Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Yoga vakantie Portugal

Yoga Retreat Portugal – 8 t/m 15 juni 2019


– Tot 1 december 2018 krijg je € 100 vroegboekkorting op dit Yoga retreat.  – 

Terwijl je ‘s ochtends vroeg op je Yogamat staat en je handpalmen zachtjes tegen elkaar aan brengt voor het hart, adem je de heerlijke zeelucht in en uit via de neus…

En als je vervolgens je ogen opent, zie je terwijl je uitkijkt op zee de eerste zonnestralen van de opkomende zon. Een heerlijk begin van een mooie nieuwe dag en waarvan er nog velen mogen volgen in deze inspirerende Yoga retreat week.

Ga je met ons mee op Yoga retreat naar Portugal?

yoga vakantie portugal

“Beweeg. Adem. Ervaar stilte. Connect met de natuur. Een onvergetelijke ervaring op een van de mooiste plekjes in Portugal.”

Locatie Yoga retreat Portugal

Je retreat begint al direct als je het terrein van ons verblijf op loopt.

Dit onwijs mooie retreat center in Colares is in 2016 pas geopend en staat voor een relaxte, happy sfeer. Het is een plek waar je je direct thuisvoelt. En waar je vooral lekker jezelf mag zijn. Het is inmiddels de derde keer dat we hier terugkomen met een inspirerende groep Yogi’s.

Een mooie tuin waar je onder de schaduw van een boom lekker een boek kunt lezen, een zwembad voor een verfrissende duik, een Yoga Shala met uitzicht op zee, heerlijk organisch eten en bedden met een fijn matras voor een heerlijke nachtrust.

En daarbij op een steenworp afstand van diverse stranden en leuke dorpjes.

Daarnaast staat de staff van het retreat center voor milieuvriendelijkheid. Afval wordt gescheiden en er wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van lokale producten. Dit ondersteunt niet alleen de kleine en lokale ondernemers en boeren, maar zorgt er ook voor dat er zo min mogelijk producten met een lange afstand naar het retreat getransporteerd hoeven te worden.

Het retreat centrum

yogavakantie portugal

yogavakantie portugal

De uniek ontworpen kamers bevatten meubels van gerecycled of gecertificeerd hout. Alle kamers zijn uniek en hebben hun eigen ontwerp. De kamers zijn schoon en comfortabel en worden gedurende de week regelmatig schoongemaakt.

Voor de inrichting is zoveel mogelijk gebruik gemaakt van lokale producten en de bedden bevatten heerlijke Molaflex matrassen voor een heerlijke diepe nachtrust.

Er zijn verschillende kamers beschikbaar voor de Yoga vakantie in Portugal, zodat iedereen de mogelijkheid heeft om een fijn plekje te vinden. Er is een tweepersoonskamer met een heerlijk tweepersoonsbed en 2 tweepersoonskamers met losse bedden en een eigen badkamer. Daarbij zijn er nog 5 tweepersoonskamers met losse bedden en een gedeelde badkamer.

Bekijk onderstaande video voor een sfeerimpressie van de locatie:

Healthy Food tijdens het Yoga retreat Portugal

Gezond eten in het dagelijkse leven is vaak lastig genoeg. Tijdens de Yoga vakantie Portugal genieten we iedere dag na onze magische ochtend Yoga practice van een heerlijk uitgebreid ontbijtbuffet. Daarna maken we voor ‘s middags een healthy lunchpakket klaar, zodat we overdag de omgeving lekker kunnen exploren. ‘s Avonds dineren we tijdens de ondergaande zon met een smaakvolle maaltijd.

Yoga vakantie Portugal“Het fijne van deze Yoga vakantie is dat je een week lang echt even weg bent van de chaos van het dagelijkse leven. We nemen de tijd om te genieten, te ontdekken, tot rust te komen en om aan onszelf te werken. Je gunt jezelf de aandacht die je eigenlijk altijd verdient.” – Melanie

De organische maaltijden worden zoveel mogelijk bereid met de verse producten uit de directe omgeving. Echte local foods dus. Het supporten van de lokale boeren en het vermijden van het verre transport van voedsel (en de daarbij behorende uitstoot) heeft prioriteit.

