Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Blog

9 dec 2014

18 lessen die Yoga me geleerd heeft over het leven

/
Geplaatst door
/
Comments1

“Everything has been figured out, except how to live.” – Jean-Paul Sartre

Toen ik net begon met Yoga had ik eigenlijk een haat-liefde verhouding met Yoga.

Sommige oefeningen vond ik heerlijk. Andere oefeningen vond ik raar. En weer andere oefeningen kon ik niet (wat me uiteraard frustreerde).

Langzamerhand werd ik steeds bewuster van wat ik op mijn Yogamat (en ook in het leven) aan het doen was.

Je leert je gedachten te observeren en je sterke en zwakkere kanten kennen.

Die bewustwording heeft mijn kijk op de wereld aanzienlijk veranderd. En ik heb er een aantal lessen van geleerd.

Lessen die ik eigenlijk het liefste al had willen weten toen ik begon met Yoga. Maar ik ben blij dat ik ze uiteindelijk geleerd heb en ik waardeer de reis er naar toe die ik heb moeten afleggen.

Ik heb veel goede dingen gedaan, maar ook veel dingen waarvan, als ik er nu op terug kijk, deze toch anders had gedaan als ik het op dit moment over zou moeten doen.

Maar ik heb nergens spijt van. Hier geloof ik niet echt in. Van elk moment heb ik ontzettend veel geleerd.

En nu….ik vind mijn leven geweldig :-).

Daarom wil ik 18 lessen met jullie delen die ik geleerd heb door Yoga te beoefenen.

Misschien helpt het je als je net begint met Yoga. Of misschien is het precies een puzzelstukje wat op zijn plaats valt als je al langer bezig bent met Yoga.

Hoe dan ook, ik deel ze graag met je en hoop dat je er wat aan hebt.

18 lessen die Yoga me geleerd heeft over het leven

1. Er is geen foute manier om dingen te doen

Toen ik net begon met Yoga, was ik bang om dingen op de verkeerde manier te doen. Bang dat anderen me zouden uitlachen.

Ik realiseer me nu dat je dingen niet fout kunt doen. Natuurlijk zijn er dingen die wel en niet werken. Maar dat is persoonlijk en voor iedereen en elke situatie anders.

Laat je er dus niet van weerhouden om dingen te proberen omdat je bang bent dat je ze niet goed doet. En ook al werkt hetgeen wat je probeert niet, je kunt er alleen maar van leren.

2. Je doelen bereiken gebeurt niet terwijl je slaapt

Als je iets wilt, of het nu op je Yogamat is of in het leven, zal je er voor moeten werken. Het komt niet zomaar op je afwaaien.

Ik ben niet ontzettend lenig en flexibel van mezelf. Dus als ik een houding wil kunnen, moet ik altijd keihard werken om die houding te beheersen.

Uiteraard betekent keihard werken niet dat je dingen moet gaan forceren en risico’s moet gaan nemen! Maar je moet wel hard werken om jouw persoonlijke doelen te bereiken.

3. Roken is dom

Ik heb zelf nooit gerookt. Maar ik zie nog steeds mensen om me heen die niet kunnen stoppen met roken, of die starten met roken.

Mijn excuses als je dit leest en je rookt, maar ik vind het simpelweg dom.

Het verhoogt het risico op tal van ziektes en aandoeningen aanzienlijk en daarnaast verpest het de kwaliteit van je ademhaling.

Iets wat bij Yoga ontzettend belangrijk is.

4. Alle moeilijke dingen leren je een les

Dingen gaat niet altijd even makkelijk. Daarnaast heb je mindere en betere dagen. Maar in alles wat je overkomt zit een verborgen les.

Je kunt van ieder moment of van ieder persoon iets waardevols leren.

Dus ook al gaan dingen even niet zoals je ze gepland had, onthoud dan dat je ook hier weer wat van kan leren.

Op het moment dat je deze instelling hebt, zal je ontzettend veel leren van de wereld om je heen.

En bovendien zullen bepaalde situaties veel minder stressvol zijn. Je accepteert namelijk de situatie zoals hij is, en probeert er iets van te leren. Iets wat je in de toekomst sterker maakt.

5. Het leven is niet altijd eerlijk

Een aantal jaren geleden was ik altijd teleurgesteld als iemand anders iets wel had of kon en ik niet.

‘Waarom kan hij wel in de hoofdstand komen?’ ‘Waarom is zij wel zo lenig?’ Etc.

Ik vond het oneerlijk.

Maar het punt is dat niemand jou heeft beloofd dat het leven eerlijk zo zijn. De wereld om je heen is jou niets ‘verschuldigd’ en daarom kan het leven per definitie niet oneerlijk zijn.

Start waar je bent, met wat je hebt en doe je ding. Let niet te veel op anderen. Wie weet hoe hard zij wel niet hebben moeten werken om het punt te bereiken waar ze nu zijn.

