Verhoog je universele wijsheid met Chin Mudra

Als je je visueel een voorstelling kunt maken van een mediterende yogi, dan weet je in feite al meteen hoe je de Chin Mudra moet doen: een handhouding waarbij wijsvinger en duim elkaar aanraken.

Chin Mudra is waarschijnlijk de bekendste en meest gebruikte Mudra en dat is ook niet verwonderlijk: het is namelijk de Mudra voor wijsheid of bewustzijn (chin).

De wijsvinger vertegenwoordigt volgens de Vedische traditie het ego of je eigen bewustzijn, maar ook het element lucht, dat in verband staat met het hart en de longen.

Aan de andere kant stelt de duim dan weer het universele bewustzijn voor en het element ether, dat voor wijsheid, maar ook leegte staat.

De Chin Mudra helpt ons om beide (letterlijk) in contact te brengen en zo een hogere mate van wijsheid en bewustzijn te bereiken.

Mudra is Sanskriet en komt van ‘mud’ dat zoiets als ‘gebaar aan de goden’ betekent en ‘ra’ dat vrij vertaald wordt als ‘schenken’. Mudra betekent dan ook ‘heilig gebaar’ of ‘zegel’. – Jorine

Zo voer je de Chin Mudra uit

Hoe voer je dit handgebaar precies uit? Hieronder een stappenplan:

• Ga comfortabel zitten in kleermakerszit of de lotushouding, met je rug recht.
• Focus je een paar minuten op je ademhaling.
• Plaats je handen met de palmen naar boven op je dijen of knieën. Zorg dat er zo weinig mogelijk spanning op je armen zit.
• Vouw de wijsvinger en duim van beide handen naar elkaar toe, zodat hun toppen elkaar raken. De andere vingers staan open en wijzen naar de grond.

Veel mensen kiezen ervoor om de wijsvinger niet tegen, maar over hun duim te plaatsen.

Deze variant op de Chin Mudra impliceert dat de universele wijsheid heerst over je eigen ego, waardoor je gemakkelijker in contact komt met dat universele bewustzijn. Op die manier overstijg je jezelf en word je een objectief waarnemer van jezelf.

Wat zijn de voordelen van Chin Mudra?

De Chin Mudra is op zich een eenvoudige handpositie, maar wel een met belangrijke gevolgen voor lichaam en geest. Dit zijn de voordelen van het regelmatig uitvoeren van deze handpositie:

1. Je focus en concentratie verbeteren in het algemeen, maar ook tijdens het mediteren en pranayama.
2. Je leert je ego loslaten en wordt ontvankelijker voor het universele bewustzijn.
3. De Chin Mudra verbetert je gemoed en maakt je kalmer.
4. Je krijgt een sterkere intuïtie.

Andere belangrijke effecten van dit handgebaar zijn een sterkere geest, meer hersencapaciteit en meer controle over de energiestromen in je lichaam.

Misschien interessant om te weten: deze Mudra maakt vaak deel uit van veel ademhalingsoefeningen binnen de yogatraditie.

Denk maar aan Ujjayi en Sama Vritti Pranayama. Je kunt ze dus gemakkelijk combineren met andere handelingen binnen je yoga practice!

Meteen oefenen tijdens de Ujjayi ademhaling? Kijk dan even deze video!

Conclusie

De Chin Mudra is de basis van het universele bewustzijn en een goede oefening om je ego los te laten. Het is dan ook niet verwonderlijk dat het een van de meest bekende mudra’s is.

Pas het handgebaar toe tijdens je meditatie en merk zelf op wat het met je doet.