Yoga en spiritualiteit – hoe zijn ze met elkaar verbonden?
Yoga en spiritualiteit zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Spiritualiteit is een hot topic tegenwoordig, maar misschien heeft juist dat ervoor gezorgd dat de oorspronkelijke betekenis van het begrip een beetje is verwaterd.
In de Westerse maatschappij is het gemakkelijk om ‘spiritueel’ te zijn: je doet aan yoga, je drinkt op de Ayurvedische voedingsleer gebaseerde smoothies en mediteert dagelijks een halfuur voordat de zon opkomt.
In essentie gaat spiritualiteit echter juist veel verder dan handelingen of gewoontes en raakt het aan het onzichtbare, het ongrijpbare.
Als we terugkeren naar de kern van wat spiritualiteit is en dat plaatsen in de context van het oude Indië en de Vedische traditie, ontdekken we dat de band met yoga ongelofelijk sterk is. In deze blog lees je meer over de verbinding tussen yoga en spiritualiteit.
“Spiritualiteit gaat niet per se over vage, zweverige dingen, maar het gaat er simpelweg om dat je in contact staat met jezelf. Dat je weet wie je bent en de dingen doet in je leven die je belangrijk vindt, waar je gelukkig van wordt en die betekenis geven.” – Rolf
Yoga: een spirituele traditie met verschillende aspecten
Yoga wordt vaak gezien als een verzameling asana’s, lichamelijke yoga poses, maar die vormen slechts één onderdeel. Het gaat om een holistisch systeem waartoe ook emotionele, mentale en vooral spirituele elementen behoren.
Dit laatste, spirituele aspect is vooral gericht op persoonlijke ontwikkeling en in die zin zijn de befaamde yogasoetra’s heel belangrijk.
Yogasoetra’s zijn een soort handleidingen voor de filosofie achter yoga en vormen samen een pad naar spirituele bevrijding en verlichting. Naast de asana’s zijn ook meditatie en bijvoorbeeld introspectie onmisbaar om dat te bereiken.
Yoga gaat over veel meer dan asana’s. Maar waar gaat het nou echt over? In deze video vertellen we daar meer over.
Spiritueel ontwaken met Yoga – 5 principes
Wie actief met Yoga bezig is, doet dat misschien om zich fysiek beter te voelen, maar er is ook altijd een wens van spirituele bevrijding of ontwaking.
Onderstaande principes maken deel uit van de dagelijkse oefening van de yogi of yogini om precies dat te realiseren.
1.Zelfkennis en zelfreflectie
Svadhyaya is een term uit het Sanskriet dat zoiets betekent als ‘introspectie’ of ‘zelfkennis’ en is een belangrijke stap op het yogapad.
Een dagboek bijhouden, meditatie en andere introspectieve hulpmiddelen helpen je je eigen patronen en gedachten te analyseren, waardoor je bewustzijn verhoogt en je on(der)bewuste neigingen tegengaat.
2.Leven in het nu
In het hier en nu leven is ook een belangrijke pijler van de yoga en o.a. ademhalingsoefeningen helpen hierbij. Hoe meer aanwezig je bent, hoe helderder je kunt denken en hoe meer inzicht je hebt.
Dit zorgt voor dankbaarheid, aandacht en een doelgerichte mindset.
Wil je meer leven in het nu? Dan is mindfulness the way to go. In de HWY online mindfulness cursus leer je hoe je dit toepast in het dagelijkse leven.
3.Het belang van je dharma
Dharma betekent in feite het doel in je leven en het spreekt voor zich dat dit moet overeenstemmen met de universele waarheid. Yoga helpt je bij het vinden en volgen van je eigen dharma, in plaats de verlangens van je ego.
Wil jij je eigen Dharma ontdekken en wil je de meest authentieke versie van jezelf (her)ontdekken? Neem dan eens een kijkje bij onze Discover your Dharma cursus.
4.Onthechting
De yogafilosofie benadrukt het belang van onthechting of niet-gebonden zijn en het loslaten van materieel bezit. Waarom?
Omdat die neigingen onvermijdelijk leiden tot lijden.
Wie aan yoga doet, leert de vergankelijkheid van het uiterlijke inzien en ervaart meer innerlijke vrede.
5.Alles vormt één geheel
Het principe van onthechting leidt op zijn beurt tot het besef dat alles één geheel vorm: alle wezens en dingen zijn met elkaar verbonden. Individualiteit is in feite dus een illusie van ons ego.
Hoe sneller we deze verbondenheid van alles erkennen, hoe dichter we ons bij spirituele bevrijding bevinden.
Je spirituele potentieel ontdekken en bereiken kan met yoga, zolang je bovenstaande principes toepast.
Het belangrijkste hierbij is misschien wel beseffen dat er meer is dan het materiële, want die overtuiging houdt ons vast in ons aards bestaan.
Wat doet Yoga met lichaam en geest?
Spiritueel groeien kan dus door middel van yoga, maar wat zijn de effecten daarvan nu precies op het lichaam, onze mentale toestand en onze geest?
In onderstaande video leg ik uit wat Yoga precies is en wat de voordelen van Yoga zijn.
