Blog

23 mrt 2026

Je hormonen in balans brengen van binnenuit (Yoga, voeding en supplementen)

Comments0

Misschien herken je het wel. De ene week voel je je als vrouw helder en krachtig, de andere week gevoeliger of sneller uit balans. Die wisselingen zijn een natuurlijk gevolg van de hormonale veranderingen die zich maandelijks in je lichaam afspelen. Wanneer je begrijpt wat...

Lees meer

20 mrt 2026

7 redenen waarom Yin Yoga goed voor je is!

Geplaatst doorMelanie

Comments4

Bij Yin Yoga draait het om verzachten, overgave en het oplossen van weerstand en spanning. Daarom worden houdingen op een passieve manier lang aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten. Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding...

Lees meer

16 mrt 2026

Altijd vroeg opstaan met gemak – 11 tips – Zelfs als je een avondmens bent

Geplaatst doorRolf

Comments28

Vroeg opstaan. Hoe krijg je het voor elkaar? ‘Morgen doe ik het ECHT’. Ik zet de wekker om 06.00 en daarna spring ik uit bed om wat Yoga oefeningen te doen, wat te lezen en daarna ga ik een gezond ontbijt voor mezelf maken. Hoe...

Lees meer

13 mrt 2026

Een normale ademhaling – wat is jouw ademhalingsfrequentie?

Geplaatst doorRolf

Comments35

Een normale ademhaling, of een goede ademhaling per minuut, wat is dat eigenlijk? In deze blog lees je over het belang van een goede ademhalingsfrequentie en ontdek je hoe je ademhaling per minuut omlaag kunt brengen. En misschien nog belangrijker: wat jouw ademhaling je elke...

Lees meer

9 mrt 2026

Het piriformis syndroom – de 5 fijnste yoga oefeningen voor pijnverlichting en preventie

Geplaatst doorMelanie

Comments1

Als je ooit die zeurende pijn diep in je bil hebt gevoeld die maar niet weg wil zakken, dan weet je hoe frustrerend het piriformis syndroom kan zijn. Het voelt alsof er iets diep van binnen vastzit. Alsof elke stap, elke beweging en zelfs zitten...

Lees meer

6 mrt 2026

4 yin yoga oefeningen om het bindweefsel te trainen

Geplaatst doorMelanie

Comments4

Als je bindweefsel oefeningen wil doen, dan kom je al snel bij Yin Yoga terecht. Tijdens Yin Yoga doe je houdingen waarbij je je spieren volledig ontspant, zodat je in de diepere lagen van je lichaam komt, namelijk bij het bindweefsel. In deze blog lees...

Lees meer