Een verkrampte Zonnevlechtchakra – wat is het en hoe los je het op?
De Zonnevlechtchakra, derde chakra of Manipura is verantwoordelijk voor onze innerlijke energie en kracht, die ons helpen om onze identiteit vorm te geven en te leven naar onze eigen waarden.
Deze chakra bevindt zich tussen de navel en de ribben en wordt ook wel de solar plexus-chakra genoemd.
Net zoals dat bij elke chakra kan voorkomen, kan ook de Zonnevlechtchakra uit balans raken. In dit blog lees je wat voor klachten er ontstaan bij een verkrampte Zonnevlechtchakra en lees je ook hoe je deze weer in balans brengt.
Het Zonnevlecht chakra laat je je eigen kracht voelen, zelfverzekerd, een goed gevoel van eigenwaarde en discipline. Vanwege het element vuur, stimuleert dit ook de warmte in jouw persoonlijkheid. Jouw vuur, jouw passie komt hier vandaan. – Melanie
Wat zijn de symptomen van een verkrampte zonnevlecht?
Als onze Zonnevlechtchakra verkrampt is, bedoelen we dat hij overactief of juist inactief is. Hieronder enkele veel voorkomende lichamelijke en psychologische klachten:
1.Schaamte
Als je Zonnevlechtchakra niet actief genoeg is, schaam je je voor jezelf en durf je je mening niet uiten. Aan de andere kant ben je ook gevoelig voor emotionele manipulatie.
2.Spijsverteringsproblemen
Aangezien de Zonnevlechtchakra in de buik zit, is hij verbonden met de maag, lever en het spijsverteringsstelsel.
Veelvoorkomende klachten zijn dan ook spijsverteringsproblemen, zoals krampen, maar ook (chronische) problemen met de alvleesklier.
3.Heftig reageren
Heb je een overactieve Zonnevlechtchakra? Dan heb je eigenlijk te véél energie en als je die niet juist weet te gebruiken, reageer je je sneller af op andere mensen.
Mensen met een overactieve manipura chakra komen vaak bazig over en kunnen emotioneel instabiel zijn.
4.Een hoge bloeddruk
Een overactieve Zonnevlechtchakra kan een hogere bloeddruk met zich meebrengen, terwijl je met een inactieve manipura chakra juist een lage bloeddruk hebt.
5.Futloosheid
Hoewel een overactief derde chakra zeker niet wenselijk is, hebben veel mensen ook last van een inactieve zonnevlecht. Futloosheid, maar ook een tekort aan wilskracht en zelfvertrouwen zijn daar typische symptomen voor.
6.Spierspasmen en -krampen
Ten slotte komen ook spierkrampen vaak voor bij mensen die een instabiele of zwakke Zonnevlechtchakra hebben.
Hoe breng je een verkrampte Zonnevlechtchakra in balans?
De symptomen van een verkrampte Zonnevlechtchakra beïnvloeden je leven sterk, maar gelukkig kan je ze oplossen. Bijvoorbeeld met meditatie en yoga:
- Mediteer regelmatig met een focus op de kleur geel: dat is de kleur van de Zonnevlecht. Adem diep in en beeld je in dat de lichtgevende energie van de zon in je lichaam binnenkomt. Bij het uitademen laat je als het ware ook alle negatieve gevoelens die je hebt tegenover jezelf los. Affirmaties zijn hier trouwens ook handig!
- Bepaalde yogahoudingen helpen je meer zelfliefde en zelfvertrouwen ontwikkelen: dit zijn emoties die een positief effect hebben op je derde chakra. Goede voorbeelden zijn de boothouding, de kathouding en de zonnegroet.
- Yoga nidra: yoga nidra is een hele simpele en effectieve methode om de chakra’s weer in balans te brengen.
Heb je bij jezelf opgemerkt dat je zonnevlechtchakra uit balans is en wil je daar verandering in brengen? Dan is de Online Yoga Nidra: reis door de chakra cursus een hele effectieve manier om daarmee aan de slag te gaan.
In deze cursus leer je:
- Een hele bewuste diepe ontspanning te vinden
- Hoe het chakra systeem werkt en functioneert
- Wat de belangrijkste eigenschappen en karakteristieken zijn van ieder chakra
- Wat de energie van chakra’s uit balans brengt
- Hoe je de energie van een chakra weer in balans brengt
- Hoe je beperkende overtuigingen en programmeringen verandert naar overtuigingen en intenties die bijdragen aan gezondheid, geluk en kracht
- Wat Yoga Nidra is en welke relatie het heeft met de chakra’s
De cursus bevat geen vage en zweverige oefeningen, maar praktische en doelgerichte technieken om te werken met de chakra’s.
Conclusie
De Zonnevlechtchakra is een van de belangrijkste chakra’s, omdat hij verantwoordelijk is voor onze eigenwaarde, ons zelfvertrouwen en onze daadkracht.
Een verkrampte Manipura brengt uitdagingen met zich mee, maar met de juiste gewoontes, affirmaties en yogahoudingen raak je daar snel van verlost!
Dit vind jij ook leuk!
Yoga jezelf gezonder en gelukkiger 🧘♀️🤸
Schrijf je net als 2100+ mensen in voor de video lessen in onze online Yoga studio. Volg onbeperkt lessen waar jij je goed bij voelt en die bij het ritme van jouw dag passen. Start nu met beter voor jezelf zorgen.Begin direct
Yoga inspiratie mails 🙏
Er schuilt een ontzettend mooie Yoga filosofie achter de houdingen die je doet op de mat. Iedere week delen we via onze mailtjes inspirerende en krachtige inzichten uit deze Yoga filosofie met 50.000+ mensen. Je kunt deze mailtjes ook gratis ontvangen door je hieronder in te schrijven:Je kunt jezelf op ieder gewenst moment met een druk op de knop weer uitschrijven. Door op de knop hieronder te drukken ga je er mee akkoord dat we je gegevens met zorg verwerken volgens onze privacyverklaring.