Zo draagt je spirituele practice bij aan zingeving en geluk

Yoga en spiritualiteit gaan hand in hand, dat is voor de meesten geen geheim meer. De vraag is nu: wat is het belang van yoga en die practice voor de zingeving van je bestaan?

Dat klinkt een beetje vaag, maar in feite komt het neer op de manier waarop je spirituele oefeningen je dagelijkse leven (lichamelijk, maar ook emotioneel en spiritueel) waardevol maken.

Spiritualiteit wordt vaak gezien als een zweverig begrip en dat kan het ook zijn als je de connectie met de realiteit verliest en niet meer geaard bent.

Tegelijkertijd kan spiritualiteit heel nuchter zijn, omdat het puur over de verbinding met jezelf gaat.

Hoe zorg je er nu voor dat je dagelijkse spirituele practice je daadwerkelijk helpt en zin geeft aan je leven? We helpen je graag met een aantal handige tips!

Spiritualiteit gaat niet per se over vage zweverige dingen, maar het gaat over in contact staan met jezelf. Dat je weet wie je bent en dat je de dingen doet in je leven die je belangrijk vindt, waar je gelukkig van wordt, die jou betekenis geven. – Rolf

Onmisbare tips voor meer zingeving en geluk

Onder zingeving verstaan we: het geven van betekenis aan je leven en daardoor gelukkig worden.

Hoe belangrijk bepaalde spirituele oefeningen en bijvoorbeeld yoga ook mogen zijn, ze dragen alleen iets bij aan je leven als je ze met de juiste intentie toepast. Onderstaande tips zijn alvast een stap in de goede richting:

1. Maak er een gewoonte van

Échte zingeving begint bij het besef dat de kleine, dagelijkse dingen een grote impact hebben op je leven. Het is dus heel belangrijk dat je een rituele practice opbouwt die je elke dag in contact brengt met je innerlijke zelf.

Het kan dan gaan om:

• yoga
• mediteren
• bidden
• wandelen in de natuur

Het belangrijkste is dat jij je goed voelt bij jouw practice en dat gevoel kunt doortrekken naar je dagelijkse leven. Door er een gewoonte van te maken, blijf je stevig in je schoenen staan, zelfs wanneer je oog in oog komt met de uitdagingen van het leven, sterke emoties, enzovoort.

Een goede tip? Begin ’s ochtends al met je practice, want dan is de basis voor de rest van de dag gelegd. Vijf tot tien minuutjes zijn al genoeg om er voordeel uit te halen, maar langer kan natuurlijk ook.

Hulp nodig bij het starten van een ochtendroutine? We’ve got you. Klik hier om naar onze Instagram te gaan en comment OCHTEND onder het bericht. Je ontvangt dan een link naar onze 30dagen Yoga Ochtend routine.  

2. Leer luisteren naar je lichaam

Bij spiritualiteit denk je misschien aan heel veel zaken – maar de kans is groot dat het lichamelijke aspect daar niet toe behoort!

Toch is juist dat contact met je lichaam heel belangrijk, want je fysieke ervaring zegt veel over wat er spiritueel en emotioneel aan de hand is. Luister dus vooral naar je lichaam, want het is een wegwijzer naar je intuïtie en je innerlijke zelf.

Veel mensen vinden het niet gemakkelijk om in contact te komen met hun lichaam. Het kan helpen als je jezelf regelmatig vragen stelt. Voelt wat ik nu doe comfortabel en juist? Wat heb ik nodig?

Als je écht leert luisteren naar jezelf, krijg je altijd een goed antwoord. Dat komt doordat die antwoorden opgeslagen zitten in je binnenste kern, de universele waarheid en wijsheid die misschien niet zichtbaar zijn, maar wel altijd aanwezig.

Luisteren naar je lichaam is niet altijd gemakkelijk. Yoga kan hier gelukkig bij helpen. Probeer bijvoorbeeld eens deze les op het HWY practice platform waarbij je uit je hoofd gaat en in je lichaam komt.

3. Blijf met je voeten op de grond

We hebben het al eens aangehaald: geaard blijven is misschien wel hét belangrijkste als je begint met een spirituele practice. Waarom? Omdat geen enkel huis lang blijft staan als de fundamenten er niet zijn.

