Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

Fundamentals van Yoga workshop

Dus je wilt beginnen met Yoga….?

Heel goed!

Yoga heeft namelijk ontzettend veel voordelen; van een sterker en gezonder lichaam tot mentale rust en diepe ontspanning. Dit is allang niet zweverig meer, maar inmiddels door duizenden wetenschappelijke onderzoeken bewezen.

Direct instromen in normale lessen met mensen die al jarenlang Yoga ervaring hebben, kan echter wat ongemakkelijk zijn. Daarom hebben we een speciale ‘Fundamentals van Yoga workshop’ ontworpen.

Een dag waarop je de basis van Yoga op een rustige en toegankelijke manier aanleert samen met andere beginners.

Een dag helemaal voor jezelf met voldoende persoonlijke begeleiding en volop tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht en vragen. Zonder afleidingen van telefoons of andere digitale impulsen nemen we deze dag de tijd om aan onszelf te werken. Niet alleen aan een gezonder lichaam, maar ook aan een gezondere geest. Want dit is minstens net zo belangrijk.

fundamentals van yoga workshop

Wat kan je verwachten om te leren?

  • Je leert wat Yoga precies is.
  • Je leert waar Yoga goed voor is.
  • Je maakt kennis met verschillende houdingen en oefeningen.
  • Je leert verschillende Yoga series.
  • Je maakt kennis met de Yoga ademhaling.
  • Je leert hoe een Yogales is opgebouwd.
  • Je maakt kennis met verschillende ontspanningsoefeningen.
  • Je ontvangt tips om op een leuke en effectieve manier aan de slag te gaan met Yoga.

Voor wie?

Op deze dag is iedereen welkom (16+ jaar). De oefeningen zijn erop gericht om mensen die nog niets of niet zo veel van Yoga afweten kennis te laten maken met de basisprincipes. Ervaring is dus niet nodig, maar je bent ook welkom als je al wat ervaring hebt. Zowel mannen als vrouwen zijn welkom. En je kunt tevens met zijn tweeën of met meerdere personen komen als je dat wilt.

Je hebt het meeste baat bij deze Yoga workshop als je een beginner of licht gevorderde bent, maar soms is het ook fijn om weer even bij de basis te beginnen als je al een beetje ervaring hebt.

Je hoeft absoluut niet lenig te zijn om mee te kunnen doen. Iedereen kan de oefeningen uitvoeren binnen zijn/haar eigen grenzen.

De oefeningen en kennis die je leert helpen je om…

  • Een krachtiger en sterker lichaam te krijgen.
  • Meer ontspanning en innerlijke rust te vinden.
  • Minder last te hebben van fysieke, mentale en emotionele stress.
  • Een betere lichaamshouding te krijgen (zorgt o.a. voor minder rug-, nek- en schouderklachten).
  • Lekkerder in je vel te zitten.
  • Beter adem te halen en je zenuwstelsel te beïnvloeden.
  • En nog veel meer voordelen die je vanzelf ontdekt tijdens de workshop…

Praktische info

Docent(en): Rolf van Baalen & Melanie Poldervaart

Taal: Nederlands

Investering: € 89

Eten en drinken: Thee en een gezonde snack zijn aanwezig. Neem een lunchpakket mee.

Wat moet je meenemen: Neem zelf een Yogamat mee. Neem ook 2 handdoeken mee, een drinkfles die je af kunt sluiten en schrijfgerei om aantekeningen te maken als je dit wilt. Wil je dat wij een Yogamat voor je meenemen? Geef dit dat even aan.

Data en tijden voor deze workshop

Fundamentals van Yoga workshop in Maassluis

Waar? Schuurhof 142, 3141 AT Maassluis

Wanneer? Zaterdag 16 November 2019 van 10.00 tot 16.30

Vragen? Stel ze hier, we helpen je graag!

Na de fundamentals workshop meer verdieping in Yoga? Ga voor een combi-ticket!

Combiticket ‘The essence of Yoga practice workshop’ (zondag 17 november Maassluis) én ‘Fundamentals van Yoga workshop’ (zaterdag 16 november Maassluis).

Je investering: € 159