lees meer
De kracht van de 4-7-8 ademhaling
Geplaatst op01 aug 2025
Comments0
De 4-7-8 ademhaling is een eenvoudige, maar effectieve ademtechniek. Het helpt stress te verminderen, beter te slapen en je algehele welzijn te... Lees meer
Online Yoga Nidra programma (Nederlands)
Geplaatst op04 apr 2025
Comments0
Als je op zoek bent naar Yoga Nidra in het Nederlands, dan hebben we in deze blog je wat nuttige informatie en... Lees meer
De 5 beste momenten om Yoga Nidra oefeningen toe passen
Geplaatst op24 mrt 2025
Comments0
Yoga Nidra oefeningen zijn een geweldige en krachtige tool. Er zijn weinig dingen die in essentie zo simpel zijn, maar die zo’n... Lees meer
REM-slaap – wat is het en waarom is het belangrijk?
Geplaatst op16 okt 2024
Comments0
Slaap: we weten allemaal dat het essentieel is, maar voor velen van ons blijft het een uitdaging om echt goed te slapen.... Lees meer