Kaakspieren ontspannen – 5 simpele oefeningen
Geplaatst op18 nov 2022
Comments0
De kaakspieren ontspannen, hoe doe je dat? Gespannen kaken komen veel voor. Wanneer je spanning en stress ervaart, dan spannen de kaakspieren... Lees meer
Gua sha – boost je immuunsysteem met deze massagesteen
Geplaatst op31 okt 2022
Comments0
Gua sha, heb je daar weleens van gehoord? Een qua sha is een speciale steen die je kunt gebruiken om je gezicht... Lees meer
Tussenribspieren ontspannen en vrijer ademen – 3 tips
Geplaatst op22 sep 2022
Comments0
Tussenribspieren, wat doen die precies? De tussenribspieren zijn spieren die, zoals de naam al zegt, tussen de ribben zitten. Als deze spieren... Lees meer
3 Ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan
Geplaatst op19 sep 2022
Comments2
Ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan. Ze zijn ontzettend handig! Waarom? Nou, dit komt je vast wel bekend voor: Het is midden in... Lees meer
Goede slaapgewoontes creëren – 5 tips
Geplaatst op08 apr 2022
Comments0
Slaapgewoontes. Ze zijn super belangrijk voor een goede nachtrust. Er gaat weinig boven rustig wegdromen in een zacht bed na een lange... Lees meer
3 Ademhalingsoefeningen bij stress
Geplaatst op14 jan 2022
Comments4
Ademhalingsoefeningen bij stress. Ze zijn misschien wel de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Stress is niet fijn. Voor een korte... Lees meer
Een spijkermat: ontdek de ontspannende werking!
Geplaatst op22 nov 2021
Comments2
Een spijkermat, kan dat je echt helpen om meer te ontspannen? Als je de spijkermat ziet zal je misschien denken ‘ja hoor’?!... Lees meer
Cortisol verlagen – de weg naar minder stress in je leven
Geplaatst op04 mei 2021
Comments0
Cortisol verlagen is essentieel voor minder stress in je leven. Maar niet alleen dat, ook helpt het je om af te vallen.... Lees meer
Het parasympathisch zenuwstelsel – de basis van ontspanning
Geplaatst op31 mrt 2021
Comments0
Het parasympathisch zenuwstelsel. Misschien doet deze term ergens een belletje rinkelen uit een biologie les uit een ver verleden. Dit is het... Lees meer
Binaural beats – vergroot je productiviteit tijdens het thuiswerken!
Geplaatst op19 mrt 2021
Comments0
Binaural beats zijn een onwijs krachtige tool die je kunt gebruiken bij het thuiswerken. Ik schreef eerder al een blog met tips... Lees meer