Yoga en Mindfulness voor bedrijven

Yoga & Mindfulness worden steeds populairder bij bedrijven. De reden hiervoor is dat steeds meer onderzoeken aantonen dat gelukkige werknemers meer waarde hebben voor organisaties. Yoga en Mindfulness dragen hieraan bij.

Bedrijven als Google, Apple & Facebook hadden dit jaren geleden al door. Zij investeren in het geluk van hun werknemers door Yoga, Mindfulness en Meditatiesessies aan te bieden.

Yoga en Mindfulness bij bedrijven zorgt er onder andere voor dat:

Werknemers minder last hebben van stress.
Werknemers betere beslissingen maken.
Werknemers zich beter kunnen focussen en concentreren.
Werknemers bewuster handelen in plaats van zich te laten leiden door emoties.
Werknemers creatiever worden.

Bovenstaande resultaten van Yoga en Mindfulness voor bedrijven zorgen er op bedrijfsniveau weer voor dat:

Er minder ziekteverzuim is.
De algehele werksfeer binnen teams en organisaties verbetert.
Werknemers en teams efficiënter en productiever worden.
Er beter gecommuniceerd en samengewerkt wordt.

“If you just sit and observe, you will see how restless your mind is. If you try to calm it, it only makes it worse, but over time it does calm, and when it does, there’s room to hear more subtle things–that’s when your intuition starts to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down, and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before.”

– Steve Jobs

Yoga voor bedrijven

Bedrijfsyoga kan gegeven worden op verschillende manieren. Een Yogaworkshop voor bedrijven werkt bijvoorbeeld perfect voor wanneer het team bezig is met een lange dag vergaderen.

Na een aantal uren is de creativiteit weg en is iedereen toe aan een pauze en vaak ook wat beweging. Een Yogaworkshop is een perfecte manier om de dag door midden te breken.

De Yogahoudingen hebben verschillende effecten. Zo zijn er houdingen die de energie weer door het lichaam doen stromen, als houdingen die juist een kalmerend effect hebben. Een mix van beide soorten houdingen werkt vaak het beste en zorgt ervoor dat het team met nieuwe energie en focus weer rondom de tafel gaat zitten.

De beweging die je door het doen van de Yogahoudingen krijgt zorgt onder andere voor:

Een betere focus; De doorbloeding in het brein wordt gestimuleerd en er worden prestatieverhogende stofjes door het brein aangemaakt.
Minder stress; Het doen van Yoga zorgt voor een afname van het stresshormoon cortisol.
Meer energie; Door een juiste manier van ademhalen, produceert het lichaam meer energie.

Wil je dat wij een Yogaworkshop verzorgen voor jouw bedrijf? Dit kunnen wij doen op verschillende manieren. Neem contact met ons op via het contactformulier met je wensen (Datum, tijd, locatie, groepsgrootte, lengte van de workshop en andere relevante details). We zullen dan zo spoedig mogelijk contact opnemen om alles op elkaar af te stemmen.

“Wij merken dat bedrijven die investeren in Yoga vaak innoverend zijn. Deze bedrijven realiseren zich dat een bedrijf bestaat uit verschillende mensen met eigen normen, waarden, emoties en verlangens. Hoe goed het bedrijf presteert is voor een groot gedeelte afhankelijk van hoe lekker de mensen in het bedrijf in hun vel zitten. Met Yoga kunnen wij hier een groot verschil in maken.”

– Melanie Poldervaart ~ Yogadocente bij Happy with Yoga

Mindfulness op het werk bij bedrijven

Ook is het mogelijk om een workshop Mindfulness op het werk te organiseren bij jou op het werk. Net zoals bij Yoga voor bedrijven, kan een Mindfulness workshop op het werk bijvoorbeeld gegeven worden tussen een lange dag vergaderen door. Ook kan er bijvoorbeeld een hele dag een workshop georganiseerd worden of een dagdeel.

