Blog

24 nov 2025

Hoe je testosteron natuurlijk kunt verhogen met Yoga, slaap en slimme supplementen

Geplaatst doorRolf

Comments0

Als man merk je het meteen als je testosteron niet helemaal doet wat het zou moeten doen. Je energie voelt vlak. Je drive zakt. Je spieren reageren minder snel op training. En ergens merk je ook dat je scherpte afneemt.. Ik heb dit zelf ook...

Lees meer

21 nov 2025

De Top 10 Yoga houdingen voor beginners (Incl. video’s)

Geplaatst doorMelanie

Comments2

Yoga houdingen voor beginners… bestaan die eigenlijk wel? Ik merk zelf dat de zogenaamde beginnershoudingen zelfs na jaren practice nog steeds verrassend uitdagend kunnen zijn. Het lijkt misschien simpel, maar om je hele lichaam te integreren, je ademhaling bewust te sturen en je mind echt...

Lees meer

14 nov 2025

Yoga oefeningen voor de rug – 3 oefeningen tegen rugpijn!

Geplaatst doorMelanie

Comments21

Rugklachten komen steeds vaker en steeds meer voor. Een paar cijfers van het Nationaalkompas.nl: In 2023 waren er ruim 1,8 miljoen mensen met nek- en rugklachten Uitgaven aan zorg voor nek- en rugklachten 905 miljoen euro in 2019 Naar schatting ontwikkelt circa 25-50% van de patiënten,...

Lees meer

10 nov 2025

Mindfulness training: hoe je eindelijk rust vindt die blijft

Geplaatst doorRolf

Comments0

Er zijn van die periodes waarin het lijkt alsof het leven één lange to-do-lijst is. Je holt van afspraak naar afspraak, zorgt voor iedereen om je heen, maar aan het eind van de dag voelt je hoofd zwaarder dan je lichaam. Misschien herken je het...

Lees meer

7 nov 2025

3 mindfulness oefeningen en 2 video’s – gratis beschikbaar

Geplaatst doorHedwig Tetteroo

Comments0

Je kent het vast: je dag vliegt voorbij zonder dat je het doorhebt. Je rent van het ene naar het andere, terwijl je telefoon blijft piepen en je gedachten maar doorgaan. En aan het einde van de dag voel je dat je overal was, maar...

Lees meer

3 nov 2025

De kracht van natuurlijke multivitaminen voor yogi’s

Geplaatst doorRolf

Comments0

Ik moet eerlijk bekennen dat ik een tijd lang dacht dat ik geen supplementen nodig had. Ik at gezond, dronk veel water, bewoog dagelijks en had een consistente Yoga practice.Maar ergens voelde ik dat mijn energie niet altijd overeenkwam met hoe goed ik dacht dat...

Lees meer