Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Wim Hof Methode workshop voor bedrijven

Wim Hof Methode workshop voor bedrijven

Door: Rolf van Baalen – Gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur

Wat is de Wim Hof Methode?

De Wim Hof Methode is bedacht door de ‘Iceman’ Wim Hof en combineert de krachten van de kou, ademhaling en mindset/focus.

Door onze comfortabele levensstijl en de samenleving waarin we leven zijn we veel van de natuurlijke vermogens van ons lichaam verloren. Denk aan kracht, flexibiliteit, focus en soms zelfs het vermogen om je gelukkig te voelen.

Hierdoor voelen we ons vaak slap, kunnen we onszelf niet goed concentreren hebben we last van veel fysieke kwaaltjes en zijn we net even een beetje teveel gestresst.

De Wim hof Methode helpt je om deze natuurlijke vermogens van je lichaam weer te ontdekken.

Met ademhalingsoefeningen, blootstelling aan de kou, en het trainen van de geest zorgt de Wim Hof Methode dat je weer in je kracht komt te staan, balans kunt vinden en je zowel fysiek als mentaal sterker kunt voelen dan ooit!

Wim Hof Methode workshop voor bedrijven

Happy with Yoga kan een Wim Hof Methode workshop voor bedrijven verzorgen. Dit kan in combinatie met Yoga en/of Mindfulness, of het kan puur en alleen de Wim Hof Methode zijn.

De Wim Hof Methode kan op verschillende manieren bijdragen aan het geluk, welzijn en de productiviteit van werknemers. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Minder ziekte door een sterker immuunsysteem.
  • Minder stress door een zenuwstelsel wat in balans is.
  • Een ijzersterke focus.
  • Een goed functionerend energiesysteem.

En natuurlijk kunnen er kosten bespaard worden op de zaak omdat de verwarming een paar graden lager kan! 😉

Workshop Wim Hof Methode workshop voor bedrijven

Korte uitleg van de drie componenten van de Wim Hof Methode

1. Blootstellen aan koude

Extreme kou zoals een ijsbad is een stressprikkel voor je lichaam en geest. Toch kan je lichaam hier prima mee omgaan voor een bepaalde tijd, mits je gefocust blijft en de juiste dingen blijft doen. Blootstellen aan kou helpt je daarom om dicht bij jezelf te blijven en je focus te behouden wanneer je voor een grote uitdaging staat.

Daarnaast heeft het een effect op je hart- en vatenstelsel, je immuunsysteem, bruinvet en je stofwisseling.

2. Ademhalingsoefeningen

Met de ademhaling uit de Wim Hof Methode maak je contact met je zenuwstelsel. Door je bewust te worden van de ademhaling en de ademhaling te optimaliseren kun je veel processen in je lichaam beïnvloeden waardoor je gezonder en sterker wordt en meer rust kunt ervaren.

3. Mindset en Focus

We leven in een wereld waarin we veel prikkels krijgen. We worden constant afgeleid en we kunnen ons niet meer goed concentreren op de dingen die belangrijk zijn. We laten ons leiden door alle gedachten en prikkels, in plaats van dat we onze mind als gereedschap gebruiken om sterker te worden. Met behulp van wetenschappelijke onderbouwingen helpt de Wim Hof Methode om je geest weer in balans te brengen en vanuit die staat van balans uit te groeien naar de meest krachtige en authentieke versie van jezelf.

wim hof methode instructeur 2

Dit krijgen en leren werknemers onder andere tijdens een Wim Hof Methode workshop voor bedrijven:

  • Krachtige ademhalingsoefeningen en wat de wetenschap hierover zegt.
  • Het ‘aan knopje’ van het lichaam vinden.
  • Technieken en oefeningen om een ijzersterke focus en concentratie te ontwikkelen.
  • Uitleg en onderbouwing van de technieken
  • Veel persoonlijke aandacht en begeleiding
  • Een duik in een Ijsbad

Algemene info workshop Wim Hof Methode voor bedrijven

Wat moeten werknemers meenemen? – Handdoek, badkleding, gemakkelijk zittende kleren en eventueel slippers.

Hoe bereiden werknemers zich voor op de Wim Hof Methode workshop voor bedrijven? – We raden je aan om thuis al te oefenen met koud afdouchen. Breng tijdens het douchen je aandacht naar je ademhaling.

Wanneer kan je de Wim Hof Methode beter niet beoefenen?

  • Ernstige Hart en vaatklachten
  • Een aneurysma
  • Epilepsie
  • Zwangerschap
  • Het fenomeen van Raynaud
  • Andere serieuze gezondheidsklachten
  • Raadpleeg bij twijfels altijd even de huisarts!

Een Wim Hof Methode workshop voor bedrijven organiseren?

Wil je met de zaak een Wim Hof Methode workshop organiseren? Dan kunnen wij dit voor je regelen.

Neem contact op via ons contactformulier en vermeld daarbij de volgende dingen:

  • Op welke locatie wil je dat de workshop gegeven wordt?
  • Hoeveel deelnemers doen er ongeveer mee?
  • Hoeveel tijd is er ongeveer beschikbaar voor de workshop?
  • Wil je dat de workshop gecombineerd wordt met Yoga en/of Mindfulness?

contact wim hof methode workshop voor bedrijven