Dit heeft tot gevolg dat je iedere dag weer kunt genieten van organische, lokale, gezonde en smaakvolle gerechten.

Mocht je graag een vegan of glutenvrije maaltijd willen, dan kunnen we hier rekening mee houden. We zullen tijdens het retreat heerlijke vegetarische maaltijden serveren, maar we willen je niet dwingen om vegetarisch te eten als je dat niet wilt. Daarom hebben we af en toe de extra optie om vlees of vis toe te voegen.

yoga food portugal

Geniet van de mooie omgeving tijdens het Yoga retreat Portugal

De super mooie omgeving van het retreat center van de Yoga vakantie in Portugal biedt onwijs veel mogelijkheden. Zo zijn er hele mooie stranden op loopafstand, kun je hele leuke optionele activiteiten doen, maar zijn er ook leuke dorpjes in de buurt.

Enkele voorbeelden:

  • Praia das Macas op 1,5 km.
  • Colares Village op 3 km.
  • Sintra op 10 km. In 15 min. met de bus bereikbaar.
  • Cascais op 20 km. In 25 min. bereikbaar met de auto.
  • Lissabon centrum op 40 km. In 45 min. met de auto of 35 min. met de trein bereikbaar.

Activiteiten tijdens de Yoga retreat Portugal

Optionele activiteiten

Er zijn talloze activiteiten in de buurt te ondernemen. Naast de Yoga lessen en workshops wordt er natuurlijk ruimte ingepland om een georganiseerde activiteit te doen. Deze activiteiten zijn natuurlijk geheel optioneel.

Optionele activiteiten zijn bijvoorbeeld:

  • Surfen
  • Hiken
  • Mountainbiken
  • Klimmen
  • Paardrijden

Tijdens de dagelijkse middaguren is er ook genoeg tijd om zelf bijvoorbeeld de wandelschoenen aan te trekken voor een mooie wandeling, een surfboard te pakken en de Portugese golven onveilig te maken. Of je kunt de omgeving met de mountainbike exploren.

Je kunt natuurlijk ook lekker blijven relaxen in het retreat center en neemt een lekkere plons in het zwembad om even af te koelen. Of zie jij jezelf ook al heerlijk liggen in een fijne hangmat?

yoga retreat portugal

Stranden

Een verfrissende duik in zee, voetjes in het zand en zonnestralen op je gezicht. Welverdiend relaxen na een uitgebreide Yoga ochtendpractice. Een heerlijk idee toch?

Er zijn diverse stranden in de buurt op een paar minuten loopafstand, die zeker een bezoekje waard zijn:

  • Praia Grande Beach op 500m afstand, 5 min. lopen.
  • Praia Pequena Beach op 400m afstand, 6 min. lopen
  • Praia das Maçãs Beach op 1000m afstand, 15 min. lopen.
  • Azenhas do Mar Beach op 3,5km.

yoga vakantie portugal

Massage

Als je jezelf eens even lekker extra wilt verwennen, is er de mogelijkheid om optioneel een fijne massage te boeken.

De massages zijn ter plaatse te reserveren.

Dagelijks schema van de Yoga retreat Portugal*

Alle activiteiten zijn optioneel, maar onze dagen zullen er ongeveer zo uit zien:

  • Hatha/Vinyasa Yoga.
  • Ontbijt (in stilte).
  • Tijd om de omgeving te exploren.
  • Workshops/ lezingen.
  • Yin Yoga/ Restorative Yoga/ Yoga Nidra/ Meditatie.
  • Diner.

* Wijzigingen voorbehouden

Rolf en Mel Happy with Yoga

Rolf & Melanie zijn dit retreat jouw Yoga docenten.

“Alle dagelijkse zorgen worden je volledig uit handen genomen, waardoor je volledig kunt focussen op je practice en het genieten van de omgeving.”

