Vind de balans tussen je mannelijke en vrouwelijke energie

Wie actief bezig is met yoga, komt vroeg of laat in contact met de termen vrouwelijke en mannelijke energie. Op zich lijken die begrippen weinig te zeggen, maar toch zijn ze belangrijk voor iedereen die bewust aan zijn of haar gezondheid en spiritualiteit wil werken.

Wat bedoelen we precies met mannelijke en vrouwelijke energie, wat houden deze vormen van energie in en vooral: hoe zorg je ervoor dat ze in balans blijven? Hier vind je een antwoord op alle belangrijke vragen!

‘Yin’ staat voor het vrouwelijke en het zachte. Het is het tegenovergestelde van ‘Yang’, het mannelijke en het vurige. – Melanie

Wat bedoelen we met mannelijke en vrouwelijke energie?

Om meteen misverstanden te vermijden: mannelijke en vrouwelijke energie zijn allebei zowel in mannen als in vrouwen aanwezig.

Sommige vrouwen hebben bijvoorbeeld veel mannelijke energie, terwijl bepaalde mannen dan weer vooral vrouwelijke energie uitstralen. 

De namen voor deze energieën hebben dus vooral te maken met hun unieke eigenschappen, niet zozeer met geslacht. Beide vertellen veel over de polariteit in jezelf, maar ook de wereld.

• Mannelijke energie wordt vaak in verband gebracht met de zon. Dat is de reden waarom veel mannelijke goden in oude culturen gesymboliseerd worden door de zon.
• Vrouwelijke energie staat dan weer symbool voor de maan. Vandaar ook het begrip menstruatie, dat afkomstig is van de Latijnse term mens (maand), een tijdsperiode gebaseerd op de stand van de maan.

In de yogatraditie kennen we deze energievormen onder de namen yin en yang, die elkaar in het welbekende beeld van een cirkel met zwarte en witte helft perfect in balans houden. Of ten minste, zouden moeten houden, want daarvoor zijn wel wat inspanning en vooral bewustzijn nodig.

Om die balans te vinden, is het belangrijk dat we dieper ingaan op wat beide energieën omvatten en waarvoor ze staan.

Mannelijke energie: daadkracht in de tastbare wereld

Bij mannelijke energie denken we in de eerste plaats aan actie, doelgericht werken en (fysieke) kracht. Het is deze energie die je helpt om consistent te werken, doelen te bereiken en je aan een planning te houden.

Met je mannelijke energie neem je beslissingen en handel je er ook naar.

Nog een belangrijk aspect van de yang-energie? Hij is stabiel en geeft je de mogelijkheid om je te focussen op één ding. Vaak wordt hij ook geassocieerd met geaardheid in de echte wereld.

Heb je zelf meer daadkracht nodig? Onderstaande tips kunnen je helpen om je mannelijke of yang-energie te verhogen:

1. Doe aan sport

Aangezien de yang- of mannelijke energie geaard is in de tastbare wereld, kunnen we deze energievorm in ons lichaam verhogen door aan lichamelijke sport te doen.

Welke vorm van beweging maakt eigenlijk niet uit, zolang je je spierkracht gebruikt en je jezelf een beetje uitdaagt!

2. Zorg voor structuur

Als je gedisciplineerd werkt en structuur brengt in je dagelijkse leven, verhoog je je mannelijke energie.

3. Stel duidelijke doelen

Streef niet alleen een doel na, maar probeer dat doel ook in duidelijke termen te verwoorden en heel specifiek te maken. Op die manier zet je gemakkelijker de nodige stappen en bereik je je doel sneller.

Om je doelen te bereiken helpt het om je doelen te visualiseren. Hoe doe je dat precies? Kijk onderstaand blog om erachter te komen.

4. Wees een leider

Mannelijke energie staat voor leiderschap, ook al hoeft dat niet te betekenen dat je de baas speelt over andere mensen.

Neem in de eerste plaats leiding over je eigen leven en je eigen mind, want dat getuigt van échte mannelijke energie (in tegenstelling tot toxische mannelijke energie)

5. Werk aan je je analytisch denkvermogen

Mannelijke energie is realistisch, analytisch, geaard en zelfs een beetje materialistisch. Werk aan je intellectuele capaciteiten om problemen op te lossen en tegenslagen in het leven aan te pakken.

Vrouwelijke energie: intuïtie, ontspanning en het belang van cycli

In tegenstelling tot mannelijke energie is vrouwelijke energie juist creatief, intuïtief en zachtaardig.

