Alles over marmapunten

Als je een beetje wegwijs bent in de Chinese heelkunde, heb je ongetwijfeld al van acupunctuur gehoord. Maar wist je dat er ook een Ayurvedische variant van deze kennis bestaat?

In de Indische traditie krijgen de acupunctuurpunten van het lichaam de naam marmapunten en ze vormen de focus van een duizenden jaren oude gezondheidsleer.

In dit blog vertellen we je wat meer over de belangrijkste marmapunten en marmapuntmassage.

Wat zijn marmapunten?

Marmapunten zijn, net als acupunctuurpunten, een soort energiepunten in het lichaam die in de Ayurvedische leer gebruikt worden om het lichaam te helen.

“Marma” is een woord in het Sanskriet dat “kwetsbaar punt” betekent en volgens de Ayurveda zijn er hiervan wel 107 in het lichaam. Elk heeft een eigen naam, een eigen doel en een bepaalde manier waarop je het moet masseren. 

Waar is een marmapuntmassage goed voor?

In feite is een marmapuntmassage altijd gericht op het manipuleren van energie, maar je kan het ook gebruiken om:

•   Pijnlijke en stijve spieren te verzachten
•   De bloedcirculatie te verbeteren
•   Het zenuwstelsel te kalmeren

Marmapunten zijn naast energetische punten ook neurolymfatische punten, wat betekent dat de massage ervan de werking van bepaalde organen en het zenuwstelsel verbetert en weefselvocht afvoert.

De belangrijkste marmapunten in het lichaam

Zodra je weet waar je marmapunten precies liggen, kan je ze zelf gaan masseren, waar of wanneer dan ook. We gaan wat dieper in op drie van de belangrijkste marmapunten en hun functies: 

1.Talahridaya

Talahridaya, ook wel ‘het hart van de hand’ genoemd, ligt in het midden van je handpalm en is ongeveer een halve vingerbreedte groot. Het wordt gelinkt aan de hartchakra en de massage ervan verbetert vooral de bloedcirculatie.

Daarbij staat dit punt in verbinding met de luchtwegen en longen en helpt het masseren ervan tegen ademhalingsproblemen.

2.Indrabasti 

Indrabasti is ook een halve vingerbreedte groot en bevindt zich in het midden van de kuitspier. Het is belangrijk om dit punt elke dag te masseren, aangezien de kuitspieren snel te strak komen te staan. 

Nog een goede reden om dit marmapunt regelmatig aandacht te geven? Het is een van de belangrijkste punten voor een goede bloeddoorstroming en wordt zelfs ‘het tweede hart’ genoemd.

Wanneer de kuitspier zich opspant en weer ontspant tijdens het stappen of andere bewegingen, wordt het bloed weer naar het hart teruggestuurd. Als je Indrabasti geblokkeerd raakt, gaat dit proces minder vlot en moet je hart veel harder werken. 

3.Phana

Phana, ook wel ‘slangenkop’ genoemd, is een marmapunt aan de basis van de neusvleugels, net buiten de neus zelf. Dit punt is verantwoordelijk voor de energiestroom door het energetische lichaam.

Een regelmatige massage bevordert het reukvermogen en helpt de sinussen vrijmaken, bijvoorbeeld bij een allergie of een virale infectie.

Onze ervaringen met marmapunten

Jorine: Tijdens mijn 200hrs Yoga docenten opleiding in India leerden we over marmapunten en hoe je iemand, of jezelf, een marmapuntmassage kunt geven. Als je de locatie van de marmapunten eenmaal weet, is het niet ingewikkeld. Het is een fijne manier om meer in contact te komen met je lichaam. 

Conclusie 

Zelfmassage van je marmapunten kan een belangrijk onderdeel vormen van je dagelijkse self-care of spirituele practice.

Het is een gemakkelijk, maar ongelofelijk doeltreffende techniek om je algemene gezondheid te verbeteren of specifieke gezondheidsklachten tegen te gaan!