Prijzen Yoga retreat Portugal

– Tot 1 december 2018 krijg je € 100 vroegboekkorting op dit Yoga retreat. Dat betekent dat er € 100 van onderstaande prijzen af gaat! – 

  • Eenpersoonsbed op een tweepersoonskamer met gedeelde badkamer – Prijs: € 1047 p.p.
  • Eenpersoonsbed op een tweepersoonskamer met eigen badkamer – Prijs: € 1147 p.p. 
  • Tweepersoonskamer (tweepersoonsbed) met eigen badkamer (alleen voor deze prijs beschikbaar bij aanmelding van twee personen) – Prijs: € 1047 p.p.

Wanneer je de reis alleen boekt, zal je een kamer delen met iemand anders. Mocht je graag samen met een specifiek persoon je kamer willen delen, dan kun je dat aangeven bij je aanmelding! Het is mogelijk om de kamers privé te boeken tegen een meerprijs. In dit geval krijg je geen kamergenoot. Email ons voor de mogelijkheden.

*Na ontvangst van de factuur, dient de aanbetaling van 300 euro uiterlijk binnen 2 weken voldaan te worden. Het restantbedrag dient drie maanden voor aanvang voldaan te worden. Als je later dan 3 maanden van tevoren boekt, wordt het volledige bedrag direct in rekening gebracht.

Heb je vragen? Stuur ons gerust een mailtje!

Wat is inbegrepen bij het Yoga retreat in Portugal:

  • Een prachtige accommodatie.
  • Alle Yoga practices (o.a. Hatha/Vinyasa Yoga, Yin Yoga, en Yoga Nidra) met Rolf en Melanie. Alle practices en workshops zijn optioneel.
  • Yoga workshops. (Incl. asana workshops & ademhaling workshop)
  • Baddoeken.
  • Onbeperkt gebruik maken van het zwembad en de Yogaruimte.
  • Opgemaakte bedden.
  • 7x ontbijt, 6x lunch, 7x diner en dagelijks healthy snacks.
  • Onbeperkt thee en water.
  • Diverse strandjes op loopafstand
  • Het gebruik van een Yoga mat, Yoga blok en dekens.
  • WIFI.
  • De hele week begeleiding van twee ervaren Yogadocenten.
  • Pick-up en drop-off service vanaf treinstation Sintra op de dag van aankomst en vertrek.

Wat is niet inbegrepen

  • Transfer van en naar het verblijf vanaf het vliegveld. Sintra is (voor de gratis pick-up service) vanaf het vliegveld wel heel goed te bereiken met het openbaar vervoer.
  • Extra activiteiten. Info over de activiteiten volgt bij aankomst.
  • Privé Yoga sessies. Er is wel een mogelijkheid om deze bij te boeken. Info volgt op de eerste dag van het retreat.
  • Reisverzekering.
  • Vliegtickets naar Portugal.

Transport

Wij raden je aan om met Transavia op Lissabon te vliegen. Vanaf Lissabon kun je gemakkelijk in ongeveer 45 min. richting Colares rijden. Het huren van een auto kan prettig zijn, maar er zijn ook genoeg taxi’s beschikbaar.

Daarnaast kun je ook het openbaar vervoer nemen vanaf het vliegveld richting Sintra en wordt je daar op de dag van aankomst gratis opgepikt door de staff van het retreat center.

Natuurlijk zijn er meerdere opties mogelijk, maar ga ervan uit dat we zaterdag 8 juni rond 17.00u starten (check-in mogelijk vanaf 14.00u) en zaterdag 15 juni na het ontbijt vertrekken.

Aanmelden voor de Yoga retreat Portugal

Heb je vragen? Stuur ons gerust een mailtje!

 

“Tijdens deze magische week in het zonnige Portugal duiken we dieper in de wereld van Yoga. We willen jou laten proeven van de sfeer die wij hadden tijdens onze Yoga trainingen in Bali en Cambodja. Daarnaast is er ruim de tijd voor relaxen, stadjes bezoeken en naar het strand gaan.”

 

Wat vonden anderen van de Yoga vakantie naar Portugal?