De zoektocht naar de waarheid of antwoorden op levensvragen leidt vaak tot verwarring, omdat je tegenwoordig haast overal wel een guru vindt die ‘weet hoe het wél moet’.

Maar wat is aarden nou precies en hoe doe je dat? In deze video hoor je daar alles over.

Een andere oorzaak is dat veel mensen geluk of zingeving buiten zichzelf zoeken, in nog maar eens een nieuwe practice of behandeling of een andere vorm van yoga.

Hoewel dat goede hulpmiddelen zijn, biedt geen enkel ervan de oplossing voor problemen: die is enkel te vinden in jezelf.

Juist door de populariteit van spiritualiteit kom je als beginneling ook meteen in contact met de meningen van andere, meer ‘ervaren’ mensen.

Probeer niet te veel aan iemand anders zijn of haar lippen te hangen, want uiteindelijk vind je in jezelf alle antwoorden die je zoekt. Ontwikkel een spirituele practice die gebaseerd is op jouw gevoel, jouw behoefte en jouw mogelijkheden.

4. Trek je practice actief door naar het dagelijkse leven

Als je eenmaal een spirituele oefening hebt gevonden of ontwikkeld waar je je goed bij voelt, is het natuurlijk van belang dat je die ook toepast op je dagelijkse leven.

Door te mediteren krijg je meer focus, maar daar ben je alleen iets mee als je wat je tijdens een meditatiesessie leert, ook gebruikt tijdens het werk of alledaagse bezigheden.

Je kunt boeken lezen over zelfvertrouwen, maar moet de tips die daarin staan ook daadwerkelijk toepassen op de momenten waarop je je onzeker voelt.

Je practice doortrekken naar het dagelijkse leven vraagt, wel, een beetje oefening, maar als je er een gewoonte van maakt, werpt het zeker zijn vruchten af.

Werk er elke dag bewust aan bij alles wat je doet en denkt en je ervaart snel meer geluk in het leven.

Hoe doe je dat nou een gewoonte maken van je dagelijkse oefeningen? In deze blog vind je 13 tips.

5. Probeer verschillende practices uit

Soms is er tijd voor nodig om te ontdekken wat jouw leven precies zin geeft en wat je moet doen om je echt gelukkig te voelen.

In boeken die je leest of op de social media van yogi’s of influencers lijkt het soms allemaal gemakkelijk te (moeten) gaan, maar niets is minder waar.

Experimenteer dus gerust met verschillende oefeningen en rituelen, want alleen zo kom je erachter wat écht voor jou werkt.

Ook hierbij is het belangrijk dat je luistert naar je gevoel en intuïtie, want anders raak je weer de weg kwijt en verlies je jezelf in de enorme hoeveelheid informatie, tips en kennis die er te vinden valt.

Het belangrijkste is dus om nieuwsgierig te zijn naar nieuwe mogelijkheden, zonder vooruit te lopen op de zaken en van de ene practice naar de andere te springen.

Onze ervaringen met zingeving

Jorine: Ik zie gelukkig zijn niet als ultiem doel. Ik geloof ook dat we niet 24/7 gelukkig kunnen en hoeven zijn. Het leven heeft ups-and-downs, je kan alleen maar geluk ervaren als je ook weet wat pijn en verdriet zijn. Ik zie geluk meer als een bijproduct. Gelukkig zijn is wat kan gebeuren als je een vervuld leven leeft. Een leven dat goed voelt, dat voldoening geeft en waarin jij helemaal jezelf bent. Een leven waarin jij zingeving ervaart en de bedoeling groter is dan jijzelf, waarin je iets bijdraagt aan het leven van anderen en aan het grotere geheel.

Conclusie

Zin geven aan je leven, dat vraagt oefening en tijd. Sommige mensen weten misschien direct wat ze in hun leven moeten doen en hoe, anderen doen er jaren over voor ze tot het nodige inzicht komen.

Hopelijk helpen bovenstaande tips je om zingeving en balans te vinden in je leven, want uiteindelijk is dat waar het om draait.