Op het lichamelijke vlak helpt yoga bij het beheersen van de ademhaling, het versterken van de spieren en het verhogen van de flexibiliteit. Vooral de asana’s spelen hierbij een grote rol.
Aanwezigheid in het huidige moment is het dichtst dat je bij je lichaam kan komen als je yoga beoefent.
Op mentaal en emotioneel vlak is yoga een goede manier om stress en angst tegen te gaan, alweer door middel van meditatie en ademhaling.
Hoe bewuster je je wordt van negatieve gedachtepatronen, hoe minder je je erdoor laat meeslepen en hoe gemakkelijker je je eigen emoties reguleert.
Ten slotte is er natuurlijk een spiritueel niveau. De combinatie van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie zorgt voor een spirituele balans tussen lichaam en geest.
Hierdoor overstijg je je ego en word je je bewuster van je eigen spirituele essentie. Je laat je fysieke grenzen met andere woorden achter je.
Het ‘zelf’ wordt vaak gezien als een ui, die we laagje voor laagje moeten afpellen tot we uiteindelijk tot de diepste kern komen. Yoga helpt daarbij en is dus een essentieel hulpmiddel om de spirituele waarheid te ontdekken en terug te keren naar puur bewustzijn. – Rolf
Hoe dragen verschillende yogavormen bij aan spirituele ontwaking?
Er zijn veel verschillende vormen van yoga en ze dragen elk op hun eigen manier bij aan spirituele groei. Hieronder vind je een aantal voorbeelden.
- Hatha Yoga brengt ademhaling en beweging samen, waardoor je concentratie verhoogt en je helderder kunt denken. In combinatie met meditatie zorgt dit voor een hoger bewustzijn.
- Ashtanga Yoga kenmerkt zich door vloeiende, maar intensieve bewegingen die het lichaam opwarmen en de geest naar binnen richten. Juist door de hogere intensiteit van deze yogavorm kweek je focus, mentale onthechting en bewustzijn.
- Bij Iyengar Yoga gebruik je yoga props, zoals riemen en blokken, om elke aangenomen houding perfect uit te lijnen. Zo verbeteren je concentratie, acceptatie van het moment en geduld.
- Kundalini Yoga maakt gebruik van gezangen of mantra’s, ademhalingsoefeningen en repetitieve houdingen om de Kundalini-energie in je lichaam te doen ontwaken. Op die manier komen vastgehouden emoties vrij en creëer je een verbinding met je hoogste bewustzijn.
Nog iets meer weten over de verschillende vormen van Yoga? In deze video leggen we meer uit over 4 belangrijke vormen van yoga.
Tips om spiritualiteit in je leven te integreren
Zoals gezegd is yoga een holistische levenswijze, dus het spreekt voor zich dat het in alle aspecten van je leven doordringt. Hoe maak je er nu een gewoonte van om aan je spirituele toestand te werken?
- Dagelijkse zelfstudie, bijvoorbeeld met een dagboek of meditatie, is een goed begin
- Probeer er een routine van te maken om je eigen gedachten en handelingen gedurende de dag te observeren.
- Dankbaarheid is ook een belangrijke tool, want het brengt je in een hogere staat van zijn en bewustzijn.
Onze ervaringen met spiritualiteit en yoga
Rolf: Elke dag 15 minuten op de yogamat gaan staan en mediteren geeft op zich weinig diepgang, maar zorgt er wel voor dat je dagelijks met je lichaam, ademhaling en mind bezig bent. Als je op deze manier consistent aan je spirituele practice werkt, verzeker ik je dat je na een tijdje gelukkiger bent, meer verbinding ervaart en dichter bij je dromen en doelen komt.”
Conclusie
Spiritueel leven lijkt soms ingewikkeld, maar het hoeft dat niet te zijn. Yoga maakt de weg naar spirituele groei vrij en verlicht die weg nog eens ook.
Blijf dagelijks mediteren en aan yoga doen, maar probeer spiritualiteit vooral in elk aspect van je leven te integreren. Zo voelt het snel als een tweede natuur en ervaar je de positieve effecten ervan in elk aspect van je leven.
Dit vind jij ook leuk!

Yoga jezelf gezonder en gelukkiger 🧘♀️🤸
Schrijf je net als 2100+ mensen in voor de video lessen in onze online Yoga studio. Volg onbeperkt lessen waar jij je goed bij voelt en die bij het ritme van jouw dag passen. Start nu met beter voor jezelf zorgen.Begin direct
Yoga inspiratie mails 🙏
Er schuilt een ontzettend mooie Yoga filosofie achter de houdingen die je doet op de mat. Iedere week delen we via onze mailtjes inspirerende en krachtige inzichten uit deze Yoga filosofie met 50.000+ mensen. Je kunt deze mailtjes ook gratis ontvangen door je hieronder in te schrijven:Je kunt jezelf op ieder gewenst moment met een druk op de knop weer uitschrijven. Door op de knop hieronder te drukken ga je er mee akkoord dat we je gegevens met zorg verwerken volgens onze privacyverklaring.