Het probleem is alleen dat jij alleen dit moment ziet. Het moment waarop zij succesvol zijn. Maar niet die jaren die daaraan vooraf zijn gegaan. Je kan het leven daarom niet met eerlijk of oneerlijk bestempelen.

6. Maak tijd voor de dingen waar je gelukkig van wordt, ongeacht hoe druk je bent!

yoga levenslessen

Op een gegeven moment verdween mijn haat-liefde verhouding met Yoga en was het eigenlijk iets waar ik gewoon heel gelukkig van werd.

Als dit me zo gelukkig maakt, welke andere dingen kunnen er dan belangrijker zijn dan dit? Het doel van het leven is toch om voldoening te vinden en gelukkig te zijn?

Dat is waarom ik besloten heb om dagelijks Yoga te doen. Ik word hier gelukkig van en dat is het belangrijkste voor me.

7. Alles waar je je nu druk om maakt, doet er niet meer toe over 5 jaar

Toen ik nog in het onderwijs werkte, had ik (net als in het bedrijfsleven) te maken met deadlines, methodes en technieken die moesten worden toegepast.

Het zorgde ervoor dat ik me erg gestresst en gespannen voelde.

Door Yoga en Mindfulness te gaan oefenen ben ik me er van bewust geworden dat zulke dingen slechts details in mijn leven zijn.

Hoewel deze zaken nu het allerbelangrijkste voor je kunnen zijn, is de kans klein dat je het over 5 jaar niet meer herinnert ( of zelfs na een jaar al niet meer).

Maak je dus minder druk om deze dingen en je zal je veel en veel minder gespannen voelen.

8. Geniet van dit moment, het is het enige wat je hebt

Ik zag laatst een video over Meditatie en Mindfulness waarin verteld werd dat we maar liefst gemiddeld 47 procent van onze tijd in de toekomst of in het verleden zitten met onze gedachten.

47 procent!

Ik weet niet wat jij denkt, maar ik vind dat ontzettend veel. Het komt er eigenlijk op neer dat je 47 procent van je tijd aan het besteden bent aan dingen die je niet meer kunt veranderen (verleden) of dat je aan het piekeren bent over hoe de toekomst zal gaan lopen.

De toekomst kan je natuurlijk wel tot op behaalde hoogte beïnvloeden, maar het enige moment wat je echt hebt is hier en nu.

Dus het enige moment om wat van je leven te maken en gelukkig te zijn is nu. Niet straks, niet morgen, niet volgend jaar, maar nu.

9. Pas als je ergens een gewoonte van maakt, zal je progressie zien

Het kost ontzettend veel moeite om oude gewoontes af te leren en nieuwe gewoontes aan te leren.

Maar het is wel ontzettend belangrijk als we onszelf persoonlijk willen ontwikkelen.

Het is niet altijd makkelijk om om 7 uur, als het nog koud en donker is, je bed uit te stappen en op je Yoga matje te gaan staan.

Maar het is wel de manier om er een gewoonte van te maken en jezelf te ontwikkelen.

Zorg daarom dat je een manier vindt die voor je werkt. Of het nou om Yoga gaat, afvallen, hardlopen of persoonlijke ontwikkeling, je zal pas merken dat je ergens beter in wordt, als je je er dagelijks mee bezig houdt.

Dit is de reden waarom ik een ochtendroutine voor mezelf heb gemaakt die werkt.

10. Relaties zijn zoveel belangrijker dan je baan of de dingen die je hebt

We zijn vaak geneigd om onze carrière of baan boven alles te verkiezen. En we willen allemaal een mooie auto, een mooi huis en mooie kleren.

Maar het enige wat eigenlijk echt telt in je leven, zijn de relaties die je creëert.

Mijn Yogaleraar zei altijd:

“It’s not what you do for a living. It’s how you do it and the relationships that you create that matter.”

11. Het is nooit te laat om iets nieuws te proberen

In de Yogalessen die ik geef krijg ik zowel hele jonge mensen, als wat oudere mensen.

Vooral de wat oudere mensen denken vaak dat ze oud zijn om nieuwe dingen te leren of nieuwe houdingen te proberen. Maar niets is minder waar!

Ik zie dat, met wat oefening en ondersteuning, ook mensen die dachten dat ze iets niet konden, versteld kunnen staan van hun eigen mogelijkheden.

Laat daarom je eigen gedachten je niet wijs maken dat het te laat is om nieuwe dingen te proberen!

12. Over sommige dingen heb je geen controle

Ik geef het toe….vroeger was ik echt een ‘controlefreak’. Alles moest gaan zoals ik het gepland had.

Ging het anders? Dan kon je maar beter niet bij me in de buurt komen. Ik wilde gewoon overal controle over hebben.

Maar Yoga en Mindfulness hebben me inmiddels geleerd dat dit simpelweg niet gaat. Er zijn nu eenmaal bepaalde dingen die je, hoe je het went of keert, niet kunt beïnvloeden.

