De beste supplementen voor vegans en vegetariërs

Er komt altijd een moment waarop je jezelf deze vraag stelt: eet ik eigenlijk alles wat mijn lichaam nodig heeft?

Zeker als je vegan of vegetarisch eet. En dan niet vanuit angst, maar juist vanuit zorg en verantwoordelijkheid.

Wij geloven niet in zoveel mogelijk supplementen. Eerder in zo min mogelijk, maar dan zeker wel de juiste. Echte goede supplementen die ook echt iets toevoegen! We benoemen ze in dit blog.

Kortingscode voor vegetarische en vegan supplementen

In deze blog vind je links naar supplementen van Goldea. Dat zijn de supplementen die wij zelf ook gebruiken en waar we echt super tevreden over zijn. Wil je ze ook testen? Je krijgt 10% korting met de code: yogaxgoldea!

De beste supplementen voor vegans en vegetariërs

Hieronder vind je de (volgens ons) beste en belangrijkste supplementen voor vegans en vegetariërs:

Vitamine B12 vegan: altijd de basis

Als we één supplement zouden moeten aanwijzen dat vrijwel altijd nodig is bij vegan eten, dan is het vitamine B12.

Dit is omdat B12 simpelweg niet genoeg voorkomt in plantaardige voeding.

Een vitamine B12 vegan supplement ondersteunt je zenuwstelsel, energieniveau en mentale helderheid. En voorkomt tekorten die zich vaak pas na jaren laten zien. Voor vegetariërs geldt dat B12 soms nog uit zuivel of eieren komt, maar vaak onvoldoende is bij een lagere inname.

Omega 3 vegan: vaak vergeten, maar cruciaal

Omega 3 vetzuren spelen een super belangrijke rol bij hersenen, ontstekingsbalans en herstel.

Veel mensen denken dat lijnzaad of chiazaad voldoende is. In theorie klopt dat, maar in de praktijk zet het lichaam deze vorm vaak maar beperkt om.

Daarom is een omega 3 vegan supplement een van de beste aanvullingen bij een plantaardig dieet.

Vegan vitamine D: geen luxe maar realiteit

Vitamine D wordt vaak onderschat. Zeker in Nederland. Zelfs mensen die gezond eten en veel buiten zijn, halen in de wintermaanden zelden voldoende vitamine D uit zonlicht.

Een vegan vitamine D supplement ondersteunt niet alleen botten en spieren, maar ook het immuunsysteem.

Voor ons hoort vitamine D bij de vaste basis, niet alleen bij vegan of vegetarisch eten.

Multi vegan: voor dagelijks gebruik

We kunnen ons voorstellen dat je het eigenlijk het makkelijkste vind om zo min mogelijk losse supplementen in te hoeven nemen. Weet dat omega 3 eigenlijk altijd een los supplement is, maar de rest kan vaak prima gecombineerd worden in een supplement.

Bij specifieke klachten of wensen kunnen losse supplementen fijn zijn, maar anders werkt vaak een multi ook heel goed.

Wij zijn fan van de supplementen van Goldea en kunnen deze multi dan ook zeker aanraden.

Hoe wij kijken naar ‘de beste’ vegan en vegetarische supplementen

Voor ons betekent ‘de beste’ niet het sterkste of het meest trendy.

De beste supplementen zijn

• Natuurlijk
• Goed opneembaar
• Zonder onnodige toevoegingen
• Ondersteunend

Daarom kiezen wij zelf voor het assortiment van Goldea. Zij staan voor eerlijke producten die verschil maken. Vanuit hun eigen zoektocht naar balans, energie en rust willen ze anderen helpen om zich goed te voelen, van binnenuit.

Wij delen deze visie en gebruiken hun supplementen inmiddels al een hele tijd. Het zijn de enige supplementen waarbij we echt verschil merken! En we hebben toch al best wat verschillende merken geprobeerd :).