Hakini mudra – voor focus en inzicht

Hakini mudra is een krachtige mudra. Alle vijf de elementen (aarde, water, vuur, lucht en ether) komen samen in deze mudra, omdat je alle vingers gebruikt. In Yoga vertegenwoordigt elke vinger een bepaald element.

Zo creëert het hakini handgebaar een balans tussen alle elementen.

Toch is er niet één mudra de ‘allerbeste’ mudra; het hangt ervan af wat je nodig hebt op een bepaald moment. En er zijn zo’n 400 mudra’s, die allemaal hun eigen voordelen hebben.

Wanneer gebruik je hakini mudra?

De naam van hakini mudra is gebaseerd op Hakini, de godin van het derde oog. Deze mudra staat dus in verband met denken, helderheid, focus en inzicht. Je gebruikt het om je mentale energie in balans te brengen.

Je kunt deze mudra gebruiken:

• Tijdens meditaties om je gedachten te kalmeren en je aandacht nog meer naar binnen te richten.
• Tijdens het studeren. Hakini mudra bevordert de samenwerking tussen je beide hersenhelften, waardoor je je beter kunt concentreren.
• Bij het doen van ademhalingsoefeningen (pranayama). 
• Voor creatieve inspiratie. Aangezien het hakini handgebaar beide hersenhelften samenbrengt en de verbinding tussen analytische en creatieve processen bevordert, kan het helpen om creatieve blokkades te doorbreken.
• Om stress te verminderen. Het heeft ook een kalmerend effect, zodat je het handgebaar in elke situatie kunt toepassen.

Hoe doe je hakini mudra?

Het uitvoeren van hakini mudra is simpel: plaats de vingertoppen van de ene hand tegen de vingertoppen van de andere kant. Je kunt de vingers omhoog houden of omlaag, ter hoogte van je hart of je buik.

Bij elke inademing kun je energie als het ware inademen naar je derde oog, je zesde chakra (Anja chakra). Bij elke uitademing laat je spanning of negatieve energie los. Blijf enkele minuten zo in meditatiehouding zitten, of zo lang je nodig hebt.

Welke vingers horen bij welke elementen?

In de Yoga worden de vingers geassocieerd met de vijf elementen uit de natuur:

1. Duim – Vuur (Agni). De duim staat voor het element vuur. Dit element is verbonden met kracht, energie en transformatie.
2. Wijsvinger – Lucht (Vayu). De wijsvinger vertegenwoordigt het element lucht, wat staat voor beweging, flexibiliteit en ademhaling.
3. Middelvinger – Ether/Ruimte (Akasha). De middelvinger is gekoppeld aan het element ether of ruimte, dat symbool staat voor openheid, oneindigheid en het vermogen om los te laten.
4. Ringvinger – Aarde (Prithvi). De ringvinger vertegenwoordigt het element aarde, dat stabiliteit, kracht en aarding symboliseert.
5. Pink – Water (Jal). De pink is verbonden met het element water, dat gerelateerd is aan emoties, stroom en aanpassingsvermogen.

Meer leren over de verschillende mudra’s? Bekijk ons uitgebreide artikel over de 7 grote mudra’s.

Wie kan beter geen hakini mudra uitvoeren?

Het spreekt voor zich dat mensen die recent een operatie aan hun vingers of polsen hebben gehad, mudra’s het beste kunnen vermijden. Als een houding of mudra pijn doet, doe hem dan zeker niet.

Luister naar je lichaam en respecteer altijd je eigen grenzen. Weet je het niet zeker? Overleg dan eerst met je huisarts.

Duik dieper in de chakra’s

Wil je je nog beter in balans voelen? Kijk dan vooral ook eens naar onze ‘reis door de chakra’s’, een verdiepende cursus waarmee je meer leert over chakra’s en diepgewortelde blokkades en negatieve overtuigingen leert loslaten.