Download direct ons gratis Ebook t.w.v. € 17! Laat je email achter en je kan meteen beginnen met lezen! Ook word je gratis lid van onze nieuwsbrief met leuke Yoga tips en info!
Bij Yoga denk je misschien aan oefeningen die je helpen om leniger te worden. Het is echter veel meer dan dat.
Yoga is een systematische methode die je helpt om gezondheid, persoonlijke kracht en geluk te ervaren. Het is een complete filosofie en wetenschap die meer dan 5000 jaar oud is.
Er zijn weinig dingen die zo oud zijn, en vandaag de dag nog bestaan. Yoga heeft duizenden jaren overleefd en wordt vandaag de dag door miljoenen mensen over de hele wereld dagelijks beoefend. Dat moet wel iets goeds te bieden hebben, toch?
Moderne wetenschap, psychologen, neurologen en de medische professionals beginnen door een toenemend aantal aan wetenschappelijke studies een steeds beter beeld te krijgen van Yoga. Meer en meer studies maken inzichtelijk hoe Yoga moderne mensen kan helpen om een gelukkig en gezond leven te leiden.
Je zal merken dat er naast de Yoga houdingen nog veel meer te ontdekken valt. De Yoga traditie geeft ons de praktische tools die ons kunnen helpen ons mooiste, authentieke en meest krachtige leven te leven.
“Wat ik heel mooi vond is de opbouw van de week. Zo mooi en inspirerend om te zien welk effect verschillende yoga-oefeningen op me hadden. Voel je je zus, dan is deze houding passend, voel je je zo dan kun je misschien beter een andere houding proberen. En altijd met een fijne warming-up uiteraard en een heerlijke afsluiting. En dat twee keer per dag twee uur lang! Whieehaa! Had ik Rolf en Mel thuis maar om dat zo te doen ?”
“Wat een bijzondere workshop. Wat een passie stralen jullie uit. Maar terugkomend op workshop. Heel bijzonder dat je met eigenlijk iets heel eenvoudigs zoveel kan bereiken. En wat een kick om uiteindelijk in dat bad te zitten. Ik heb de terugreis in de fik gestaan. Zo warm… thuisgekomen kreeg ik de koude rilling… Het leek wel of mijn lichaam een harde reset heeft gehad. Ik ga er zeker mee verder. Met de oefeningen en koud douchen.”
‘Alles was super: Jonge enthousiaste mensen die les geven, het aanbod van meerdere soorten yoga en toch hatha/vinyasa yoga als hoofdaandeel. Heerlijke omgeving, zo’n mooie boerderij, zo goed gekookt, de open keuken en eetruimte/entree, huiskamer met knapperend haardvuur. (of met mooi weer vuur buiten) En als kadootje de massage. Heb gewoon een super weekend gehad.’
Het was fantastisch om mee te stappen in deze cursus Mindfulness. Het gaf mij meer inzicht in wat is dat nu juist ‘Mindfulness leven’, het maakt mij tot een ander mens. Ik lees nog heel veel de teksten, hoe meer je ze leest ook al beweren jullie dat je e-mails vergeet, toch is dat niet echt zo. Je kan alles terug herlezen en herbeleven. Mindfulness, het geeft mij een enorme bagage om door te gaan met mijn yoga-oefeningen en tegelijkertijd mindful te ademen en mijn gedachten te focussen om iets wat ik echt wil in mijn leven. Rust, genieten, gelukkig zijn met mijn gezin.
‘Zoals ik al eerder aangaf heeft Yoga mijn leven veranderd. Het was even moeilijk om een uur eerder op te staan in de ochtend maar ik ben blij dat me dat is gelukt. Iedere ochtend sta ik op de yoga mat en doe mijn oefeningen met daarna een meditatie sessie. Het voelt zo fijn om zonder stress je dag te beginnen. Ik voel dat ik steeds vaker bezig ben met het hier en nu, dat ik steeds meer van de kleine dingen geniet.’
Heerlijk! Wat een ontdekking! De oefeningen zijn goed opgebouwd en het effect van Yoga Nidra is meteen voelbaar, heerlijk! Wat een ontdekking! Leuk ook dat Rolf zich aan het begin van de audiofragmenten even voorstelt.
“Gisteravond de Wim Hof methode workshop mogen volgen bij Rolf!! Een geweldig ervaring wat het lichaam aan kan als je bewust daar mee aan de slag gaat!! De ademhalingsoefeningen en de uitwerking daarvan op het lichaam waren een bijzondere ervaring!! Als klap op de vuurpijl het ijsbad van ongeveer 120 kilo ijs en 3 graden Celsius getrotseerd door mindset en focus!! Super avond gehad!! Iedereen aan te raden. Thnx Rolf en Melanie!! Ik ga zeker meer verdiepen in deze methode!!!”
Hallo Rolf, Ik heb al 3 keer een Yoga Nidra sessie gedaan. In het begin vond ik het raar omdat het snel ging maar nu vind ik het fijn want het houd je wakker maar toch ontspant het tegelijkertijd. Het is een zalige ervaring. Ik gebruik mijn affirmaties bij de Yoga Nidra, echt een goede combi. Ook de mindfulness training vind ik goed opgebouwd en heel gemakkelijk in het dagelijks leven in te lassen. Ooit heb ik een 8 weken cursus mindfulness gehad maar die oefeningen waren haast niet te combineren met het dagelijkse leven en zoals jullie dat opbouwen is het heel goed te combineren. De yogalessen zijn heel helder uitgelegd dank aan Melanie. Door me in te schrijven in jullie cursussen online heb ik weer een beter contact met mijn lichaam en geest. Ik voel dat dit de missing link was om verder te kunnen. Ik ben zo dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen. Namaste, Hilde
Een cadeautje voor jezelf!
