Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Blog

4 aug 2023

Hoge ademhaling? Leer beter ademhalen met deze 3 oefeningen!

/
Geplaatst door
/
Comments4
Een hoge ademhaling, heb jij daar last van? Een snelle en oppervlakkige ademhaling leidt tot een verhoogde ademfrequentie. Dit kan leiden tot allerlei verschillende klachten. In deze blog leg ik je uit wat de gevolgen zijn van een hoge ademfrequentie en wat je kunt doen om...
Lees meer
29 jul 2023

Chakra uitleg: een niet-zweverige handleiding

/
Geplaatst door
/
Comments42
Wat zijn Chakra’s precies? De chakra’s zijn 7 energiecentra in je lichaam. Of deze nu daadwerkelijk bestaan of het meer om een schematische voorstelling gaat, is zowel binnen als buiten de yogawereld een continu onderwerp van discussie. Ik ben veel beginnende Yogi’s tegengekomen die na...
Lees meer
26 jul 2023

Zonnevlecht chakra handleiding – Alles over het derde chakra Manipura

/
Geplaatst door
/
Comments4
Zonnevlecht chakra is ons derde chakra. Deze chakra wordt ook wel Solaris Plexus of Manipura genoemd. ‘Mani’ betekent vanuit het Sanskriet ‘juwelen’ en ‘Pura’ betekent ‘stad’. Letterlijk betekent het ‘een stad vol juwelen’. Je kan dit herleiden naar ‘schitterend’ en ‘flonkerend’. Een chakra is een soort...
Lees meer
18 jul 2023

7 Basic stretchoefeningen voor meer lenigheid

/
Geplaatst door
/
Comments6
Stretchoefeningen voor meer lenigheid. Als we het hebben over het fysieke gedeelte van een Yogapractice dan zijn stretchoefeningen daar een belangrijk onderdeel van. Yoga in zijn totaliteit gaat veel verder dan het doen van stretchoefeningen, maar fysieke flexibiliteit en ruimte in het lichaam zijn een belangrijk...
Lees meer