Blog

21 nov 2022

Lizard pose – een diepe heupopening met de hagedis houding

Comments0

Lizard pose, of Utthan Pristhasana in het Sanskriet, is een houding waarbij je strekking creëert in het heupgebied. De houding wordt in het Nederlands ook wel ‘de hagedis’ genoemd. Er zijn twee varianten van de houding. Een actieve vorm en een meer passieve vorm. De...

Lees meer

18 nov 2022

Kaakspieren ontspannen – 5 simpele oefeningen

Geplaatst doorMelanie

Comments0

De kaakspieren ontspannen, hoe doe je dat? Gespannen kaken komen veel voor. Wanneer je spanning en stress ervaart, dan spannen de kaakspieren zich aan (evenals de spieren rondom je mond en ogen). Dit gaat onbewust en het is geen probleem als het af en toe...

Lees meer

15 nov 2022

Hoge ademhaling? Leer beter ademhalen met deze 3 oefeningen!

Geplaatst doorRolf

Comments4

Een hoge ademhaling, heb jij daar last van? Dan heb je waarschijnlijk nog nooit in een Yogales gestaan 😉 Een van de eerste dingen die je leert tijdens een Yogales is beter ademhalen. Per dag ademen we gemiddeld ergens rond de 20.000 keer. Sommige mensen zelfs...

Lees meer

12 nov 2022

Flow – wat is het en hoe bereik je het?

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Flow, wat is dat nou eigenlijk precies? Je herkent het vast: dat moment waarbij je vergeet hoe laat het is, je op gaat in het moment en je lekker in je vel zit. Dingen gaan moeiteloos doordat er een mooie balans is tussen inspanning en...

Lees meer

9 nov 2022

Maangroet Yoga serie stap voor stap uitleg (Chandra Namaskar)

Geplaatst doorMelanie

Comments0

De Maangroet bij Yoga, in het Sanskriet ook wel Chandra Namaskar genoemd, is een serie van twaalf Yoga oefeningen die bij voorkeur voor ’s avonds uitgevoerd wordt. Chandra betekent Maan. En Namaskar betekent groet. Chandra Namaskar is dus een groet aan de maan, ofwel de Maangroet. In verschillende Oosterse tradities, maar...

Lees meer

6 nov 2022

Orthomoleculaire voeding: uitgelegd in 7 simpele stappen!

Geplaatst doorJulia Vergeer

Comments4

Orthomoleculaire voeding, wat is dat precies? Zoals je wellicht wel weet ben ik, Julia, orthomoleculair voedingsdeskundige. Een hele mond vol 😉 Ik zal bij het begin beginnen. Ortho betekent ‘goed’ en moleculaire heeft te maken met de moleculen in onze cellen. Het betekent dus; ‘de juiste...

Lees meer