Oil Pulling – wat is dat?

Je lichaam ontgiften door olie in je mond te laten te laten circuleren, dat is wat oil pulling is. Volgens sommige mensen zorgt dit voor glanzende haren, een stralende huid en wittere tanden.

Daarbij zou deze eeuwen oude techniek uit de Ayurveda naast ontgiftend ook nog eens verjongend werken.

Zou het echt zo simpel zijn?

Over je tong lopen veel meridianen welke in verbinding staan met diverse organen (net als op je voetzolen) dus wat dat betreft zit er wel een logica achter.

In deze blog zoeken we voor je uit wat oil pulling precies is en hoe je dit doet.

Wat is oil pulling en hoe doe je het?

Oil pulling is een Ayurvedische manier om je (mond)gezondheid te verbeteren waarbij je olie door de je mond laat circuleren.

Je doe het alsvolgt:

• Neem 1 eetlepel van de gewenste olie in je mond
• Laat dit minimaal 15 minuten in je mond circuleren. Laat de olie van links naar rechts en van boven naar onder bewegen.
• Spuug de olie uit en spoel je mond met water

Je kunt hierna je tanden poetsen als je dat wil.

Het is niet erg als je per ongeluk wat doorslikt maar probeer dit zoveel mogelijk te vermijden. De olie absorbeert immers afvalstoffen.

Wanneer?

De beste tijd voor oil pulling zou in de ochtend zijn om dat er ’s nachts veel toxines vrijkomen welke zich op de tong vast zetten.

Belangrijk is wel dat je nog niet gegeten hebt of, als je het  toch liever later op de dag doet, dat je 3 uur niet gegeten hebt voor de pulling.

Susanne: Zelf doe ik oil pulling direct na mijn ochtend yoga en terwijl ik de olie in mijn mond heb kan ik andere dingen doen zoals ontbijt klaar zetten en douchen. Onder de douche spuug ik vervolgens wat in mijn handen. Als de olie wit is geworden heb je lang genoeg gespoeld en kun je alle olie uitspugen. Prettig is het meteen je mond met het douchewater na te spoelen. Hierna kun je een glas water drinken en afsluiten met het poetsen van je tanden.

Welke olie gebruiken voor oil pulling?

Oil pulling wordt meestal gedaan met kokosolie. Het heeft antibacteriële eigenschappen en bevat laurinezuur, die bacteriën tegengaat. 

Het kan ook met andere oliën. Het is vooral belangrijk dat je plantaardige, liefst biologische, koudgeperste olie neemt.

Omdat het in het begin nogal onwennig aan kan voelen om olie in je mond te hebben, kun je ook starten met sesamolie vanwege de noot-achtige smaak. Sesamolie zou ook ontstekingsremmend werken.

Wat zijn de voordelen van oil pulling?

De voordelen die je zou kunnen ervaren zijn:

• Verminderen van tandplak
• Verminderen van een slechte adem
• Gezond tandvlees
• Hydratatie

De gezondheidseffecten kunnen ook doorwerken in de rest van je lichaam. Sommige mensen beweren dus bijvoorbeeld dat hun haar er meer van gaat glanzen.

Onze ervaringen

Susanne: Of mijn haren meer glanzen mijn tanden witter zijn? Daarvan ben ik niet overtuigd. Wel zijn mijn tanden gladder en ik heb  gemerkt dat  het preventief kan werken tegen een op de loer liggende keelontsteking of verkoudheid. Voor mij is het daarom onderdeel geworden van mijn dagelijkse ochtend ritueel en ik zou aanraden het zeker eens een paar weken te proberen om te ontdekken wat het voor jou kan betekenen.

Conclusie

Oil pulling kan een fijn onderdeel zijn van je dagelijkse ochtend ritueel. Het kan veel voordelen hebben, maar of het ook voor jou werkt?

Daar kun je maar op een manier achtergekomen. Gewoon een tijdje doen en opmerkzaam zijn!

Heb jij het weleens gedaan en wat merkte je op? We zijn heel benieuwd naar jouw ervaringen!

Delen van dit blog zijn geschreven door Susanne van Brunschot.