Blog

5 mei 2026

Uddiyana bandha: kernoefening uit de traditionele hatha yoga

Geplaatst doorMelanie

Comments2

Uddiyana bandha. Wat is dat precies? Mogelijk heb je in een yogales weleens de term bandha gehoord. Het woord bandha komt uit het Sanskriet en betekent ‘op slot zetten, ‘vasthouden’ of ‘aanspannen’. Bandha’s bevinden zich in het lichaam. Ze kunnen gebruikt worden om de prana,...

Lees meer

27 apr 2026

Waarom je steeds wakker wordt op hetzelfde tijdstip volgens de Chinese orgaanklok

Geplaatst doorHedwig Tetteroo

Comments0

Word jij wel eens midden in de nacht wakker… zonder duidelijke reden? Je kijkt op de klok. 03:07. Weer hetzelfde tijdstip. En ergens voel je: dit is geen toeval. Volgens de Chinese orgaanklok is dat het ook niet. Je lichaam werkt namelijk niet willekeurig. Het...

Lees meer

20 apr 2026

Pursed Lip Breathing: de ademhalingstechniek die je zenuwstelsel direct kalmeert

Geplaatst doorRolf

Comments0

Misschien herken je dit wel. Je dag is eindelijk voorbij. Je zit op de bank met een kop thee en probeert te ontspannen. Maar ergens voelt je lichaam nog steeds onrustig. Alsof je systeem vergeten is hoe rust eigenlijk voelt. Veel mensen denken dat ontspanning...

Lees meer

14 apr 2026

Neusademhaling: 6 bewezen voordelen (+ waarom mondademhaling je energie sloopt)

Geplaatst doorRolf

Comments4

De neusademhaling, waarom heeft het zoveel voordelen ten opzicht van ademhalen door de mond? De manier waarop je ademt bepaalt direct hoeveel energie je hebt, hoe rustig je hoofd is en hoe je lichaam functioneert. En toch doen de meeste mensen het verkeerd. Misschien herken...

Lees meer

30 mrt 2026

Chakra kleuren en hun betekenis

Geplaatst doorMelanie

Comments2

Chakra kleuren hebben allemaal hun eigen betekenis en kunnen helderheid geven bij bepaalde fysieke en mentale klachten. De Chakra kleuren kunnen je helpen om een richting te geven aan de oorsprong van een probleem of klacht die je ervaart. Het chakra systeem helpt je om...

Lees meer

27 mrt 2026

Chakra uitleg: een niet-zweverige handleiding

Geplaatst doorRolf

Comments43

Misschien heb je weleens gehoord van een chakra, maar vind je het wat vaag en zweverig. Wat zijn de 7 chakra’s, wat betekenen ze en hoe kun je werken met de chakra’s? In deze blog geven we uitleg over de chakra’s op een praktische, niet-zweverige...

Lees meer