Blog

29 mrt 2024

Meditatie in bed – 5 technieken op een rij

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Een meditatie in bed kun je op verschillende manieren uitvoeren. Allemaal hebben ze hun eigen voordelen. In dit blog ga ik hier graag wat dieper voor je op in. Je komt onder meer te weten: Wat de voordelen zijn van mediteren in bed Welke soorten meditaties...

Lees meer

25 mrt 2024

Afvallen met het kapha dieet & lifestyle

Geplaatst doorMelanie

Comments0

Om in balans te blijven, kun je – als dat nodig is – een Kapha dieet volgen. Voor veel mensen is het einde van de winter een goed moment om Kapha iets te verlagen en af te vallen dankzij aanpassingen in voeding én levensstijl. Wat...

Lees meer

22 mrt 2024

Psoaspsychologie – De Spier van de Ziel

Geplaatst doorMelanie

Comments3

De psoas, is een van de krachtigste spieren in ons lichaam. Het zorgt er onder andere voor dat jij je been omhoog kunt brengen en je je heupen kunt buigen. Naast de belangrijke fysieke functie, speelt deze spier ook een grote rol in ons zenuwstelsel...

Lees meer

18 mrt 2024

Box breathing – snelle ontspanning met deze simpele ademtechniek!

Geplaatst doorJorine Kuilman

Comments0

Box breathing, ook wel de 4 4 4 4 ademhaling genoemd, is een krachtige en simpele ademhalingstechniek die gebruikt wordt door allerlei mensen over de hele wereld, waaronder de Navy seals. Deze ademhalingstechniek is voor bijna iedereen geschikt, heeft veel voordelen en het is heel...

Lees meer

15 mrt 2024

4 yin yoga oefeningen om het bindweefsel te trainen

Geplaatst doorMelanie

Comments4

Als je bindweefsel oefeningen wil doen, dan kom je al snel bij Yin Yoga terecht. In Yin Yoga doe je houdingen waarbij je je spieren volledig ontspant, zodat je in de diepere lagen van je lichaam komt, namelijk bij het bindweefsel. In deze blog lees...

Lees meer

11 mrt 2024

6 Yin Yoga houdingen voor beginners (Incl. video’s)

Geplaatst doorMelanie

Comments4

Wat zijn Yin Yoga houdingen voor beginners? Yin Yoga houdingen voor beginners zijn de eerste Yogahoudingen waarmee je aan de slag gaat als je aan Yin Yoga gaat doen. Yin is een van de Yogavormen die erg toegankelijk is voor beginners en is daarom razend...

Lees meer