Het leukste online Yoga blog!

“Wat ik heel mooi vond is de opbouw van de week. Zo mooi en inspirerend om te zien welk effect verschillende yoga-oefeningen op me hadden. Voel je je zus, dan is deze houding passend, voel je je zo dan kun je misschien beter een andere houding proberen. En altijd met een fijne warming-up uiteraard en een heerlijke afsluiting. En dat twee keer per dag twee uur lang! Whieehaa! Had ik Rolf en Mel thuis maar om dat zo te doen 😉”

“Wat een bijzondere workshop. Wat een passie stralen jullie uit. Maar terugkomend op workshop. Heel bijzonder dat je met eigenlijk iets heel eenvoudigs zoveel kan bereiken. En wat een kick om uiteindelijk in dat bad te zitten. Ik heb de terugreis in de fik gestaan. Zo warm… thuisgekomen kreeg ik de koude rilling… Het leek wel of mijn lichaam een harde reset heeft gehad. Ik ga er zeker mee verder. Met de oefeningen en koud douchen.”

‘Alles was super: Jonge enthousiaste mensen die les geven, het aanbod van meerdere soorten yoga en toch hatha/vinyasa yoga als hoofdaandeel. Heerlijke omgeving, zo’n mooie boerderij, zo goed gekookt, de open keuken en eetruimte/entree, huiskamer met knapperend haardvuur. (of met mooi weer vuur buiten) En als kadootje de massage. Heb gewoon een super weekend gehad.’

Het was fantastisch om mee te stappen in deze cursus Mindfulness. Het gaf mij meer inzicht in wat is dat nu juist ‘Mindfulness leven’, het maakt mij tot een ander mens. Ik lees nog heel veel de teksten, hoe meer je ze leest ook al beweren jullie dat je e-mails vergeet, toch is dat niet echt zo. Je kan alles terug herlezen en herbeleven. Mindfulness, het geeft mij een enorme bagage om door te gaan met mijn yoga-oefeningen en tegelijkertijd mindful te ademen en mijn gedachten te focussen om iets wat ik echt wil in mijn leven. Rust, genieten, gelukkig zijn met mijn gezin.

‘Zoals ik al eerder aangaf heeft Yoga mijn leven veranderd. Het was even moeilijk om een uur eerder op te staan in de ochtend maar ik ben blij dat me dat is gelukt. Iedere ochtend sta ik op de yoga mat en doe mijn oefeningen met daarna een meditatie sessie. Het voelt zo fijn om zonder stress je dag te beginnen. Ik voel dat ik steeds vaker bezig ben met het hier en nu, dat ik steeds meer van de kleine dingen geniet.’

Heerlijk! Wat een ontdekking! De oefeningen zijn goed opgebouwd en het effect van Yoga Nidra is meteen voelbaar, heerlijk! Wat een ontdekking! Leuk ook dat Rolf zich aan het begin van de audiofragmenten even voorstelt.

“Gisteravond de Wim Hof methode workshop mogen volgen bij Rolf!! Een geweldig ervaring wat het lichaam aan kan als je bewust daar mee aan de slag gaat!! De ademhalingsoefeningen en de uitwerking daarvan op het lichaam waren een bijzondere ervaring!! Als klap op de vuurpijl het ijsbad van ongeveer 120 kilo ijs en 3 graden Celsius getrotseerd door mindset en focus!! Super avond gehad!! Iedereen aan te raden. Thnx Rolf en Melanie!! Ik ga zeker meer verdiepen in deze methode!!!”

Hallo Rolf, Ik heb al 3 keer een Yoga Nidra sessie gedaan. In het begin vond ik het raar omdat het snel ging maar nu vind ik het fijn want het houd je wakker maar toch ontspant het tegelijkertijd. Het is een zalige ervaring. Ik gebruik mijn affirmaties bij de Yoga Nidra, echt een goede combi. Ook de mindfulness training vind ik goed opgebouwd en heel gemakkelijk in het dagelijks leven in te lassen. Ooit heb ik een 8 weken cursus mindfulness gehad maar die oefeningen waren haast niet te combineren met het dagelijkse leven en zoals jullie dat opbouwen is het heel goed te combineren. De yogalessen zijn heel helder uitgelegd dank aan Melanie. Door me in te schrijven in jullie cursussen online heb ik weer een beter contact met mijn lichaam en geest. Ik voel dat dit de missing link was om verder te kunnen. Ik ben zo dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen. Namaste, Hilde

Een cadeautje voor jezelf!

Ik ben het laatste jaar 13 kilo afgevallen en ben steeds bewuster met mijn leven om aan het gaan. Mijn voedingswijze heb ik ook aangepakt, ik eet veel gezonder. Ik heb de eerste lessen van Yoga stap voor stap gevolgd en ben erg te spreken over de wijze waarop de instructie gegeven wordt. Erg duidelijk, ik snapte snel wat er moest gebeuren. Ook de meditatie werkt goed. De levensstijl van yoga spreekt me erg aan en ik wil daar ook meer mee gaan doen. Jullie video’s en boeken zullen daar zeker bij gaan helpen. Ik dank jullie voor deze mooie mogelijkheden. Vriendelijk groet, Henri

Hallo Rolf en Mel, Ik heb jullie programma Yoga Nidra aangeschaft en gebruik het zeer regelmatig. ‘s Morgens als ik wakker word gebruik ik een korte oefening en ‘s avonds vaak de langere oefening. Het werkt zeer goed bij mij. Ik had vroeger vaak problemen om in slaap te vallen en rusteloze nachten. Sinds ik jullie programma gebruik heb ik daar geen last meer van! Ook had ik super veel stress waar ik geen weg mee kon. Doordat ik ‘s morgens even een korte oefening doe ben ik gedurende de dag ook veel rustiger. Dus super bedankt voor jullie goede begeleiding! Namasté Ilse

Gisteravond de Wim Hof methode geleerd bij Rolf: Het was een hele bijzondere ervaring!
Het ontdekken dat je lichaam het als het ware overneemt wanneer je geest er zich even niet mee bemoeit en leren wat focus allemaal kan bewerkstelligen. Uiteindelijk warmte ervaren in een ijskoud bad, wonderlijk! 💚☀️👍🏻 Vanochtend niet stijf in de benen zoals gewoonlijk ik voelde me super fit! Zeker voor herhaling vatbaar! Bedankt Rolf en Melanie!

‘Ik moet zeggen dat, na deze Yoga en Mindfulness lessen, de kwaliteit van mijn leven voor een groot stuk verbeterd is. Ik slaap veel beter dan voordien en sta dus fit op. Ik ben veel alerter bij moeilijke vraagstukken op het werk, mijn inzicht is veel beter. En ik voel mij gewoon fitter!’