Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Blog

17 jul 2020

Welk Dosha type ben jij? Vata, Pitta of Kapha?

/
Geplaatst door
/
Comments6

Dosha types zijn volgens de Ayurveda een belangrijke verklaring voor de verschillen tussen mensen.

Heb je je namelijk ooit wel eens afgevraagd hoe het komt dat mensen zo verschillend zijn?

Waarom zijn sommige mensen zo energiek en lijkt het alsof andere mensen niet van de bank te krijgen zijn? Wat is de reden dat die ene persoon zo druk is en de ander zich liever terugtrekt in stilte? En waarom kunnen sommige mensen wel 3 hoofdgerechten op, terwijl andere mensen nauwelijks een hele salade naar binnen kunnen krijgen?

Ayurveda heeft de antwoorden op deze en nog vele andere vragen als het gaat om de verschillen tussen mensen. Deze staan ook wel bekend als de Dosha types.

Wees niet bang als je niet precies weet wat een Dosha type is; je bent niet de enige. In deze blogpost zal ik je er meer over uitleggen. Je komt onder andere te weten:

  • Wat een dosha type precies is
  • Waarom het belangrijk is te weten welk dosha type jij bent
  • Welke verschillen er tussen de dosha’s zijn
  • Hoe je achter jouw dosha type komt
  • Welke levensstijl goed past bij jouw specifieke dosha

Lees je mee?

dosha type

Wat is een Dosha type?

Volgens de leer van de Ayurveda (wetenschap van het leven) ben je als mens opgebouwd uit een samenstelling van de drie Dosha’s.

De drie Dosha types, die ik hieronder verder zal bespreken, zijn op hun beurt weer opgebouwd uit vijf elementen: ether, lucht, water, aarde en vuur.

Ieder mens heeft een unieke combinatie van deze elementen in zich en daarmee dus ook een unieke combinatie van de drie Dosha’s.

Waarom is het belangrijk om te weten welk Dosha type jij bent?

Leuk die Dosha’s denk je misschien, maar ik weet nog steeds niet wat ik er mee kan!

De Dosha’s geven je eigenlijk meer inzicht in het type persoon dat je bent. Als je Dosha’s uit balans zijn, vertelt dat je dingen over je gezondheid, ziekte en waar het lichaam behoefte aan heeft.

Je kan een Dosha weer in balans brengen door voeding, Yoga, kruiden, massages en zelfreiniging-technieken.

Meer inzicht krijgen in welk Dosha type je bent, geeft je dus als het ware een aantal richtlijnen over hoe je levensstijl zou moeten zijn.

Als je Dosha’s uit balans zijn kan dat resulteren in angst, stress, depressiviteit, ongezonde gewoontes, woede, onzekerheid en tal van andere slechte eigenschappen en emoties. Daarnaast geeft het je ook inzicht in dingen die je beter niet en juist wel moet eten.

Je dominantie Dosha type ontdekken en leren begrijpen kan daarom veel inzichten bieden in de levensstijl die voor jou geschikt is zodat je het maximale uit het leven kan halen.

ayurveda

Verschillende Ayurveda types: Vata, Pitta, Kapha

Zoals ik hierboven al aangaf zijn er drie verschillende Ayurvedische types; Vata, Pitta en Kapha.

Dosha betekent in het Sanskriet ‘dat wat verandert‘. Ze zijn te beïnvloeden en voortdurend aan verandering onderhevig.

Is een van de Dosha’s uit balans, dan kun je dus aanpassingen in je levensstijl maken om de Dosha’s weer in balans te brengen. Ik zal hieronder de verschillende Dosha types uitleggen.

Dosha: Vata

De elementen die horen bij de Vata Dosha zijn lucht en ether.

Vata is verantwoordelijk voor de ademhaling het zenuwstelsel en alle bewegingsprocessen in het lichaam. Denk hier onder andere aan bloedcirculatie en je hartslag.

Als de Vata Dosha in balans is, is er ruimte voor creativiteit en vitaliteit. Wanneer het uit balans is, kan het juist zorgen voor onzekerheid en angsten.

Mensen die je als persoon kunt herkennen aan het Vata type hebben vaak de volgende kenmerken:

  • Slank en dun
  • Bewegelijk
  • Veel en snel praten
  • Slaapt licht
  • Creatief
  • Begrijpt dingen snel, maar vergeet het ook weer snel
  • Snel afgeleid
  • Trage spijsvertering
  • Maakt zich snel zorgen
  • Perfectionistisch
  • Houdt van zoetigheid
  • Wil snel beslissingen nemen

Dosha: Pitta

De elementen van de Pitta Dosha zijn vuur en water. Pita regelt onder andere het metabolisme zoals lichaamstemperatuur en de spijsvertering.

