Blog

20 mei 2026

Een normale ademhaling – wat is jouw ademhalingsfrequentie?

Geplaatst doorRolf

Comments35

Een normale ademhaling, of een goede ademhaling per minuut, wat is dat eigenlijk? In deze blog lees je over het belang van een goede ademhalingsfrequentie en ontdek je hoe je ademhaling per minuut omlaag kunt brengen. En misschien nog belangrijker: wat jouw ademhaling je elke...

Lees meer

18 mei 2026

Yoga tegen stress | 5 oefeningen die écht werken (ook thuis)

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Yoga tegen stress, het wordt steeds meer toegepast. Yoga heeft de afgelopen jaren namelijk enorm aan populariteit gewonnen omdat steeds meer mensen last hebben van stress (bron). Vaak wordt een anti stress pil voorgeschreven om de symptomen van stress te onderdrukken. Maar wat als je...

Lees meer

10 mei 2026

30 yogahoudingen tegen stress | complete lijst voor thuis

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Ervaar je veel stress? Dan kan yoga jou hierbij helpen! Door iedere dag een aantal van deze yogahoudingen uit te oefenen zorg je ervoor dat je de dag weer aan kunt. Wil je na het lezen meteen aan de slag? Onderaan vind je hoe je...

Lees meer

5 mei 2026

Uddiyana bandha: kernoefening uit de traditionele hatha yoga

Geplaatst doorMelanie

Comments2

Uddiyana bandha. Wat is dat precies? Mogelijk heb je in een yogales weleens de term bandha gehoord. Het woord bandha komt uit het Sanskriet en betekent ‘op slot zetten, ‘vasthouden’ of ‘aanspannen’. Bandha’s bevinden zich in het lichaam. Ze kunnen gebruikt worden om de prana,...

Lees meer

27 apr 2026

Waarom je steeds wakker wordt op hetzelfde tijdstip volgens de Chinese orgaanklok

Geplaatst doorHedwig Tetteroo

Comments0

Word jij wel eens midden in de nacht wakker… zonder duidelijke reden? Je kijkt op de klok. 03:07. Weer hetzelfde tijdstip. En ergens voel je: dit is geen toeval. Volgens de Chinese orgaanklok is dat het ook niet. Je lichaam werkt namelijk niet willekeurig. Het...

Lees meer

20 apr 2026

Pursed Lip Breathing: de ademhalingstechniek die je zenuwstelsel direct kalmeert

Geplaatst doorRolf

Comments0

Misschien herken je dit wel. Je dag is eindelijk voorbij. Je zit op de bank met een kop thee en probeert te ontspannen. Maar ergens voelt je lichaam nog steeds onrustig. Alsof je systeem vergeten is hoe rust eigenlijk voelt. Veel mensen denken dat ontspanning...

Lees meer