Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Blog

3 dec 2013

Ashtanga Yoga, het achtvoudige pad!

/
Geplaatst door
/
Comments2

Ashtanga Yoga bestaat uit een vast aantal oefeningen. Ook wel Asana’s genoemd. Elke Asana is een voorbereiding op de volgende. In tegenstelling tot de Hatha Yoga, waarbij elke oefening apart opgestart en beëindigd wordt.

Bij Ashtanga Yoga speelt de ademhaling (Pranayama) een belangrijke rol. Hierbij worden lichaam en geest in verbinding gebracht. Je richt je naar binnen, zodat je je even helemaal op jezelf kunt concentreren.

Oorsprong van Ashtanga Yoga

Ashtanga betekent ‘het Achtvoudige pad’. Ongeveer tweeduizend jaar geleden beschreef Patanjali deze in de Yoga Sutra. Dit deed hij doormiddel van acht takken. Deze takken beïnvloeden elkaar.

Westerlingen gingen op zoek naar alternatieve geneeswijzen in India en kwamen zo bij Ashtanga Yoga terecht. Op deze manier hebben wij nu ook de kans om kennis te maken met Ashtanga Yoga.

ashtanga yoga

Het achtvoudige pad van de Ashtanga Yoga

Patanjali beschreef het achtvoudige pad. Hierbij doorloop je alle acht de takken, waarbij geëindigd wordt met een totale overgave.

De hieronder beschreven punten kunnen vrij streng over komen, waardoor mensen afgeschrikt kunnen worden. Natuurlijk blijf je bij het volgen van het pad altijd je eigen baas. Je doorloopt de stappen op een manier die voor jou goed voelt.

  1. Yama. Er mag geen gebruik gemaakt worden van geweld, de waarheid is belangrijk, je mag niet stelen, je moet jezelf onder controle houden en je moet afzien van je bezittingen.
  2. Niyama. Je moet schoon zijn, tevredenheid en soberheid staat centraal.  Kritisch bekijken van jezelf en overgave aan God is belangrijk.
  3. Asana. Dit zijn de oefeningen binnen de Yoga.
  4. Pranayama. De ademhaling naar meer levensenergie.
  5. Pratyahara. Controle over de zintuigen.
  6. Dharana. Concentratie.
  7. Dhyana. Meditatie.
  8. Samadhi. Het uiteindelijke doel van Yoga. Gelukszaligheid. Hierbij geef je je helemaal over.

Doel van Ashtanga Yoga

Het lichaam wordt gereinigd. Je wordt soepeler en ontwikkelt meer spierkracht. Je maakt je hoofd leeg, waardoor minder stress ontstaat.

Het lichaam wordt beter doorbloed. Dit werkt positief voor spieren en organen, maar zorgt er ook voor dat bepaalde ziektes en pijntjes verminderen of zelfs verdwijnen.

Ashtanga Yoga is de basis van ademhalingsoefeningen en meditaties voor gevorderden.

Ontvang ons gratis Ebook!

Download direct ons gratis Ebook t.w.v. € 17! Laat je email achter en je kan meteen beginnen met lezen! Ook word je gratis lid van onze nieuwsbrief met leuke Yoga tips en info!

2 Responses

  1. Matt

    Hi!
    Wat is het verschil tussen het 8 voudige pad van Patanjali en de Ashtanga Yoga?
    En hetboeddhistische 8 voudig pad? Is het allemaal wat anders?
    Ik ben benieuwd!

Laat een reactie achter