In balans zorgt Pitta voor tevredenheid en intelligentie. Uit balans kan het juist zorgen voor woede en dat die persoon prikkelbaar is.

Pitta personen kun je herkennen aan de volgende kenmerken:

  • Normaal postuur
  • Sterk
  • Scherpe geest
  • Goede concentratie
  • Assertief
  • Afkeer voor hoge temperaturen
  • Hoog zelfvertrouwen
  • Ondernemend
  • Opdringerig
  • Competitief
  • Houdt van uitdagingen
  • Gepassioneerd
  • Snel geprikkeld
  • Houdt van koffie, vlees en koud eten

Dosha: Kapha

Het derde en laatste Dosha type is Kapha. Bij Kapha horen de elementen water en aarde.

Kapha geeft het lichaam stevigheid en stabiliteit. De Kapha Dosha regelt de vloeistofhuishouding en geeft het lichaam zijn fysieke vorm. Ook zorgt Kapha ervoor dat alle delen van het lichaam goed kunnen functioneren. Het is als het ware het verbindende element in het lichaam.

Een Kapha Dosha die in balans is geeft kracht, uithoudingsvermogen, geduld en stabiliteit. Uit balans kan het zorgen voor ongezonde eetgewoontes, luiheid, veel tijd binnen spenderen en het vermijden van uitdagingen.

Mensen met een dominant Kapha Dosha hebben vaak de volgende kenmerken:

  • Stevig tot zwaar gebouwd
  • Veel lichamelijke kracht en uithoudingsvermogen
  • Komt snel aan
  • Stabiele energie
  • Beweegt langzaam
  • Traag van begrip, maar onthoudt de informatie wel lang
  • Slaapt veel en diep
  • Kan goed tegen stress
  • Loyaal
  • Vriendelijk
  • Komt ‘s ochtends langzaam op gang
  • Emotionele eter

dosha type vata pitta kapha

Ayurveda test: Welk Dosha type ben jij?

Zoals ik eerder al aangaf heeft iedereen één of twee dominante Dosha types. Het komt ook voor dat alledrie de Dosha’s bijna helemaal in balans zijn, maar dit is heel zeldzaam. De meeste mensen hebben twee dominante Dosha’s.

Op deze website kun je een test doen om er achter te komen welke Dosha bij jou dominant is.

Er moet wel bij gezegd worden dat dit een indicatie is. En je moet de test wel eerlijk invullen natuurlijk!

Als je de test gedaan hebt weet je welk Dosha type of types bij jou het meest dominant zijn. Op basis hiervan kan je een aantal aanpassingen maken in je levensstijl om er voor te zorgen dat je zo goed mogelijk functioneert.

Welke levensstijl is goed voor welk Dosha type?

Je begrijpt nu inmiddels wat de kenmerken zijn van iedere Dosha. Je weet ook dat een Dosha uit balans kan raken en dat dit kan leiden tot verschillende soorten problemen.

Het is dus belangrijk om erachter te komen welk Dosha type bij jou dominant is.

Als je dit weet zijn er tal van aanpassingen die je kunt maken in je levensstijl. Hieronder alvast een paar suggesties voor elk type.

Wat is goed voor Vata types?

Zorg ervoor dat je goede gewoontes en routines in je leven creëert. Eet en slaap op vaste tijden en zorg ervoor dat je genoeg rust krijgt.

Probeer voedsel te eten dat warm en gekookt is en makkelijk te verwerken. Bessen, fruit, bonen, rijst en noten zijn goede keuzes voor Vata types.

De Yoga oefeningen die je zou moeten doen zijn vooral ‘aardend’, bijvoorbeeld de kindhouding. Dit komt omdat Vata types snel afgeleid zijn. Ook meditaties zijn er goed en sla vooral savasana niet over!

Wat is goed voor Pitta types?

Voor Pitta types is het belangrijk om zo veel mogelijk in een koele omgeving te verblijven. Vermijd gefrituurd en pittig eten. Ook is het beter om alcohol en tabak te laten staan.

Pita types hebben de neiging om zichzelf te overbelasten, dus Yogahoudingen die bij Pitta types passen zijn vooral wat rustiger en kalmerend.

De schouderstand is hier een goed voorbeeld van. Ook voor Pitta’s zijn savasana en meditaties erg belangrijk.

