#hwychallenge - Dag 6:
Balans vinden met Yoga
Welkom bij dag zes van de #hwychallenge! We vinden het ontzettend leuk dat je er vandaag weer bent!
In deze zesde les gaan we aan de slag met balanshoudingen. Dit is wat we gaan doen:
- Toegankelijke en een soms een beetje uitdagende Yoga houdingen die iedereen mee kan doen.
- Focussen op onze ademhaling die balans in lichaam en geest kan brengen.
- Onze lichaams bewustwording en mind-body connectie verbeteren door middel van Yoga houdingen.
Ontvang je nog niet onze extra tips via de mail bij deze lessen? Schrijf je dan hier in!
Hier vind je de zesde les:
Dit is wat je kunt doen na het volgen van deze les:
- Laat een reactie achter onder de video op YouTube als je de les gedaan hebt!
- Maak een foto of filmpje van jezelf op je Yogamat na afloop van de les.
- Ga naar Instagram en volg @happywithyoga.
- Plaats je foto op Instagram en deel je ervaring over de eerste les van de challenge.
- Tag @happywithyoga en gebruik #hwychallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren.
- Geniet van de rest van je dag!
Extra tips bij het volgen van deze les:
1. Focus op de adem:
Je adem is verbonden met je geest. Is je adem rustig, dan is je geest dat ook. Is je geest rustig, dan is het makkelijker om in balans te blijven.
2. Glimlach:
Soms zal het gebeuren dat je uit een houding valt. Dat is niet erg. Veroordeel jezelf niet. Zet een glimlach op en probeer het opnieuw.
3. Gebruik heel je lichaam:
Balanshoudingen worden makkelijker wanneer je heel je lichaam mee laat doen. Kijk of je alle delen van je lichaam in de houding kunt integreren en je zal merken dat het makkelijker gaat!