Waarom je steeds wakker wordt op hetzelfde tijdstip volgens de Chinese orgaanklok

Word jij wel eens midden in de nacht wakker… zonder duidelijke reden?

Je kijkt op de klok. 03:07.
Weer hetzelfde tijdstip.

En ergens voel je: dit is geen toeval.

Volgens de Chinese orgaanklok is dat het ook niet.

Je lichaam werkt namelijk niet willekeurig. Het volgt een ritme. Een natuurlijke cyclus waarin energie door je lichaam stroomt en waarin elk orgaan zijn eigen moment heeft om te herstellen, te verwerken en op te laden.

In dit blog neem ik je mee in hoe de Chinese Orgaanklok werkt en wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Wat is de Chinese orgaanklok?

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde stroomt energie door je lichaam via 12 meridianen. En die meridianen zijn verbonden met een orgaan. Elk orgaan heeft dagelijks een periode van 2 uur waarop die het meest actief is.

Tijdens die periode draait het orgaan op volle kracht, wordt energie opgebouwd of verwerkt en vinden belangrijke (herstel)processen plaats.

Precies 12 uur later zit datzelfde orgaan juist in zijn zwakste fase (ook handig om te weten).

Je lichaam beweegt dus continu in een cyclus van opbouwen en herstellen.

De tijden van de Chinese orgaanklok

Hieronder vind je een overzicht van de 12 meridianen en organen en de tijden waarop zij het meest actief zijn.

11:00 – 13:00 | Hart

Het hart staat in de Chinese geneeskunde voor vreugde, verbinding en bewustzijn.

Dit is het moment van de dag waarop je energie vaak hoog is en je makkelijker contact maakt met anderen.

Voel je je op dit moment juist onrustig, gestrest of afgesloten?
Dan kan dat een teken zijn dat je al langere tijd ‘aan’ staat.

Neem een moment om te vertragen. Doe een ademhalingsoefening. Maak bewust contact met jezelf of met iemand anders.

13:00 – 15:00 | Dunne darm

De dunne darm helpt je om onderscheid te maken. Letterlijk in voeding, maar ook mentaal.

Wat is waardevol? Wat niet?

Merk je dat je hoofd in de middag vol zit of dat je moeite hebt met keuzes maken?
Dan kan dit een moment zijn om even afstand te nemen.

Een korte wandeling of even offline gaan kan al helpen om weer helderheid te krijgen.

15:00 – 17:00 | Blaas

Voel je hier een dip? Dan is dat vaak simpel te verklaren.

Je hebt te weinig gedronken, te weinig gegeten of je energie is gewoon op.

Drink wat extra water of neem een lichte bouillon. Kleine aanpassingen kunnen hier al een groot verschil maken.

17:00 – 19:00 | Nieren

Je nieren staan voor je basisenergie. Je reserves.

Voel je je op dit moment vaak leeg of uitgeput? Dan is dat vaak geen toeval, maar een signaal dat je structureel te veel vraagt van je lichaam.

Dit is het moment om jezelf te voeden. Met voeding. Maar ook met rust. Of wat ondersteuning in de vorm van een multi supplement. Dat kan net dat extra zetje geven in herstel.

19:00 – 21:00 | Bloedsomloop

De avond vraagt om vertraging.

Maar vaak doen we het tegenovergestelde. We blijven doorgaan, zitten achter schermen of plannen nog van alles.

Je lichaam wil hier ontspannen.

Een meditatie, een warme douche of simpelweg even niets doen kan al helpen om je systeem tot rust te brengen.

Het is ook een goed moment om magnesium te slikken. Dat zorgt voor meer fysieke ontspanning en daardoor een betere slaap. Goldea heeft een heel fijn magnesium supplement.

Met de code: yogaxgoldea! krijg je 10% korting op supplementen van Goldea.

21:00 – 23:00 | Verwarmer

Dit is het moment waarop je je nacht voorbereidt. Hoe je deze uren invult, bepaalt voor een groot deel hoe diep je slaapt.

Probeer hier bewust af te bouwen. Minder prikkels, minder schermen, meer rust.

Of doe eens een Yoga Nidra sessie. Dat kan enorm helpen om je zenuwstelsel te kalmeren.

Daarbij kun je ook het natural sleep support supplement gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren en zo een diepere nachtrust te ervaren.

Met de code: yogaxgoldea! krijg je 10% korting op supplementen van Goldea.

23:00 – 01:00 | Galblaas

De galblaas is verbonden met keuzes maken en daadkracht. Tijdens je slaap wordt dit systeem als het ware opgeladen. Lig je hier nog vaak wakker? Dan kan dat invloed hebben op hoe krachtig en helder je je overdag voelt.

01:00 – 03:00 | Lever

Dit is een van de belangrijkste momenten van de nacht. Je lever is volop bezig met ontgiften. Fysiek, maar ook emotioneel.

Word vaak wakker op dit moment? Dan kan het betekenen dat je lichaam overdag te veel prikkels, stress of emoties binnenkrijgt, zonder ze echt te verwerken.

Meer rustmomenten overdag kunnen hierin een wereld van verschil maken.

03:00 – 05:00 | Longen

Dit is het moment van loslaten.

De longen zijn verbonden met verdriet en verwerking. Niet voor niets staan veel yogi’s en monniken rond dit tijdstrip op voor meditatie of ademhalingsoefeningen

Maar eerlijk is eerlijk: je mag ook gewoon nog lekker blijven liggen;).

05:00 – 07:00 | Dikke darm

Je lichaam wil opruimen.

Dit is het ideale moment om naar het toilet te gaan en letterlijk ruimte te maken voor een nieuwe dag.

Een glas lauw water als je net wakker bent, kan die proces ondersteunen.

07:00 – 09:00 | Maag

Je spijsvertering draait op volle kracht. Je lichaam wil gevoed worden. Waar wij vaak licht ontbijten, kiezen ze in het oosten juist voor warme voedzame maaltijden

Wellicht werkt dat ook voor jou?

09:00 – 11:00 | Milt

Dit is je focusmoment.

Je lichaam zet voeding om in energie en je hoofd is vaak het scherpst. Perfect om te werken, te studeren of dingen gedaan te krijgen.

Waarom word je ’s nachts wakker volgens de orgaanklok?

Word je regelmatig rond hetzelfde tijdstip wakker?

Dan is het interessant om te kijken welk orgaan op dat moment actief is.

Je lichaam probeert je wellicht iets te vertellen.

Moet je nu volledig volgens de Chinese orgaanklok leven?

Nee, maar je kunt wel gaan luisteren. Je lichaam geeft continue signalen. Alleen zijn we vaak zo druk dat we ze niet meer horen.

Conclusie

Als je samenwerkt met je natuurlijke orgaanritme, dan ga je je echt lekkerder voelen. Je slaapt dieper, hebt meer energie en je voelt je meer in balans.

Daarnaast kunnen supplementen net dat zetje geven dat je nodig hebt. Wij zijn zelf fan van de natuurlijke supplementen van Goldea. Wil je die ook proberen?

Je krijgt 10% korting op supplementen van Goldea met de code: yogaxgoldea!