Versterk je innerlijke vuur met Agni Mudra

Volgens de Vedische traditie zijn Mudra’s een brug tussen kosmische energie, de energiestromen in ons lichaam en universele energie. Er bestaan verschillende soorten Mudra’s, maar de Agni Mudra is ongetwijfeld een van de belangrijkste.

Deze Mudra wordt in verband gebracht met het element vuur, dat zich in het menselijke lichaam manifesteert als warmte. Hij staat dus ook in connectie met onze Zonnevlechtchakra.

Net als alle andere Mudra’s is de Agni Mudra een specifieke handpositie, waarmee je in dit geval je innerlijk vuur of ‘Agni’ activeert. Hoe doe je de Agni Mudra en wat zijn de voordelen ervan? In dit blog gaan we er dieper op in!

“Het zonnevlecht chakra ligt bij ons innerlijke vuur, ons agni, in de buurt. Ons innerlijke vuur zorgt onder andere voor de spijsvertering en ondersteunt dus ook de alvleesklier, maag, lever en de milt. Ook heeft ons innerlijke vuur te maken met onze innerlijke kracht. Denk maar aan de uitdrukking het vuurtje aanwakkeren.” – Melanie

Zo voer je de Agni Mudra uit

Zo voer je deze mudra uit:

• Ga comfortabel op de grond zitten, eventueel in padmasana (met gekruiste knieën) of vajrasana (zittend op de hielen).
• Plaats je handen op je dijen met de handpalmen naar boven.
• Buig je ringvingers naar binnen, zodat de toppen die van je duim raken.
• Strek je middelvingers, pink en wijsvingers naar buiten.

Je kan Agni Mudra zo lang en zo vaak als je wil toepassen.

Begin met een tijdspanne die haalbaar is voor jou, pas het bijvoorbeeld toe tijdens je meditatie. Sluit je ogen en zorg ervoor dat je rustig ademhaalt.

Je kunt dit eventueel opbouwen naar 45 minuten per dag of drie blokjes van 15 minuten, idealiter op een lege maag.

Wat zijn de voordelen van Agni Mudra?

Een van de belangrijkste effecten van de Agni Mudra is dat het je innerlijke vuur stimuleert, maar ook je innerlijke aarde-element (Prithyi, dat Agni tegenwerkt) afzwakt.

Hierdoor is het effect van je innerlijke vuur op je gezondheid nog sterker. Als je deze Mudra regelmatig uitvoert, ervaar je nog een aantal andere voordelen:

• Een betere spijsvertering, omdat het element vuur rechtstreeks in verband staat met je spijsverteringskanaal.
• Een heldere geest, omdat Agni je geest letterlijk verlicht. Hierdoor krijg je intuïtief antwoorden op belangrijke vragen en vind je oplossingen voor problemen.
• Meer zelfvertrouwen, aangezien Agni je zelfbeeld versterkt en het gemakkelijker maakt om te weten wie je bent, wat je wilt en waarvoor je staat.

Volgens bepaalde studies zou het beoefenen van dit handgebaar ook positieve gevolgen hebben op de werking van de schildklier.

Andere onderzoeken wijzen op een verband tussen de Agni Mudra en een betere mentale gezondheid, doordat het stress en spanning helpt tegengaan.

Ten slotte zou het regelmatig uitvoeren van deze Mudra diabetespatiënten helpen om hun bloedsuikerniveau onder controle te houden.

“Als je Agni niet goed functioneert, zal je lichaam meer afvalstoffen hebben van het spijsverteringsproces, wat we Ama noemen. Dit is in principe nutteloos materiaal dat opnieuw verwerkt moet worden of uit je lichaam moet worden verwijderd, anders kan Ama ziekten en ongemakken veroorzaken.” – Melanie

Conclusie

Agni Mudra is een goede oefening voor meer zelfvertrouwen, een betere vertering, een goede mentale gezondheid en meer daadkracht. Integreer dit handgebaar in je dagelijkse practice en je ervaart de voordelen zelf!