Wij hebben als echtpaar (50 jaar) samen een online yoga nidra cursus aangeschaft met e-book en 7 lessen. Het boek is interessant, vooral het deel over de soort ontspanning die het in je hersenen geeft en het zetten van je intentie. De lessen zijn ook uniek. Eerst dacht ik dat ik wel wel op you tube kon beluisteren maar dit heeft een opbouw, diepgang en variatie. Het doen van yoga nidra is voor ons makkelijker dan mindfulness omdat je steeds een stem volgt en daardoor minder snel afleiding hebt. We doen het nu drie weken en het voelt fijn

Yoga Nidra heeft mijn leven heel positief beïnvloed, het brengt me heel veel ontspanning en rust. Eerst probeerde ik de oefeningen voor het slapen te doen, maar viel steeds weer in slaap. Nu doe ik dit eerder op de dag en heb nu veel meer effect ervan. Zo'n 3 tot 4 keer per week beoefen ik nu Yoga Nidra. De stem van Rolf is heel aangenaam om naar te luisteren. Veel dank aan Rolf en Mel voor deze cursus!

Ondanks dat deze cursus gaat over diepe ontspanning is hij wel intensief. Elke vezel van mijn lichaam per onderdeel wat benoemd werd voelde ik, net of alleen dat onderdeel van mijn lichaam bestond. Bewust van elk deeltje. Na elke sessie inderdaad ontspannen, rustig, zacht en eigenlijk klaar om te gaan slapen wat ik sinds deze cursus beter doe, al voer ik niet elke avond een sessie uit.