Bedrijven die investeren in Mindfulness op het werk merken onder andere dat:

Werknemers zich minder laten leiden door stress. Mindfulness creëert een stukje bewustwording waardoor werknemers beter in staat zijn om uit te zoomen op een probleem en te veranderen van perspectief. Dit kan bijvoorbeeld zeer nuttig zijn tijdens een lange vergadering of wanneer het bedrijf zich in een belangrijke periode bevindt.
Werknemers betere beslissingen maken. Het beoefenen van Mindfulness helpt onder andere om minder te beslissen op basis van persoonlijke emoties. In plaats van direct te reageren op een bepaalde prikkel of een bepaald probleem, is er ruimte voor het maken van een weloverwogen en bewuste keuze. In veel gevallen is dit een veel betere keuze.
Werknemers beter kunnen focussen en productiever zijn. Doordat werknemers die Mindfulness beoefenen af en toe de tijd nemen om ‘in te checken’ bij zichzelf, zorgen ze zo voor een aantal bewuste momenten op de dag. Ze lopen niet achter de feiten aan en worden niet geleefd. In plaats daarvan hebben ze met behulp van Mindfulness op het werk ruimte voor focus en is er controle over beslissingen en taken.

Wil je dat wij een Mindfulness workshop of dag verzorgen voor jouw bedrijf? Dit kunnen wij doen op verschillende manieren. Bijvoorbeeld tussen een vergadering door, of een hele dag of dagdeel. Neem contact met ons op via het contactformulier met je wensen (Datum, tijd, locatie, groepsgrootte, lengte van de workshop en andere relevante details). We zullen dan zo spoedig mogelijk contact opnemen om alles op elkaar af te stemmen.

“De principes van Mindfulness zijn lange tijd als zweverig beschouwd in de westerse wereld. De laatste jaren komt er echter steeds meer wetenschappelijke onderbouwing voor de werking en effecten van Mindfulness technieken. We merken dat steeds meer bedrijven open staan voor Mindfulness in plaats van het te beschouwen als zweverige hocus-pocus.”

– Rolf van Baalen ~ Yogadocent en Mindfulnesstrainer bij Happy with Yoga

Yoga & Mindfulness voor bedrijven

Ook is het natuurlijk mogelijk op Yoga en Mindfulness met elkaar te combineren. Hoe dit er uit zal zien is afhankelijk van jullie wensen. We beschikken over een breed aanbod van Yoga & Mindfulness oefeningen en technieken die we tijdens een Yoga & Mindfulness workshop, dag of dagdeel kunnen geven.

Neem contact met ons op via het contactformulier met je wensen (Datum, tijd, locatie, groepsgrootte, lengte van de workshop en andere relevante details). We zullen dan zo spoedig mogelijk contact opnemen om alles op elkaar af te stemmen.

Yoga en Mindfulness weekend voor bedrijven

Is er een weekend met de zaak gepland, of zijn jullie bezig met het plannen van dit weekend? En willen jullie dat Yoga en/of Mindfulness onderdeel is van dit weekend met de zaak? Wij kunnen het hele programma van het weekend samenstellen of voor een deel van de workshops zorgen.

Neem contact met ons op via het contactformulier met je wensen (Datum, tijd, locatie, groepsgrootte, aantal workshop of het hele weekend en andere relevante details). We zullen dan zo spoedig mogelijk contact opnemen om alles op elkaar af te stemmen.

Online Yoga & Mindfulness voor bedrijven

Wil je dat Yoga en/of Mindfulness een vast onderdeel wordt binnen je bedrijf? Dan is het misschien handiger om met een online cursus aan de slag te gaan. We hebben zowel online Mindfulness als Yoga cursussen.

Op deze manier kunnen werknemers binnen het bedrijf zelf en op hun eigen tempo aan de slag met de online cursussen en zichzelf ontwikkelen.

Klik hier om meer te lezen over de online Mindfulness cursus.

Klik hier om meer te lezen over de online Yogacursus voor beginners.

Wil je informeren naar de mogelijkheden over online Yoga en Mindfulness cursussen voor bedrijven?

Neem dan contact met ons op via het contactformulier met je wensen (Yoga en/of Mindfulness, het aantal personen dat mee wil doen en andere relevante details). We zullen dan zo spoedig mogelijk contact opnemen om alles op elkaar af te stemmen.

Relevante artikelen over Mindfulness en Yoga voor bedrijven

11 Geweldige wetenschappelijk bewezen voordelen van Mindfulness

11 Wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie

Mindfulness op het werk – 3 oefeningen

5 Tips voor Yoga tegen stress