Ontdek hoe je je chakra’s in balans kunt brengen

Je hoort het steeds vaker: je chakra’s in balans brengen. Maar wat betekent dat eigenlijk? En belangrijker nog… hoe doe je dat?

Misschien heb je al eens een meditatie geprobeerd, een yoga-oefening gevolgd of iets met edelsteen gedaan — maar voel je je nog steeds niet echt in balans.

In dit blog neem ik je stap voor stap mee. Eerst kijken we hoe je zélf aan je chakra’s kunt werken. Daarna duiken we in een eerlijk en menselijk stuk: wat als het niet lukt? En geloof me… dat is helemaal oké.

Wat zijn chakra’s ook alweer?

Chakra’s zijn energiecentra in je lichaam. Volgens de yogafilosofie heb je er zeven, van je stuitje tot de kruin van je hoofd. Elk chakra staat voor een specifiek thema, zoals veiligheid, creativiteit, liefde of intuïtie.

Als de energie in die chakra’s vrij kan stromen, voel je je krachtig, rustig en verbonden. Maar als er blokkades zijn — bijvoorbeeld door stress, oude overtuigingen of onverwerkte emoties — dan raakt die energie uit balans. Je kunt je dan onrustig, vermoeid of juist ‘vast’ voelen.

In deze video leg ik nog wat meer uit over wat de chakra’s precies zijn en wat ze doen.

Hoe kun je chakra’s zelf in balans brengen?

Het mooie is: je kunt veel zelf doen om je chakra’s in balans te brengen. Je lichaam is wijzer dan je denkt, en reageert vaak positief op bewuste aandacht.

Hier zijn een paar eenvoudige manieren om je chakra’s zelfstandig te ondersteunen:

• Yoga en beweging: Bepaalde houdingen stimuleren specifieke chakra’s. Denk aan de kindhouding (voor het wortelchakra) of de cobra (voor het hartchakra).
• Ademhalingsoefeningen: Met rustige, bewuste ademhaling activeer je het parasympathische zenuwstelsel en ondersteun je de energiestroom.
• Klanken en mantra’s: Elk chakra heeft een eigen klank (zoals “LAM” voor het wortelchakra). Door deze te chanten, breng je resonantie in dat gebied.
• Dagelijkse reflectie of journaling: Je kunt jezelf vragen stellen zoals: “Waar voel ik spanning in mijn lichaam?” of “Wat heb ik vandaag nodig om me veilig te voelen?”
• Meditatie en visualisatie: Je kunt tijdens een meditatie je aandacht richten op een bepaald chakra en je bijvoorbeeld een kleur of licht voorstellen.

Wil je een meditatie proberen? Doe dan eens onderstaande meditatie speciaal gericht op de chakra’s.

 

Deze tools zijn krachtig. Maar soms… zijn ze niet genoeg.

Wat als het niet lukt om je chakra’s in balans te brengen?

Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je hebt gemediteerd, yoga gedaan, affirmaties op je spiegel geplakt — en toch voel je dat er iets blijft hangen. Iets wat je maar niet ‘los’ lijkt te krijgen.

Geloof me: je bent niet de enige. En het ligt niet aan jou.

Hier zijn een paar redenen waarom het soms niet lukt:

1. Chakra’s zijn verbonden met diepere lagen

Veel blokkades ontstaan niet vandaag of gisteren. Ze zijn vaak het resultaat van ervaringen die jaren geleden begonnen — in je jeugd, tijdens stressvolle periodes, of door langdurige patronen. Ook wel je samskara’s genoemd.

Wist je dat trauma zich letterlijk in je zenuwstelsel kan opslaan? Je kunt daar niet altijd met alleen een affirmatie bij komen. Het vraagt zachtheid, tijd en soms begeleiding.

2. Je weet niet waar je moet beginnen

Zeker als je net begint met chakra’s, kan het overweldigend zijn. Hoe weet je welk chakra uit balans is? Waar moet je op letten? En hoe weet je of je de juiste oefening kiest?

Het is net als een huis dat ergens lekt — maar je hoort alleen het druppelen en weet niet waar het vandaan komt. Zonder helder inzicht blijf je rondzoeken in het donker.

3. Je wil het té goed doen

Herken je dat je álles tegelijk probeert? Een meditatie, een yoga practice, een podcast, kristallen… En dat het dan eigenlijk vooral onrustig voelt?

Balans ontstaat juist door vertraging en eenvoud. Soms is één simpele oefening per dag effectiever dan tien dingen tegelijk.

4. Je lichaam heeft tijd nodig

We leven in een snelle wereld waarin we gewend zijn aan ‘snelle oplossingen’. Maar energetisch werk werkt anders. Chakra’s reageren op subtiele signalen — en die hebben tijd nodig om geïntegreerd te worden.

Dat ene inzicht in je meditatie moet misschien nog landen in je dagelijks leven. Gun jezelf dat proces.

Chakra’s in balans brengen met Yoga Nidra

Als je merkt dat het niet lukt om je chakra’s in balans te brengen, als je niet weet waar je moet beginnen of als je merkt dat je alles tegelijk wilt doen, dan kan het slim zijn om aan de slag te gaan met een helder stappenplan.

Een stappenplan geeft je focus en helderheid, je hoeft je niet op 10 dingen tegelijk te richten en je werkt doelgericht.

Wij hebben een stappenplan gecombineerd met Yoga Nidra, omdat we uit ervaring weten dat Yoga Nidra een super effectieve tool is om te werken met de chakra’s.

Tijdens Yoga Nidra komt je lichaam volledig tot rust, terwijl je geest in een staat van bewustzijn blijft. Hierdoor kun je  als het ware bij het onderbewuste komen en daardoor heb je toegang tot de diepere lagen van je systeem. Precies de plek waar je dus oude overtuigingen hebt opgeslagen die zorgen voor blokkades in de chakra’s. 

In de online cursus ‘reis door de chakra’s’, krijg je heldere uitleg en praktische oefeningen waardoor je gericht met de chakra’s aan de slag kan.

✔️ Je leert luisteren naar je lichaam
✔️ Je ontdekt oude patronen die je belemmeren
✔️ Je krijgt tools die écht toepasbaar zijn in je dagelijks leven
✔️ Je doet het in je eigen tempo, op jouw manier

Tot slot: gun jezelf de ruimte

Het in balans brengen van je chakra’s is geen to-do lijstje. Het is een uitnodiging om jezelf beter te leren kennen. Om eerlijk te kijken naar wat er speelt — zonder oordeel.

En weet je? Juist die momenten waarop je denkt “het lukt niet”, zijn vaak het begin van een diepere laag van heling.

Dus wees mild voor jezelf. Begin klein. Je hoeft het niet perfect te doen.

---

Heb jij al eens bewust gewerkt met de chakra’s? Wat zijn jouw ervaringen daarmee?