Blog

24 jul 2026

Lucide dromen – wat heb je eraan en hoe doe je het?

Geplaatst doorRolf

Comments5

Lucide dromen zijn dromen die je zelf kunt sturen. De meeste mensen worden ’s ochtends wakker van hun wekker en hebben geen idee van wat ze gedroomd hebben die nacht. Laat staan dat ze ook maar enigszins invloed hebben gehad op het verloop van hun...

Lees meer

21 jul 2026

Hartslag in rust – wat is normaal?

Geplaatst doorJorine Kuilman

Comments0

Wat betekent hartslag in rust? Hartslag in rust is de hartslag die je hebt wanneer je net wakker geworden bent, of wanneer je bijvoorbeeld al een tijdje rustig zit of ligt. Wat je hartslag in rust is, is heel persoonlijk en het hangt van veel...

Lees meer

17 jul 2026

Slaap meditatie – verbeter de kwaliteit van je slaap

Geplaatst doorRolf

Comments0

Slecht slapen? Je bent zeker niet de enige. In onze drukke, moderne wereld hebben steeds meer mensen moeite om echt tot rust te komen. Gelukkig hoef je niet direct te grijpen naar zware middelen. Slaapmeditatie zou zomaar eens de oplossing kunnen zijn. In deze blog...

Lees meer

14 jul 2026

Een Yogamat kopen – waar moet je op letten?

Geplaatst doorMelanie

Comments44

Een Yogamat kopen. Waar moet je dan precies op letten? Ik had in het begin geen idee, totdat ik zelf een Yogamat moest kopen omdat ik die nodig had voor mijn eerste Yogadocentenopleiding. Ik wilde niet teveel uitgeven dus een Yogamat kopen van een paar...

Lees meer

11 jul 2026

Middenrif ademhaling – Hoe adem je diep en vrij?

Geplaatst doorRolf

Comments4

Een middenrif ademhaling, ook wel bekend als diafragma ademhaling of buikademhaling, is heel belangrijk om vol en diep te kunnen ademen. Bij alle vormen van ademhaling gebruik je het middenrif, dus je kunt je wel voorstellen dat als het middenrif erg gespannen is dat dit...

Lees meer

7 jul 2026

De betekenis van het AUM / OHM / OM mantra in Yoga

Geplaatst doorRolf

Comments9

AUM, OHM of OM, je hebt het waarschijnlijk weleens gehoord aan het begin of einde van een yogales. Maar waar is dat eigenlijk goed voor? AUM wordt in de Yoga tradities vaak aan het begin en het einde van een practice gezongen of gechant. Chanten...

Lees meer