Blog

22 sep 2023

Ashwagandha – werking, voordelen & risico’s

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Ashwagandha, ook wel het koninklijke kruid genoemd, is een geneeskrachtige plant uit de ayurvedische geneeskunde. Het heeft een brede werking en is onder andere bekend vanwege de gunstige werking op slaap en mentale en lichamelijke stress. Het wordt vaak gebruikt als voedingssupplement. Maar wat doet...

Lees meer

18 sep 2023

3 Ademhalingsoefeningen bij stress

Geplaatst doorRolf

Comments4

Ademhalingsoefeningen bij stress. Ze zijn misschien wel de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Ademen doen we immers toch al ;). We kunnen stress niet altijd vermijden, maar we kunnen gelukkig wel dingen doen om weer te ontspannen. Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om op...

Lees meer

8 sep 2023

Yoga voor beginners – 10 onmisbare tips, houdingen en oefeningen

Geplaatst doorMelanie

Comments6

Yoga voor beginners – heb je besloten dat je wil beginnen met yoga? Super leuk! Het zijn de eerste stappen die je gaat zetten op je ontdekkingsreis in de wereld van de Yoga. Maar waar begin je precies en wat moet je dan doen? Als...

Lees meer

4 sep 2023

Wim Hof ademhaling – een duidelijke uitleg

Geplaatst doorRolf

Comments1

De Wim Hof ademhaling, ben jij daar al bekend mee? Sinds ik begonnen ben met het beoefenen van de Wim Hof methode naast Yoga, doe ik bijna iedere dag de Wim Hof ademhaling. Er is een hele lijst aan voordelen te benoemen waarom ademhalingsoefeningen goed voor...

Lees meer

1 sep 2023

Wat betekent Namasté en waarom zeggen we dit?

Geplaatst doorMelanie

Comments10

Wat betekent Namasté? ‘Namasté’ is een woord waar je als Yogi eigenlijk niet omheen kunt. Veel docenten sluiten hun les af met het uitspreken van het woord Namasté en maken daarbij het bijbehorende gebaar van de handen tegen elkaar aan. Maar waarom is dit eigenlijk?...

Lees meer

31 aug 2023

Meditatie in bed – 5 technieken op een rij

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Een meditatie in bed kun je op verschillende manieren uitvoeren. Allemaal hebben ze hun eigen voordelen. In dit blog ga ik hier graag wat dieper voor je op in. Je komt onder meer te weten: Wat de voordelen zijn van mediteren in bed Welke soorten meditaties...

Lees meer