Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Yoga workshop: Relax, Restore & Renew (Utrecht)

Yoga workshop: Relax, Restore & Renew (Utrecht)

Per dag krijgen we ongeveer evenveel prikkels als iemand in de Middeleeuwen in zijn hele leven kreeg. Er zijn constant dingen die om je aandacht vragen. Vaak zo veel, dat je lichaam eigenlijk 24 uur per dag onder stress staat.

Je systeem krijgt geen rust en het weet niet precies meer hoe het kan switchen van inspanning naar ontspanning. Het draait als het ware overuren.

Het logische gevolg is dat hierdoor allerlei kleine en grote klachten ontstaan. Spanningen in het lichaam, slecht slapen, geen rust kunnen vinden, een hoge bloeddruk, een snelle ademhaling en stress zijn hier voorbeelden van.

Het goede nieuws hiervan is dat er niets mis is met je lichaam, maar dat je jezelf gewoon moet trainen om te wisselen tussen inspanning en ontspanning. En daar zijn hele goede oefeningen voor.

In deze Relax, Restore & Renew workshop gaan we hiermee aan de slag. Een dag waarin je volledig tot rust kunt komen en diepe ontspanning kunt vinden. Je voelt je hierna weer als herboren en je weet een aantal goede oefeningen die je helpen om dit goede gevoel ook thuis te ervaren.

“Met Yin Yoga zoeken we de diepe ontspanning op in houdingen. De houding zelf is als het ware een meditatie. Door de poses langer aan te houden leer je je lichaam om naast de spieren en gewrichten, zelfs de dieper gelegen weefsels in het lichaam te ontspannen en te herstellen.”

– Melanie ~ Yogadocente bij Happy with Yoga

yoga-workshop-rrr

Voor wie is deze dag?

Heb je het gevoel dat je wel wat diepe ontspanning kunt gebruiken? Dan is deze dag zeker wat voor jou!

De Yogasessies zijn vloeiend, relaxed en hebben een ontspannend karakter. De workshop is dan ook voor zowel gevorderden Yogi’s als beginners toegankelijk.

Je drukt als het ware even op de ‘reset-knop’ van je systeem waardoor je lichaam en geest weer leren ontspannen en genieten.

Samen gaan we….

  • Een uitgebreide, rustige en vloeiende Yogapractice doen.
  • Ontspanningsoefeningen doen die je systeem tot rust laten komen.
  • Leren hoe je de ademhaling kunt gebruiken om ontspanning (en energie) te vinden.
  • Leren wat Yin Yoga is en waarom het goed voor je is.
  • Een Yoga Nidra sessie doen.
  • Een heerlijke middag vol met Yoga hebben.

Voordelen van de Relax, Restore & Renew workshop

  • Herstellen, versterken en versoepelen van de spieren, gewrichten en het bindweefsel.
  • Je systeem ‘resetten’ zodat het weer kan switchen tussen inspanning en ontspanning.
  • Minder last van stress.
  • Verlagen van de bloeddruk.
  • Vermindering van met name rug, nek en schouderklachten.
  • De ademhaling gebruiken als gereedschap om te relaxen en energie te krijgen.
  • Je spijsvertering verbeteren.
  • De kwaliteit van je nachtrust verbeteren.
  • Vermindering van angsten.

“Door de drukte van het dagelijkse leven gunnen we onszelf vaak geen moment van rust meer. We staan constant ‘aan’. Het moment waarop je met Yoga en ontspanningsoefeningen aan de slag gaat en je realiseert dat je ook nog kunt relaxen voelt geweldig. Je gaat van ‘denken’ naar ‘voelen’. Van ‘doen’ naar ‘zijn’. Dit is het grootste cadeautje wat je jezelf kunt geven.”

– Rolf ~ Yoga en Mindfulness docent bij Happy with Yoga

Praktische info

Wanneer? Zaterdag 28 oktober van 13.30 tot 17.30
Waar? Yoga Utrecht – Oude Gracht a/d Werf 399, 3511 PH Utrecht
Kosten voor de hele workshop? € 47 (incl. gezonde snack en thee / water)
Minimum aantal deelnemers: 8

Schrijf je hier in voor de workshop:

Vragen? Stuur ons dan even een mailtje!