Ik ben het laatste jaar 13 kilo afgevallen en ben steeds bewuster met mijn leven om aan het gaan. Mijn voedingswijze heb ik ook aangepakt, ik eet veel gezonder. Ik heb de eerste lessen van Yoga stap voor stap gevolgd en ben erg te spreken over de wijze waarop de instructie gegeven wordt. Erg duidelijk, ik snapte snel wat er moest gebeuren. Ook de meditatie werkt goed. De levensstijl van yoga spreekt me erg aan en ik wil daar ook meer mee gaan doen. Jullie video’s en boeken zullen daar zeker bij gaan helpen. Ik dank jullie voor deze mooie mogelijkheden. Vriendelijk groet, Henri
Hallo Rolf en Mel, Ik heb jullie programma Yoga Nidra aangeschaft en gebruik het zeer regelmatig. ‘s Morgens als ik wakker word gebruik ik een korte oefening en ‘s avonds vaak de langere oefening. Het werkt zeer goed bij mij. Ik had vroeger vaak problemen om in slaap te vallen en rusteloze nachten. Sinds ik jullie programma gebruik heb ik daar geen last meer van! Ook had ik super veel stress waar ik geen weg mee kon. Doordat ik ‘s morgens even een korte oefening doe ben ik gedurende de dag ook veel rustiger. Dus super bedankt voor jullie goede begeleiding! Namasté Ilse
Gisteravond de Wim Hof methode geleerd bij Rolf: Het was een hele bijzondere ervaring!
Het ontdekken dat je lichaam het als het ware overneemt wanneer je geest er zich even niet mee bemoeit en leren wat focus allemaal kan bewerkstelligen. Uiteindelijk warmte ervaren in een ijskoud bad, wonderlijk! ?☀️?? Vanochtend niet stijf in de benen zoals gewoonlijk ik voelde me super fit! Zeker voor herhaling vatbaar! Bedankt Rolf en Melanie!
‘Ik moet zeggen dat, na deze Yoga en Mindfulness lessen, de kwaliteit van mijn leven voor een groot stuk verbeterd is. Ik slaap veel beter dan voordien en sta dus fit op. Ik ben veel alerter bij moeilijke vraagstukken op het werk, mijn inzicht is veel beter. En ik voel mij gewoon fitter!’
E-RYT®500, YACEP®, Zuna Yoga® Certified | Hatha Vinyasa | Meditatie | Yoga Nidra | Yin Yoga | Kinderyoga | Yogablogger | Spreker.
E-RYT®500, YACEP®, Zuna Yoga® Certified | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.
Het is de missie van Happy with Yoga om de tijdloze traditie van Yoga te vertalen naar praktische en doelgerichte tools voor moderne mensen.
Wij (Mel en Rolf) hebben beiden meer dan 1500 uur aan trainingen gevolgd. We zijn constant op zoek naar praktische manieren om de schat aan informatie die de Yoga traditie ons te bieden heeft op een praktische manier toe te passen.
In onze methode combineren we onder andere Yoga asanas (houdingen), ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen, Meditatie, Mindfulness met bevindingen uit de moderne wetenschap om te groeien tot de beste versie van onszelf.
Alles wat we de afgelopen jaren geleerd hebben, willen we met zoveel mogelijk mensen delen. We doen dit met heel veel liefde via onze blogs en video’s.
Voor mensen die wat meer diepgang willen zijn er online Yoga lessen en cursussen, Yoga workshops door Nederland en België. Daarnaast bieden we ook weekend- en weekretreats in binnen- en buitenland aan op de meest prachtige locaties.
Op ons YouTube kanaal plaatsen we regelmatig Yoga en Mindfulness video’s met oefeningen, tips en inspiratie voor een ‘Healthy body and mind!’
Vergeet niet jezelf even te abonneren op het kanaal om op de hoogte te blijven van de laatste video’s!
Of je nu een CEO bent, ondernemer, huisvrouw, arts, wetenschapper, ouder van mooie kinderen…. Yoga is een systeem wat voor iedereen toepasbaar is.
Wij zijn van mening dat iedereen het vermogen heeft om een gezond, krachtig en gelukkig leven te leiden.
We zijn geen machteloze toeschouwers die het leven aan ons voorbij zien schieten zonder dat we daar wat aan kunnen doen, maar krachtige persoonlijkheden die ons leven kunnen sturen in de richting van onze dromen en doelen.
We beseffen ons tegelijkertijd dat dit lastig kan zijn in een wereld vol met afleidingen. Het is moeilijk om dicht bij jezelf te blijven in een wereld die je constant een andere kant op probeert te duwen.
Toch geloven we dat je meest authentieke zelf het mooiste is wat je met de wereld kunt delen. Het is iets waar we zelf iedere dag aan werken en mee bezig zijn door middel van Yoga, Meditatie, Mindfulness en onze bewuste levensstijl.
Het gaat er uiteindelijk niet om hoe goed je een Yoga houding op de mat kunt doen, maar in welke mate Yoga de kwaliteit van je leven verbetert.
We willen je graag helpen en ondersteunen bij jou Yoga avontuur en kunnen niet wachten om samen met jou op de mat te stappen!