Blog

13 feb 2026

Wat is de zonnegroet? – Complete uitleg van Surya Namaskar + stappen en voordelen

Geplaatst doorMelanie

Comments9

De zonnegroet (Surya Namaskar) is een van de bekendste yogaseries binnen de hatha yoga. Maar wat is de zonnegroet precies, hoe doe je de zonnegroet en wat zijn de voordelen? In dit artikel ontdek je een complete uitleg van de zonnegroet, inclusief de stappen, effecten...

Lees meer

9 feb 2026

3x Ochtend Yoga oefeningen – begin je dag goed! (Incl. Video)

Geplaatst doorMelanie

Comments2

Ochtend yoga is dé oplossing voor mensen die ’s morgens moeilijk kunnen opstarten. Op het moment dat je in de ochtend yoga beoefent, zul je op een energieke manier je dag goed beginnen. En het positieve effect merk je de hele dag door. Een belangrijk...

Lees meer

6 feb 2026

Wat is Hatha Yoga? – Een compleet overzicht

Geplaatst doorRolf

Comments9

Ben je op zoek naar balans tussen lichaam en geest, maar weet je niet waar je moet beginnen? Begin dan met Hatha Yoga. Wat is Hatha Yoga precies en waarom is deze yogavorm zo populair onder beginners én gevorderden? Hatha Yoga is een klassieke, rustige...

Lees meer

2 feb 2026

Wat is aarden precies en hoe doe je het? 10 oefeningen en tips!

Geplaatst doorRolf

Comments10

Er zijn veel verschillende manieren en oefeningen om te aarden. Maar wat is aarden precies en wat is de betekenis van aarden binnen de Yoga? Aarden helpt je om met je aandacht in het nu te zijn, om uit je hoofd te gaan en in...

Lees meer

30 jan 2026

Stoelyoga in 10 minuten – 5 oefeningen voor iedereen

Geplaatst doorRolf

Comments0

Stoelyoga is letterlijk Yoga die je op een stoel doet. Er hoeft geen yogamat voor gebruikt te worden; stoelyoga is bedoeld voor mensen die lastig kunnen bewegen. Denk aan ouderen, mensen met blessures of mensen die langdurig zitten tijdens werk of reizen. Het geeft je...

Lees meer

26 jan 2026

Tussenribspieren ontspannen en vrijer ademen – 3 tips

Geplaatst doorRolf

Comments0

Tussenribspieren, wat doen die precies? De tussenribspieren zijn spieren die, zoals de naam al zegt, tussen de ribben zitten. Als deze spieren gespannen of verkrampt zijn, is de beweging van je ribbenkast, je rug en je bovenlichaam beperkt. Dit zorgt ervoor dat je niet optimaal...

Lees meer