Blog

13 okt 2025

Ervaringen: Online Mindfulness cursus – Mindfulness voor het dagelijkse leven

Geplaatst doorRolf

Comments0

Zoals je misschien weet kun je bij ons een online Mindfulness cursus volgen. In 8 weken tijd leer je om van je chaotische en gestresste geest een plek van rust, ontspanning en focus te maken. Het zijn technieken en oefeningen waar we zelf de afgelopen...

Lees meer

10 okt 2025

10 Mindfulness oefeningen voor superdrukke mensen

Geplaatst doorRolf

Comments8

Dagelijks Mindfulness oefeningen doen kan je leven veranderen. En ik kan het weten want ik heb zelf ondervonden. Maar… Het idee van Mindfulness – in het hier en nu zijn, je meer bewust worden van je leven, niet multitasken etc. – lijkt voor veel veel...

Lees meer

meditatie loslaten zelfliefde rust in hoofd

6 okt 2025

3 krachtige meditaties voor zelfliefde, loslaten en rust in je hoofd

Geplaatst doorJorine Kuilman

Comments0

Soms lijkt het alsof we alles tegelijk moeten dragen: de zorgen, verwachtingen en gedachten van een druk leven. Maar in de stilte van een paar bewuste minuten kun je iets bijzonders terugvinden, ja… jezelf ;). In dit blog vind je drie meditaties die je helpen...

Lees meer

3 okt 2025

3 gratis meditaties van maximaal 10 minuten

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Soms heb je geen tijd of zin om een lange meditatie te doen of misschien start je net met mediteren en vind je de drempel voor een lange meditatie nog te hoog. Maar zelfs een paar minuten mediteren, is al super waardevol. Want meditatie hoeft...

Lees meer

29 sep 2025

De 10 beste ontspanningsmeditaties voor rust, herstel en energie

Geplaatst doorHedwig Tetteroo

Comments0

Ken je dat gevoel dat je hoofd maar door blijft gaan? Vooral in drukke periodes kan het lastig zijn om echt tot rust te komen. Juist dan werkt een ontspanningsmeditatie als een zachte, maar krachtige manier om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren...

Lees meer

26 sep 2025

Altijd onrust in je hoofd? Dit is waarom een meditatie cursus helpt

Geplaatst doorRolf

Comments0

Ken je dat gevoel dat je hoofd nooit stilstaat? Alsof er constant een ruis op de achtergrond is, to-do lijstjes, zorgen, piekergedachten. Je wilt ontspannen, maar zodra je stilzit, wordt het alleen maar drukker in je hoofd. Ik herken dat heel goed van vroeger. Mijn...

Lees meer