Blog

4 aug 2023

Hoge ademhaling? Leer beter ademhalen met deze 3 oefeningen!

Geplaatst doorRolf

Comments4

Een hoge ademhaling, heb jij daar last van? Een snelle en oppervlakkige ademhaling leidt tot een verhoogde ademfrequentie. Dit kan leiden tot allerlei verschillende klachten. In deze blog leg ik je uit wat de gevolgen zijn van een hoge ademfrequentie en wat je kunt doen om...

Lees meer

31 jul 2023

Gua sha – boost je immuunsysteem met deze massagesteen

Geplaatst doorMelanie

Comments1

Gua sha stenen, heb je daar weleens van gehoord? Een qua sha is een speciale steen die je kunt gebruiken om je gezicht te masseren. De massagesteen komt voor in verschillende uitvoeringen, edelstenen en kleuren. Je kunt zelf aan de slag met de gua sha maar...

Lees meer

29 jul 2023

Chakra uitleg: een niet-zweverige handleiding

Geplaatst doorRolf

Comments42

Wat zijn Chakra’s precies? De chakra’s zijn 7 energiecentra in je lichaam. Of deze nu daadwerkelijk bestaan of het meer om een schematische voorstelling gaat, is zowel binnen als buiten de yogawereld een continu onderwerp van discussie. Ik ben veel beginnende Yogi’s tegengekomen die na...

Lees meer

26 jul 2023

Zonnevlecht chakra handleiding – Alles over het derde chakra Manipura

Geplaatst doorMelanie

Comments4

Zonnevlecht chakra is ons derde chakra. Deze chakra wordt ook wel Solaris Plexus of Manipura genoemd. ‘Mani’ betekent vanuit het Sanskriet ‘juwelen’ en ‘Pura’ betekent ‘stad’. Letterlijk betekent het ‘een stad vol juwelen’. Je kan dit herleiden naar ‘schitterend’ en ‘flonkerend’. Een chakra is een soort...

Lees meer

22 jul 2023

Altijd vroeg opstaan met gemak – 11 tips – Zelfs als je een avondmens bent

Geplaatst doorRolf

Comments28

Vroeg opstaan. Hoe krijg je het voor elkaar? ‘Morgen doe ik het ECHT’. Ik zet de wekker om 06.00 en daarna spring ik uit bed om wat Yoga oefeningen te doen, wat te lezen en daarna ga ik een gezond ontbijt voor mezelf maken. Hoe...

Lees meer

18 jul 2023

7 Basic stretchoefeningen voor meer lenigheid

Geplaatst doorRolf

Comments6

Stretchoefeningen voor meer lenigheid. Als we het hebben over het fysieke gedeelte van een Yogapractice dan zijn stretchoefeningen daar een belangrijk onderdeel van. Yoga in zijn totaliteit gaat veel verder dan het doen van stretchoefeningen, maar fysieke flexibiliteit en ruimte in het lichaam zijn een belangrijk...

Lees meer