“Wat ik heel mooi vond is de opbouw van de week. Zo mooi en inspirerend om te zien welk effect verschillende yoga-oefeningen op me hadden. Voel je je zus, dan is deze houding passend, voel je je zo dan kun je misschien beter een andere houding proberen. En altijd met een fijne warming-up uiteraard en een heerlijke afsluiting. En dat twee keer per dag twee uur lang! Whieehaa! Had ik Rolf en Mel thuis maar om dat zo te doen 😉” – Lanne

“Hoi! Bedankt voor de afgelopen week! Ik heb het als heel bijzonder ervaren. Een hele relaxte sfeer en leuke, open mensen. Dat voelde heel fijn, het gaf rust en ruimte! Ik vind jullie 2 prachtige mensen. Inspirerend, open en enthousiast! De balans tussen georganiseerd en vrije tijd vond ik prima. Fijn om 2x per dag te focussen op yoga en de rest van de dag zelf in te vullen.” – Lydia

“Hoi Mel en Rolf, Ik wil jullie (en Sven) nog eens hartelijk danken voor een superweek! En voor het feit dat ik daar deel kon van uitmaken… De samenhang binnen de groep was fantastisch, maar Ik was blij dat ik mij af en toe kon terugtrekken in mijn eigen hoekje… Jullie hebben mij, af en toe uit mijn comfortzone gehaald. Hierdoor weet ik dat ik het door mij uitgestippelde pad moet blijven volgen. En blij dat ik jullie mocht ontmoeten op dat pad… Nogmaals hartelijk dank voor alles!” – Willem

the-essence-of-yoga-practice-retreat

Meest gestelde vragen over het Yoga retreat

Ik heb weinig tot geen ervaring met Yoga, is dit retreat geschikt voor mij?

Iedereen die met de intentie komt om zich te verdiepen in Yoga en aan de slag wil met diverse Yogavormen, is welkom tijdens het retreat. Wij zorgen ervoor dat zowel beginnende Yogi’s als gevorderde Yogi’s genoeg uitdaging zullen vinden in hun practice en goede begeleiding krijgen. Ben je niet zeker? Wanneer je de lessen uit onze stap voor stap cursus hebt gevolgd zit je sowieso goed!

Ik reis alleen, is dit een probleem voor het Yoga retreat?

Nee absoluut niet. De de mix van mensen die meedoen aan de Yogareizen is vaak erg verschillend. Sommige mensen komen alleen en andere mensen komen samen met iemand anders. Zowel voor mensen die alleen, als samen komen, is er dus een plek!

Ik wil voor of na het Yoga retreat nog door Portugal reizen. Kan dat en hoe zit het met inchecken en transfers?

Ja dat kan zeker. Veel mensen besluiten om er nog een paar extra dagen aan vast te plakken. Bijvoorbeeld om Lissabon te verkennen. Inchecken bij het retreat centrum kan alleen echt pas op de dag dat we starten vanaf 14.00u. Je kunt met ons je plannen overleggen om het af te stemmen.

Welke Yoga vorm wordt er gegeven tijdens deze week?

We gaan aan de slag met verschillende vormen. Tijdens de ochtend sessies wordt er Hatha Vinyasa Yoga geven. Dit is een dynamische vorm van Yoga waar bij je in de flow komt en beweegt op het ritme van je eigen ademhaling. We dagen onszelf op een goede manier uit. In de middagsessies gaan we op sommige dagen aan de slag met meer ontspannen en rustige sessies zoals Yin Yoga. We zorgen ervoor dat er een perfecte balans is tussen inspanning en ontspanning, zodat je na afloop met nieuwe energie het retreat weer verlaat!

Hoe groot is de groep tijdens het retreat?

Afhankelijk van de bezetting van de kamers zal de groep tussen de 12 en 18 mensen groot zijn.

Hoeveel vrije tijd is er tijdens het Yoga retreat?

Iedere dag staan er twee Yogasessies gepland. Een in de ochtend en een aan het einde van de middag. De rest is vrije tijd en kun je naar eigen wens invullen. Bovendien is elke sessie optioneel, dus als je een keertje wilt overslaan is dat ook prima. Het is tenslotte jouw vakantie!

Is de reis ook voor mannen?

Ja zeker. Tijdens de vorige retreats waren er gemiddeld waren 4 van de 16 deelnemers man. Bovendien is Rolf er ook altijd, dus mannen hoeven niet bang te zijn dat ze er alleen voor staan! 😉

 

Heb je vragen? Stuur ons gerust een mailtje!