Online hatha yoga voor beginners: 5 gratis YouTube lessen om te starten

Wil je starten met Hatha Yoga, maar weet je niet waar je moet beginnen? Goed nieuws! Je hebt geen dure yogastudio of uitgebreide ervaring nodig, je kunt gewoon vanuit je eigen huis aan de slag.

Benieuwd waar je kunt starten?

In dit blog delen we 5 gratis online Hatha yoga lessen die goed te volgen zijn voor beginners. Doe je mee? 

Waarom Hatha Yoga?

Hatha Yoga is een van de meest toegankelijke yogastijlen en heel geschikt voor beginners. Het helpt je om meer in contact te komen met jezelf. Perfect als je een druk leven hebt en een moment van rust wilt creëren.

De voordelen van online Hatha Yoga

Online yogalessen bieden veel flexibiliteit. Een aantal voordelen zijn:

• Je bepaalt zelf wanneer en waar je oefent
• Je hoeft je geen zorgen te maken over reistijd of vaste lestijden
• Je kunt in je eigen tempo de houdingen verkennen

Wil je meer weten over de voordelen van online yoga? Lees dan dit blog.

5 gratis online Hatha Yoga lessen voor beginners

Hieronder vind je vijf gratis YouTube-lessen die je direct kunt volgen. Klik op de link en rol je mat uit!

Yogales bij vermoeidheid

Vermoeidheid is iets waar veel mensen last van hebben. Herken je dat gevoel, dat je de hele dag wel zou kunnen slapen of onder een dekentje zou willen blijven zitten met een kop thee?

Soms heerlijk, maar soms ook goed om jezelf juist even uit dit patroon te worstelen en richting je yogamat te bewegen. Je zal merken dat je beter in je vel zit. Deze korte yogales helpt je daarbij.

Yoga ademhaling les

De Yoga ademhaling is een van de belangrijkste aspecten van een goede ‘Yoga practice’. Zonder een goede ademhaling geen Yoga. Mensen die aan Yoga doen staan erom bekend vaak rustiger, kalmer en positiever over te komen op de buiten wereld. Een belangrijk onderdeel daarvan is deze Yoga ademhaling.

Doe je mee?

6 dagelijkse online Yoga oefeningen  – Yoga voor thuis

Doe lekker mee met deze korte maar fijne les waarin we samen 6 Yoga oefeningen doen die je dagelijks vanuit huis kunt doen.

De online Yoga oefeningen bestaan uit een combinatie van verschillende stretches en houdingen en we sluiten de les af met een fijne ontspanningsoefening.

Nek en schouders ontspannen met Yoga oefeningen

In deze les gaan we aan de slag met Yoga oefeningen die je helpen om nek en schouders te ontspannen. Nek en schouders ontspannen door middel van Yoga is ontzettend fijn, want door het vele zitten wat we doen (vaak in een verkeerde houding), krijgen we vaak last van nek en schouderklachten.

Daarnaast kijken we vaak de hele dag door naar een scherm. We steken onze nek ietsje uit en daardoor ontwikkelen we nek- en schouderklachten die erg vervelend kunnen zijn.

De online Yoga oefeningen in deze YouTube video helpen je deze nek- en schouderklachten te verminderen.

Yoga voor flexibiliteit

In deze Yogales focussen we ons op flexibiliteit en lenigheid. Stap op je mat en doe lekker mee.

Meer online Hatha Yoga voor beginners?

Wil je serieus aan de slag met Hatha Yoga? Dan is de online yoga cursus voor beginners een mooie plek om je yoga practice voort te zetten.

Meer dan 3000 beginnende Yogi’s hebben inmiddels met veel plezier en succes deelgenomen aan de Yoga stap voor stap cursus, kom je ook mee doen?

Heb je wat gehad aan de videos hierboven? Laat het ons weten in een reactie!