Het belangrijkste verschil is dat onze vrouwelijke energie bepaalde cycli volgt en minder stabiel is. Flexibiliteit en beweging zijn kernbegrippen als we het hebben over yin of vrouwelijke energie. Juist hierdoor is deze energievorm minder voorspelbaar.

Mensen met veel vrouwelijke energie (nogmaals, dat kunnen evengoed mannen zijn), zijn doorgaans gevoelig en empathisch naar andere mensen toe, maar ook speels in de omgang en creatiever.

Wil je meer in contact staan met je vrouwelijke energie? Dan zijn onderstaande tips alvast een goed begin:

1. Zorg voor jezelf

Self-care heeft iedereen nodig, zowel vrouwelijke mannen als mannelijke vrouwen. Investeer tijd en energie in je dagelijkse zelfverzorging: breng wat tijd alleen door als je dat nodig hebt, mediteer of lees eens een boek.

Doe bijvoorbeeld eens onderstaande meditatie voor meer innerlijke rust.

2. Luister naar je innerlijke stem

Laat je bij het nemen van beslissingen leiden door je intuïtie, maar ook je lichaam, dat duidelijk aangeeft of iets goed voor je is of niet.

3. Breng tijd door in de natuur

De natuur en vrouwelijke energie gaan hand in hand, dus maak regelmatig een wandeling of omring je op een andere manier met groen. Zo kom je tot rust en is het trouwens ook gemakkelijker om te weten wat je intuïtie en lichaam je willen vertellen!

4. Wees creatief bezig

Een creatieve bezigheid helpt je om in het nu te leven en tot rust te komen. Van schilderen tot knutselen, muziek maken of iets anders, elke vorm van creativiteit brengt je in contact met je vrouwelijke energie.

5. Doe aan yoga of dans

Yoga en dans zijn dan misschien wel bewegingsvormen, die vooral mannelijk zijn qua energie, maar door hun intuïtieve en ongedwongen karakter hebben ze vooral een grote invloed op je vrouwelijke energie.

Ze helpen je je zachte kant te aanvaarden, vooral als je kiest voor vrije dansvormen of Yin Yoga.

Wil je beginnen met Yin Yoga? Doe dan mee met de online cursus yin yoga voor beginners.

Hoe zorg je voor balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie?

Beide energievormen spelen een belangrijke rol in het leven, zowel op individueel niveau als in de maatschappij. Als ze in balans zijn, voel je je gelukkig en gezond.

Neemt een van de twee energieën de overhand? Dan ervaar je stress, een gevoel van overweldiging of juist luiheid en doelloosheid.

Mensen met te veel mannelijke energie komen snel in een burn-out terecht, terwijl een overschot aan vrouwelijke energie juist zorgt voor besluiteloosheid en een gebrek aan actie. Evenwicht vinden is dus heel belangrijk, maar hoe doe je dat precies?

• Word je bewust van je energieën: Als je je bewust kunt worden van je energieën, is dat al een grote stap in de goede richting. Stel jezelf regelmatig de vraag: voel ik me sterk, zelfzeker en daadkrachtig of eerder gevoelig? Heb ik zin om mijn dagelijkse verantwoordelijkheden op mij te nemen of wil ik me juist terugtrekken in mijn schulp? Het is normaal om elke dag een beetje te schommelen tussen beide energieën: luister naar de signalen en je vindt gemakkelijker een balans.
• Neem je lichaam serieus: Een van de beste manieren om te weten of er disbalans is tussen je energieën, is luisteren naar je lichaam. Vaak vertaalt dit zich in (spier)spanning, hoofdpijn, vermoeidheid, enzovoort. Sta hier regelmatig bij stil en denk na over een mogelijke oplossing om weer balans te creëren.
• Mediteer en keer in jezelf: Meditatie is een tool van onschatbare waarde voor de balans tussen vrouwelijke en mannelijke energie, omdat het je als het ware forceert om stil te staan bij je innerlijke zelf. Ook bewust ademhalen, de meeste vormen van yoga of zelfs een korte bodyscan kunnen hierbij helpen.

Onze ervaringen met mannelijke en vrouwelijke energie

Melanie – Voor mij is het geestelijke aspect van yoga een belangrijk onderdeel waar ik niet zonder kan wat ik vertaal naar yin yoga en meditatie. De diepe ontspanning heb ik nodig om alle inspanningen op een dag te kunnen balanceren.

Conclusie

Evenwicht is belangrijk in elk aspect van je leven, maar vooral als het gaat om je mannelijke en vrouwelijke energie.

Alleen door daar bewust aan te werken, vind je de ultieme balans tussen daadkracht en ontspanning, realistisch denken en intuïtie en alle andere eigenschappen die deze energievormen zo uniek en onmisbaar maken.