Ik zie het leven nu voor me als een grote ‘Tornadostorm’, waarin van alles gebeurt. In die storm heb ik twee keuzes:

– Mezelf alle kanten op laten waaien, alles proberen te redden wat wegwaait en met al mijn macht proberen de storm tegen te werken.

– Of ik kan in het oog van de storm gaan zitten. Alles observeren, en met rust en kalmte benaderen. Wat er ook gebeurt door die storm, de stabiele factor ben ikzelf.

Je snapt dat ik inmiddels voor de tweede optie kies. Het maakt mijn leven zoveel gemakkelijker. En natuurlijk zijn er nog moeilijke momenten.

Maar ik besef me dat die bij het leven horen. En ik probeer er van te leren en er sterker door te worden.

13. TV kijken is een verspilling van je tijd

Hoeveel uur per dag spenderen we gemiddeld wel niet aan TV programma’s die praktisch nutteloos zijn?

Er valt zo veel te leren en te ontdekken over het leven, het lichaam en wie we zijn.

En natuurlijk is het OK om af en toe eens lekker niets te doen en voor de buis te hangen. Maar elke avond? Een paar uur lang?

Wat kan je wel allemaal niet doen in een jaar als je al die uren bij elkaar optelt?

14. Hou een dagboek bij (serieus, je vergeet dingen sneller dan je denkt)

Je leven zit vol met mooie momenten, mooie dingen, leuke mensen, wijze lessen en prachtige ervaringen. Het is toch zonde als je dit allemaal vergeet?

Ik ben 2,5 jaar geleden begonnen om dingen die me inspireren, of dingen die ik geleerd of meegemaakt heb elke dag op te schrijven.

Soms lees ik stukjes terug van 2,5 geleden en realiseer ik me weer hoeveel ik ben gegroeid. Zowel in Yoga als in het dagelijkse leven.

15. Alle fouten die je maakt zijn het waard

Hoewel ik aan het begin heb verteld dat er geen ‘foute’ manier is om dingen te doen. Je hebt ongetwijfeld momenten gehad waarop je hebt gedacht ‘hmmm….dat had ik iets slimmer aan kunnen pakken’ of ‘dat was misschien niet de beste keuze’.

Maar al deze momenten en ervaringen zijn het waard. Noem het fouten, of juist wijze lessen…ze zijn het allemaal waard.

Daardoor ben je geworden wie je nu bent en zal je in de toekomst verder blijven groeien.

16. Je kunt meer dan je denkt

Een van de belangrijkste dingen die Yoga mij geleerd heeft is om mezelf niet te onderschatten. Zo ben ik er bijvoorbeeld achtergekomen dat ik veel en veel langer in een houding kan blijven staan dan ik in eerste instantie dacht.

Zolang ik niet ga ‘vechten’ en me blijf focussen op de ademhaling kan ik nu minutenlang in bepaalde houdingen blijven staan. Terwijl vroeger mijn spieren en gedachten allang de handdoek in de ring zouden hebben gegooid.

17. Als je gestresst bent, richt je op je ademhaling

Het vervelende aan stress is dat je jezelf er helemaal in kunt verliezen. Je kunt totaal niet meer normaal denken en verlies de controle over ‘het moment’.

Terwijl jezelf bewust wordt van het moment en je ademhaling er juist voor kan zorgen om een stapje terug te doen van die destructieve stressvolle gedachten en je focus en concentratie terug kan brengen.

Hierdoor kan je weer helder nadenken en werken aan een oplossing in plaats van je gedachten de baas te laten zijn over jezelf en hoe je je voelt.

18. Zorg goed voor je lichaam, je moet er nog jaren mee doen

Je lichaam is je voertuig. Jij moet het besturen. En op het moment dat je er niet goed voor zorgt, krijgt het complicaties en wordt het besturen lastiger.

Zo is het ook met auto’s.

Zorg daarom dat je lichaam, of je voertuig, in een zo goed mogelijke conditie is. Op deze manier wordt het ook makkelijker om van je lichaam te vragen wat jij wilt en je leven in de juiste richting te sturen.

les geleerd door yoga

Laat me weten welke lessen jij door Yoga geleerd hebt!

Ik ben erg benieuwd naar wat jullie van deze Yoga-levenslessen vinden? Herken je dezelfde dingen terug?

Of heb je juist hele andere dingen geleerd door het oefenen van Yoga, Mindfulness en Meditatie?

Laat het me weten in de reacties hieronder!

Ontvang ons gratis Ebook!

Download direct ons gratis Ebook t.w.v. € 17! Laat je email achter en je kan meteen beginnen met lezen!

1 Response

  1. ReneS

    * Als je je balans verlegt, val je nog steeds niet maar kan je wel meer. Bijvoorbeeld gewicht naar voren plaatsen bij ‘wide leg forward bend’

Laat een reactie achter