Wat is goed voor Kapha types?

Voor Kapha types is het goed om dagelijks actief te zijn. Anders worden Kapha’s traag, depressief en komen ze snel aan.

Vaak naar buiten gaan en nieuwe dingen doen is goed. Eet vooral voedsel dat licht, warm en pittig is. Vermijd suikers en bewerkt voedsel. Kruiden als zwarte peper, gember, chili en andere bittere producten zijn goed.

Yoga oefeningen die bij Kapha types passen zijn vooral energie opwekkend. Activerende vinyasa’s zoals de zonnegroet zijn perfect!

Welke dosha type ben jij en hoe ga je hiermee aan de slag?

Nu je een beter beeld hebt gekregen van de Dosha’s, ben ik natuurlijk ontzettend benieuwd welke dosha’s bij jou dominant zijn.

Ook ben ik benieuwd of je al ideeën hebt hoe je je leven nog efficiënter kunt indelen om hierbij aan te sluiten.

Laat het me weten in een reactie onder dit blog! 🙂

Ontvang ons gratis Ebook!

Download direct ons gratis Ebook t.w.v. € 17! Laat je email achter en je kan meteen beginnen met lezen! Ook word je gratis lid van onze nieuwsbrief met leuke Yoga tips en info!

6 Responses

  1. Rakhee

    Hallo, ik ben volgens de beschrijvingen meer geneigd naar het Vata type en de test via de link zegt dit ook.
    Bedankt voor de mooie uitleg. De tips onthoud ik!

  2. Kelly

    Ik merk heel erg aan mezelf dat ik echt niet goed tegen teveel alcohol, tabak of slecht eten kan..
    Vind dit soms wel eens jammer, omdat ik dit al merkte toen ik 20 jaar was en dan wil je eigenlijk nog uitgaan en losgaan maar merkte dat ik heel agressief werd en manipuleren en al het slechte van de eigenschappen die ik heb als pitta dosha.

    Ik heb nu geleerd dit matig te houden en af en toe, gezellig met iemand maar niet teveel dan merk ik dat het goed gaat want ik heb hele nare ervaringen gehad met mensen door te dronken te zijn, daar word ik niet leuker op en maak ik alleen maar ruzie terwijl ik deze energie ook goed kan gebruiken hierom vind ik het echt belangrijk op me voeding etc te letten.

    1. Sven Poldervaart

      Hi Kelly, wat tof dat je dit zo eerlijk toegeeft.

      Zeker als je jonger bent kan het een hele zoektocht zijn om te vinden wat wel en niet bij je past. Dat je lichaam zo sterk reageerde op ongezond leven is eigenlijk alleen maar mooi, veel mensen zijn dat contact met zichzelf namelijk kwijt en vernietigen hun lichaam daardoor als het ware. Zie het dus vooral als kracht 🙂

  3. Kristin

    Hoi, ik ben zo uit balans, al jaren, zowel fysiek als emotioneel, dat ik niet weet hoe erachter te komen welk mijn dosha type zou kunnen zijn. Kan je mij op weg helpen hoe ik te werk moet gaan? Moet ik bij de 3 types aanvinken hoe ik mij NU voel, of hoe ik vroeger was? Vroeger had ik bijvoorbeeld tonnen energie en nu ben ik een slak. Als ik “gezond” ben heb ik mijn eetpatroon onder controle, maar nu dus niet. Ik heb een eetstoornis ontwikkeld. Op 2 jaar tijd zijn er 10 kg bij. Ik heb geen structuur, sta op en ga slapen op wisselende tijdstippen, ik slaap makkelijk 10 uur per nacht… HELP! De ene week wil ik zout eten en de week erna wil ik zoet. Ik at vroeger elke dag een salade. Nu spreekt mij dat niet aan. Zelfs bij zomertemperaturen wil ik soep en slaap ik onder een donsdeken… Ik ben zo uit balans, ik wil er heel graag iets aan doen… Kunnen jullie mij een duwtje in de rug geven? Dat zou fijn zijn 🙂

    1. Sven Poldervaart

      Hi Kristin!

      Alle dosha’s zitten in ons, maar de mate waarin deze merkbaar zijn verschilt. Dit wordt onder andere beïnvloedt door de buitenwereld en wat dat precies in ons triggert. Om erachter te komen welke dosha(s) op dit moment dominant zijn bij jou kun je de test doen in het blog. Geef daarbij dus antwoord vanuit wat je nu voelt en niet hoe je in het verleden geweest bent 🙂

Laat een reactie achter